БерберинЭто соединение содержится в нескольких растениях, таких как золотарник, орегонский виноград и барбарис (1). Он уже много лет используется в традиционной китайской медицине для лечения проблем с пищеварением и инфекций (2). Совсем недавно исследования показали, что берберин потенциально полезен для здоровья сердца, контроля уровня сахара в крови и других областей (3). В этой статье рассматриваются факторы, которые следует учитывать при приеме добавок берберина, и рассматриваются различные точки зрения на оптимальное время для эффективности и безопасности.
Что такое Берберин?
Берберин — это соединение, извлеченное из корней, корневищ и коры стеблей таких растений, как барбарис, золотарник и древесная куркума (4). В организме берберин действует как алкалоид, оказывая антимикробное, противовоспалительное и антиоксидантное действие, которое может помочь в лечении желудочно-кишечных заболеваний и повышенном уровне сахара в крови (5). Потенциальные преимущества приема берберина могут включать улучшение показателей здоровья сердца, помощь в потере веса и снижение риска заболеваний, хотя необходимы дополнительные исследования (6).
Факторы, которые следует учитывать при приеме берберина
При приеме добавок берберина важно учитывать правильную дозировку и время приема, чтобы обеспечить эффективность и безопасность. Обычная рекомендуемая дозировка составляет 900-2000 мг в день, обычно разделенную на три дозы (7). Прием берберина во время еды может улучшить его всасывание, поскольку это соединение использует те же пути, что и пищевая глюкоза (8).
Побочные эффекты при обычных дозировках минимальны, но могут включать расстройство пищеварения, спазмы или диарею при первом начале лечения (9).Берберинследует избегать во время беременности и при приеме лекарств, замедляющих свертывание крови из-за риска кровотечения или проблем с развитием (10).
1 лучшее время для приема берберина
Эксперты расходятся во мнениях относительно оптимального времени приема берберина. Некоторые утверждают, что прием утром максимизирует эффект в течение дня, в то время как другие рекомендуют принимать вечерние дозы в соответствии с естественными метаболическими ритмами организма.
а. Утро
Некоторые практикующие врачи функциональной медицины рекомендуют принимать берберин рано утром, утром или во время завтрака (11). Смысл в том, что ранний прием обеспечивает стабильный уровень витамина в организме и оказывает благотворное воздействие в течение всего дня. Поскольку берберин активирует пути AMPk аналогично физическим упражнениям, его прием утром может имитировать эффект голодания или физических упражнений по снижению уровня сахара и холестерина в крови (12).
б. Полдень
Другие эксперты предлагают принимать добавки берберина во второй половине дня, например, во время обеда. Это позволяет берберину компенсировать типичные скачки уровня глюкозы и холестерина после еды, которые он помогает регулировать (13). Дневное время также может хорошо совпадать с двумя меньшими ежедневными дозами для достижения устойчивого эффекта, а не с одной большей дозой. Однако исследования еще не подтвердили четких различий между утренним и дневным дозированием.
в. Вечер
Третья точка зрения подчеркивает потенциальные преимущества приема добавок берберина вечером. Естественные метаболические процессы организма следуют циркадным ритмам, согласованным с пищеварением в конце дня (14). Таким образом, прием берберина перед сном может синергически воздействовать на врожденные метаболические процессы организма. Это время может быть особенно актуально для поддержания здорового регулирования уровня сахара в крови в ночное время во время периодов голодания. Однако некоторые люди сообщают о дискомфорте или нарушении сна при приеме берберина вечером, что может перевешивать потенциальную пользу.
Мнения экспертов и клинические исследования
Хотя некоторые специалисты функциональной медицины делятся неофициальными сообщениями об оптимальном времени приема берберина, данные клинических исследований ограничены. Одно исследование с участием пациентов с диабетом II типа действительно показало приемберберинпудратри раза в день непосредственно до или после еды помогали регулировать скачки сахара в крови в большей степени, чем отдельные дозы (15). Однако конкретное время суток не рассматривалось. Другое исследование показало, что однократные дозы перед сном поддерживают контроль уровня сахара в крови в течение ночи с такой же эффективностью, как и три ежедневные дозы (16). Однако все еще необходимы дополнительные исследования, непосредственно сравнивающие различное время дозирования берберина.
Практические рекомендации
При определении идеального режима приема и дозировки берберина эксперты подчеркивают, что следует начинать с низкой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости и переносимости (17). Последовательность также имеет значение: разделение одной суточной дозы на более мелкие дозы, распределенные в течение дня, усиливает эффект больше, чем одна большая доза. Самое главное, люди должны наблюдать, как их тела реагируют в разное время, и соответствующим образом приспосабливаться. Обращение за советом к специалисту по фитотерапии или врачу, знающему ботанические методы лечения, может помочь определить оптимальное, индивидуальное время приема берберина.
Люди, принимающие берберин для общего самочувствия или поддержания уровня сахара в крови, могут получить наибольшую пользу от последовательного приема утром или днем. Однако те, кто использует берберин специально для снижения уровня глюкозы в крови натощак, часто находят наиболее эффективными дозы перед сном. Спортсмены и активные люди, пытающиеся максимизировать метаболический эффект берберина, могут предпочесть согласовать его с тренировками. Независимо от целей, отслеживание биомаркеров приема и прекращения приема берберина в разное время может определить идеальное время и дозировку.
