Экдистерон — это стероидный гормон, обнаруженный в насекомых и некоторых растениях, который недавно привлек внимание из-за его потенциальной пользы для здоровья и физической формы человека. Природные источники экдистерона включают шпинат, киноа и другие зеленые листовые овощи. Некоторые исследования показывают, что экдистерон может помочь поддержать рост мышц, спортивные результаты и общее благополучие. В этой статье мы рассмотрим, что такое экдистерон, как он действует в организме, а также дадим рекомендации экспертов относительно оптимального времени его приема.
Что такое экдистерон?
Экдистерон — это природный стероидный гормон, обнаруженный в различных насекомых и растениях. Также известный как 20-Гидроксиэкдизон или бета-экдизон, он играет роль в линьке и метаморфозе насекомых. У растений экдистерон помогает защититься от насекомых и других хищников. Самые высокие природные концентрации содержатся в шпинате, киноа и некоторых других овощах. За последнее десятилетие экдистерон все чаще изучался на предмет его потенциального применения в здравоохранении и фитнесе у людей. Исследователи обнаружили, что экдистерон может помочь увеличить мышечную массу, силу и выносливость. Также считается, что он снижает усталость и поддерживает общее самочувствие.
Экдистерон дает вам энергию?
Некоторые новые исследования показывают, что экдистерон может помочь повысить уровень энергии. Одно небольшое исследование с участием мужчин, занимающихся тренировками с отягощениями, показало, что те, кто принимал экдистерон, сообщали о значительно меньшей утомляемости по сравнению с плацебо. Это подчеркивает его потенциал не только для увеличения мышечного роста, но и для улучшения выносливости и работоспособности. Помогая мышечным тканям функционировать на более высоком уровне, экдистерон может повысить общий жизненный тонус, уменьшить усталость и позволить людям выдерживать сложные режимы упражнений. Все еще необходимы дополнительные исследования, но первоначальные данные указывают напорошок бета-экдистеронаможет привести к повышению энергоэффективности в долгосрочной перспективе.
Как работает экдистерон
Считается, что экдистерон действует путем взаимодействия с клеточными рецепторами экдизона и других стероидных гормонов. Это приводит к изменениям в экспрессии генов и синтезе белка, особенно в мышечных тканях. Конкретные механизмы, выявленные в ходе исследований, включают:
- Увеличивает синтез миофибриллярного и саркоплазматического белка, что непосредственно стимулирует рост мышц.
- Улучшает силу сокращения и устойчивость мышечных волокон к усталости.
- Активирует пути построения белка, такие как mTOR и Akt.
- Увеличивает выработку АТФ и замедляет распад белка во время тренировки.
- Уменьшает воспаление от тренировок и одновременно увеличивает выработку анаболических гормонов.
Благодаря этим метаболическим действиям экдистерон увеличивает способность организма набирать силу и мышечную массу. Он также помогает максимально эффективно использовать тренировки, повышая энергию, выносливость и даже восстанавливая после тренировки.
В какое время суток следует принимать экдистерон?
Мнения экспертов относительно оптимального времени приема экдистерона расходятся. Некоторые предлагают принимать его утром натощак, чтобы максимизировать всасывание. Другие предлагают принимать его вместе с едой, содержащей жиры или белки, что может способствовать усвоению питательных веществ. До тренировки и после тренировки также остаются популярными.сыпучий порошок бета-экдистеронараз. При рассмотрении вашего индивидуального режима может потребоваться личное тестирование, чтобы выяснить, какой из них работает лучше всего. Обязательно следуйте рекомендациям по дозировке вашего конкретного продукта экдистерона.
Использование перед тренировкой и после тренировки
Продолжаются споры о том, лучше ли принимать экдистерон непосредственно перед тренировкой или вскоре после нее. Каждый подход имеет свои теоретические преимущества:
Перед тренировкой: прием экдистерона за 30-60 минуты перед тренировкой означает, что его уровень в крови может достичь пика во время тренировки. Это может напрямую улучшить производительность, мышечную активацию и механизмы восстановления. Потенциальным недостатком является то, что при одновременном приеме он может мешать действию других добавок перед тренировкой.
После тренировки: Экдистерон после тренировки может продлить анаболическое окно для роста мышц. В течение этого периода синтез белка и доставка питательных веществ резко возрастают – эффекты, которые экдистерон может усилить. Он также не будет взаимодействовать со смесями перед тренировкой. Тем не менее, некоторые считают, что прием экдистерона после тренировки упускает пик действия экдистерона во время самой тренировки в тренажерном зале.
