▲ Что такое креатин?
Креатин - это азотсодержащая органическая кислота, которая естественным образом присутствует у позвоночных и может обеспечивать энергией мышцы и нервные клетки. В организме человека креатин состоит из аргинина, глицина и метионина. Около 95% креатина в организме хранится в скелетных мышцах, и небольшое количество находится в мозге и яичках. Мы также потребляем креатин в нашем ежедневном рационе. Вообще говоря, в красном мясе и рыбе больше креатина.
▲ Какая польза от креатина, зачем вам креатин для фитнеса?
1. Креатин на самом деле имеет множество эффектов. Он может улучшить спортивные результаты, увеличить широту мышц и даже снять умственную усталость и улучшить когнитивные функции. Самая важная роль креатина - увеличить выносливость при высокоинтенсивных тренировках.
2. Во время наших высокоинтенсивных упражнений это нестабильное высокоэнергетическое соединение постоянно гидролизуется, высвобождая энергию для снабжения нас энергией. АТФ быстро истощается во время упражнений высокой интенсивности и превращается в АДФ. В настоящее время использование КП в качестве добавки к АДФ может восстановить АТФ и помочь нашему организму снабжать организм энергией. Но CP в нашем организме также ограничен, нам нужен креатин, чтобы стать CP посредством фосфорилирования, а затем синтезировать АТФ.
▲ Сколько креатина нам нужно?
Исследования показали, что при обычном питании ежедневное потребление 1-2 г креатина может достигать 60-80% насыщения запасов креатина. Однако, если вы хотите увеличить содержание креатина в организме и насытить запасы креатина&# 39, вам необходимо ежедневно принимать 5 г креатина в каждой добавке.
Botanical Cube может предоставить вам высококачественные порошковые экстракты растений, которые вы хотите, и мы также можем предоставить вам знания о здоровье самых продаваемых продуктов, которые вы хотите узнать, если вам это нужно, мы также можем предоставить вамsales@botanicalcube.com
 |  |
| Экдистерон порошок | Порошок туркестерона |