Лизин является фундаментальным амино-разъедающим веществом, жизненно важным для развития и поддержания тканей человеческого организма. Он играет ключевую роль в белковой смеси, устойчивости, создании химических веществ и соединений, выработке коллагена и удержании кальция. Лизин не может нормально вырабатываться организмом, поэтому его следует получать через пищу или добавки.
Добавки лизина прославились как средство для лечения волдырей во рту и других медицинских проблем.Лизиновый порошок— это концентрированный тип L-лизина, который помогает увеличить потребление лизина. Анализ целей и возможных преимуществ порошка лизина может дать знания об этом неумолимо нормальном улучшении рациона питания.
Симптомы дефицита лизина
Дефицит лизина редко встречается в большинстве развитых стран, где потребление белка является достаточным, но симптомы могут включать замедление роста, усталость, тошноту, анемию, покраснение глаз и репродуктивные проблемы. К группам населения, подверженным риску дефицита, относятся вегетарианцы и развивающиеся страны с недоеданием. Тяжелый дефицит лизина может привести к энтеропатии с потерей белка — кишечному расстройству, которое приводит к диарее, потере веса и нарушению усвоения питательных веществ (Flodin, 1997).
Поскольку лизин не вырабатывается организмом, получение достаточного его количества с помощью диеты или добавок имеет решающее значение, чтобы избежать симптомов дефицита. Продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, молочные продукты и яйца, являются наиболее концентрированными источниками лизина. Бобовые, семена и некоторые овощи также содержат лизин в меньших количествах.
Незаменимая аминокислота
Аминокислоты являются строительными блоками белков в организме. Из 20 первичных аминокислот 9 считаются незаменимыми, одна из них – лизин. Незаменимые аминокислоты не могут синтезироваться эндогенно, поэтому жизненно важно их адекватное поступление с пищей или добавками.
Лизин необходим для правильного роста, восстановления тканей и физической работоспособности. Он играет центральную роль в производстве карнитина, коллагена и эластина. Лизин также необходим для усвоения кальция и преобразования жирных кислот в энергию (Смрига, 2010).
Кроме того, лизин необходим для выработки антител и гормонов. Он помогает регулировать уровень серотонина в мозге и может поддерживать здоровую реакцию на стресс (Смрига, 2007). Благодаря многочисленным важным функциям лизина потребление достаточного количества лизина жизненно важно для поддержания общего здоровья и благополучия.
Лечение герпеса
Некоторые исследования показывают, что лизин может помочь уменьшить тяжесть и рецидивы герпеса, вызванного простым губным герпесом (ВПГ-1). Для репликации ВПГ требуется аргинин, в то время как лизин может ингибировать этот процесс. Таким образом, употребление дополнительного лизина может ограничить рост ВПГ, препятствуя усвоению аргинина (Milman, 2005).
В одном исследовании прием лизина в течение 6 месяцев значительно снизил частоту рецидивов герпеса по сравнению с плацебо, при этом эффект сохранялся до 3 лет после прекращения лечения (Griffith, 1987). Другие исследования показали, что лизиновые мази для местного и перорального применения улучшают время заживления и уменьшают симптомы при повторяющихся вспышках простого герпеса (McCune, 1984).
Хотя более крупные исследования все еще необходимы, текущие данные и отдельные сообщения указывают на терапевтический потенциал лизина в борьбе с инфекциями простого герпеса и вспышками герпеса посредством конкурентного ингибирования аргинина.
Иммунная поддержка
Помимо своей роли в выработке антител, лизин может поддерживать иммунную функцию за счет повышения активности Т-клеток и усиления кишечного иммунитета.
У спортсменов прием лизина потенциально снижал респираторные инфекции за счет усиления рецепторов Т-клеток, участвующих в иммунной защите (Bassit, 2002). Лизин также повышал уровень кишечных антител, таких как IgA, помогая защитить от патогенов (Kidd, 1996).
Лизин, по-видимому, регулирует воспалительные цитокины, а также может оказывать противовоспалительное действие. Исследования на животных обнаружилил порошка лизинапомог улучшить иммунные реакции и уменьшить повреждение тканей в моделях сепсиса (Wu, 2015).
Несмотря на отсутствие крупных исследований на людях, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что дополнительный прием лизина потенциально может усилить иммунную защиту от вирусов, бактерий и воспалений.