Дополнительные исследования должны прояснить достоинства обоих протоколов. А пока попробуйте каждый из способов самостоятельно и отслеживайте прогресс, чтобы увидеть, какой из них кажется наиболее эффективным.
Стоит ли принимать экдистерон во время еды?
Хотя данные ограничены, многие эксперты советуют принимать экдистерон с пищей, содержащей пищевые жиры или белки. Вещества, содержащиеся в цельных продуктах, могут улучшить всасывание и биодоступность в пищеварительном тракте. Жиры и эмульгаторы в пищевых продуктах также могут помочь организму усваивать жирорастворимые соединения экдистерона. Тем не менее, избегайте приема экдистерона вскоре после обильного, богатого белком приема пищи, поскольку это может затруднить усвоение добавки. Небольшие закуски или легкие блюда, вероятно, идеальны.
Рекомендации по дозировке
Типичныйсыпучий порошок бета-экдистеронадозы варьируются от 200-500 миллиграммов в день. Однако в зависимости от ваших целей и личных качеств, таких как масса тела, идеальная дозировка может варьироваться:
– Общее состояние здоровья и самочувствие: 250-300 мг в день.
- Наращивание мышечной массы: 400-500 мг в день.
- Экстремальные потребители, такие как спортсмены: до 600 мг в день.
Чтобы снизить риск побочных эффектов, эксперты рекомендуют начинать с минимальной дозы 200-300 мг в день. После оценки переносимости в течение пары недель дозу можно осторожно увеличить, если это необходимо. Отказ от езды на велосипеде на одну неделю каждые 6-8 недель также может помочь организму избежать адаптации к воздействию экдистерона.
Заключение
Экдистерон — интересная добавка для фитнеса, которая может поддерживать рост мышц, энергию и обмен веществ. Исследования по поводу идеального времени для его приема все еще продолжаются – будь то до тренировки, после тренировки или в другое приятное время. Тестирование различных схем и правильная дозировка в зависимости от ваших целей кажутся ключом к использованию потенциала экдистерона для повышения производительности. Следите за своим прогрессом и будьте терпеливы, внося его в свой ежедневный режим.
Botanical Cube Inc. специализируется на адаптации решений для клиентов и имеет три независимых центра исследований и разработок, постоянно разрабатывающих новые проекты. Имея довольных клиентов в более чем 100 странах и регионах и более чем в 500 отраслях, мы стремимся обеспечить превосходное качество продукции и обслуживания.
Экстракт Cyanotis Arachnoides от Botanical Cube Inc., надежного производителя экстракта Cyanotis Arachnoides с большим опытом в экстракции растений, предлагает надежный источник высококачественных продуктов экдистерона. Интересуетесь ли выБета-экдистерон 95%или у вас есть вопросы о других наших предложениях, свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.com. Мы уверены, что сможем удовлетворить ваши стандарты и предоставить вам необходимую продукцию.
Использованная литература:
1. Изенманн, Э., Амбросио, Л., Джозеф, Дж. Ф., Ферраро, Ф., Мохамед, Э. И., Селла, Ф., ... и Фогель, Р. (2021). Экдистероиды как нетрадиционный анаболический агент: повышение производительности за счет добавления экдистерона у людей. Архив токсикологии, 1-17.
2. Уилборн, К.Д., Тейлор, Л.В., Кэмпбелл, Б.И., Керксик, К., Расмуссен, С.Дж., Гринвуд, М. и Крайдер, Р.Б. (2006). Влияние добавок метоксиизофлавона, экдистерона и сульфополисахаридов на тренировочную адаптацию у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Журнал Международного общества спортивного питания, 3(2), 1-11.
3. Симакин С.Ю. (1988). Совместное применение препарата «Экдистен» и препарата «Бодрост» во время тренировок по спортивной гимнастике. Научный спортивный вестник, (2), 54-58.
4. Чермных Н.С., Шимановский Н.Л., Шутко Г.В., Сыров В.Н. (1988). Влияние метандростенолона и экдистерона на физическую выносливость животных и на белковый обмен в скелетных мышцах. Фармакология и токсикология, 51(6), 57.
5. Кизельштейн П., Говорко Д., Комарницкий С., Эванс А., Ван З., Чефалу В.Т. и Раскин И. (2009). 20-Гидроксиэкдизон снижает вес и гипергликемию на модели мышей с ожирением, вызванным диетой. Американский журнал физиологии-эндокринологии и метаболизма, 296(3), E433-E439.