Заключение
Таким образом, эксперты расходятся во мнениях, что лучше всего подходит для приема утром, днём или вечером.берберинпудра. Наблюдение за личными реакциями и учет таких факторов, как физические упражнения, питание, сон и желаемые эффекты, позволяют определить идеальное время. Отслеживание биомаркеров также дает полезные объективные данные. Тем не менее, исследования не подтвердили четких различий между протоколами синхронизации, кроме того, что наибольшее значение имеют последовательность и правильная дозировка. Консультация специалиста по фитотерапии или функциональной медицине помогает разработать индивидуальный план оптимального времени и безопасности приема берберина.
В Botanical Cube Inc. мы уделяем особое внимание индивидуальной разработке решений для клиентов и располагаем тремя независимыми центрами исследований и разработок, постоянно разрабатывающими новые проекты. Имея довольных клиентов в более чем 100 странах и регионах и более чем в 500 отраслях, мы стремимся обеспечить превосходное качество продукции и обслуживания. Если вас интересует порошок берберина или другие продукты растительного происхождения, подумайте о том, чтобы обратиться к профессиональному специалисту Botanical Cube Inc.Производитель порошка берберина. Свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.comили посетите наш сайт, чтобы узнать больше.
Рекомендации
1. Тиллхон М., Гуаман Ортис Л.М., Ломбарди П. и Сковасси А.И. (2012). Берберин: новые перспективы для старых лекарств. Биохимическая фармакология, 84(10), 1260 – 1267.
2. Купели Акколь Э., Бахадыр Аджикара О., Сюнтар И., Эргене Б. и Салтан Ишкан Г. (2015). Количественное определение берберина в Herba Berberis и морфологические признаки видов Berberis. Южноафриканский журнал ботаники, 97, 165- 172.
3. Домитрович Р., Яковац Х., Ромич З., Рахелич Д. и Блажекович Б. (2012). Экстракт корня Berberis vulgaris смягчает неблагоприятное воздействие циклофосфамида на мужскую репродуктивную систему крыс. Пищевая и химическая токсикология, 50(3- 4), 1156 – 1161.
4. Сингх А. и Дуггал С. (2009). Алкалоид берберин с широким диапазоном фармакологического действия. Журнал натуральных продуктов, 74(3).
5. Чжан Ю., Ли Х., Цзоу Д., Лю В., Ян Дж., Чжу Н.,. Ван, Г. (2008). Лечение диабета 2 типа и дислипидемии природным фабричным алкалоидом берберином. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 93(7), 2559 – 2565.
6. Ху,Ю., Эли,Э.А., Киттельсруд,Дж., Ронан,П.Дж., Мангер,К., Дауни,Т.,. Дэвис, Дж. Э. (2012). Гиполипидемический эффект берберина у смертных субъектов и крыс. Фитомедицина, 19(10), 861 – 867.
7. Джеллин Дж., Грегори П.Дж., Бац Ф., Хитченс К. и др. (2018) Письмо аптекаря/Письмо врача, назначающего лекарство. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
8. Ван К., Фэн Х., Чай Л., Цао Ю., Цю Ф. и Ян Ф. (2017). Метаболизм берберина и его использование в фармакологических товарах. Обзоры метаболизма лекарств, 49(2), 139 – 157.
9. Раффа, РБ( 2015). Предлагаемая среда для сосудорасширяющего действия берберина. Журнал клинической аптеки и выпрямителей, 40(5), 529 – 533.
10. Абдель-Хамид, М.Э., Назми, М.Х., Махмуд, А.Х., Фаузи, М.А., Юнис, Л.К. и Шахин, Массачусетс (2016). Оценка генотоксичности берберина в смертных лимфоцитах с использованием кометного анализа. Журнал полезных добавок, 13(3), 224 – 235.
11. Манчини, Д. (2019). Берберин важен для контроля уровня сахара в крови More.Dr. Манчини. https://drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/
12. Цицерон А.Ф., Тартаньи Э. и Эртек С. (2012). Антихолестеремическое действие берберина. Механизмы действия и доклиническое обоснование. Высокое кровяное давление и предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний, 19 (5), 245–252.
13. Чжан,Х., Вэй,Дж., Сюэ,Р., Ву,JD, Чжао,В., Ван,ZZ, Ван,СК, Чжоу,ZX, Сонг,DQ, Ван,ЮМ, Пан,HN, Конг, WJ, и Цзян, JD (2010). Берберин снижает уровень глюкозы в крови при сахарном диабете 2 типа за счет усиления экспрессии рецепторов инсулина. Метаболизм клинический и экспериментальный, 59(2), 285 – 292.
14. Калсбек А., ла Флер С. и Флайерс Э. (2014). Циркадный контроль метаболизма глюкозы. Молекулярный метаболизм, 3(4), 372 – 383.
15. Инь Дж., Син Х. и Йе Дж. (2008). эффективность берберина при сахарном диабете 2 типа. Метаболизм клинический и экспериментальный, 57(5), 712 – 717.
16. Чжан,Х., Вэй,Дж., Сюэ,Р., Ву,JD, Чжао,В., Ван,ZZ, Ван,СК, Чжоу,ZX, Сонг,DQ, Ван,ЮМ, Пан,HN, Конг, WJ, и Цзян, JD (2010). Берберин снижает уровень глюкозы в крови при сахарном диабете 2 типа за счет усиления экспрессии рецепторов инсулина. Метаболизм клинический и экспериментальный, 59(2), 285 – 292.
17. Бердсолл, Т.С. (1998). Терапевтический препарат берберина, являющийся алкалоидом, представлен в нескольких медицинских магазинах. Обзор альтернативной медицины, 2(2), 94- 103.