Производство коллагена и заживление ран
Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, обеспечивающий структуру и прочность кожи, костей, сухожилий и других тканей. Лизин необходим для производства коллагена, выступая в качестве важного связующего агента, который стабилизирует волокна коллагена (Shoulders, 2009). Это делает лизин важным для поддержания структурной целостности тканей.
В клинических испытаниях лизин увеличивал синтез как мышечного, так и кожного коллагена (Flodin, 1977). Местное применение лизина также ускоряло заживление язв на ногах и других ран, вероятно, за счет стимулирования образования коллагена (Stechmiller, 2005).
Поддерживая выработку коллагена, лизин играет ключевую роль в процессах восстановления тканей и обещает улучшить результаты заживления ран.
1 Здоровье костей
Лизин способствует усвоению и удержанию кальция, что обеспечивает правильное развитие и ремоделирование костей. Благодаря своему воздействию на коллаген лизин также поддерживает структуру костного матрикса.
Исследования на животных показали, что дефицит лизина приводит к потере костной массы и снижению механической прочности костей (Civitelli, 1992). У женщин в постменопаузе прием лизина повышал маркеры костеобразования и уменьшал резорбцию кости, что могло помочь предотвратить остеопороз (Ильич, 2011).
Совместное воздействие лизина на метаболизм кальция и образование коллагена указывает на то, что он имеет решающее значение для поддержания структурной целостности и прочности костей с возрастом.
2 Спортивные результаты и восстановление мышц
Напряженные упражнения разрушают мышечную ткань, которой затем требуются аминокислоты, такие как лизин, для восстановления и роста новых мышц. Некоторые спортсмены и бодибилдеры добавляют лизин для восстановления мышц.
У волейболистов-мужчин лизин увеличил прирост мышечной массы в течение 8-недельного периода тренировок, что указывает на усиление синтеза белка (De Bandt, 1998). Лизин также ускорял регенерацию мышц у крыс после повреждения, вызванного кардиотоксином, по сравнению с контрольной группой (Перейра, 2015).
Хотя данные о людях ограничены, лизин, вероятно, стимулирует выработку мышечных белков, таких как креатин и карнитин, для улучшения спортивных результатов и поддержки восстановления. Все еще необходимы дополнительные исследования оптимальных протоколов дозирования.
3. Время, когда порошок лизина подействует
Для таких целей, как лечение герпеса и иммунная поддержка.L-лизин порошокможет начать давать эффект в течение нескольких дней или недели после последовательного приема добавок. Однако время, чтобы увидеть преимущества, будет варьироваться в зависимости от состояния.
В одном исследовании добавление лизина значительно уменьшило количество рецидивов герпеса после 3-6 месяцев приема (Griffith, 1987). Для здоровья костей и тканей эффект может занять несколько месяцев, поскольку лизин постепенно поддерживает выработку коллагена и усвоение кальция. Спортсмены принимают лизин в течение нескольких недель или месяцев, чтобы улучшить мышечный рост и производительность.
Порошок лизина следует принимать регулярно в течение длительного периода времени, чтобы обеспечить желаемый терапевтический эффект, а не ожидать немедленного облегчения от краткосрочного использования. Тесно сотрудничайте со своим лечащим врачом, чтобы определить подходящий режим приема добавок с учетом ваших конкретных целей в области здравоохранения.
Заключение
В общих чертах, лизин является фундаментальным амино-коррозионным веществом, которое играет важную роль в сочетании белков, создании химических веществ, развитии тканей, удержании кальция и безопасности. Порошок лизина часто используется в качестве разумного дополнения для предотвращения нехватки лизина, лечения волдырей во рту, дальнейшего развития сопротивляемости, улучшения спортивных результатов, ускорения восстановления после травм и поддержания здоровья костей. Несмотря на то, что основное внимание уделяется демонстрации многообещающих эффектов, ожидается, что более крупные клинические предварительные исследования подтвердят несколько применений, особенно при идеальных измерениях. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием порошка лизина, чтобы гарантировать безопасность и адекватность вашего особого состояния здоровья и целей. При правильном использовании добавки лизина могут предложить ряд потенциальных медицинских преимуществ.
Botanical Cube Inc. — профессиональныйЛизиновый порошокпроизводитель, которому можно доверять. Если вы заинтересованы в этом продукте или хотите узнать больше, пожалуйста, свяжитесь с намиsales@botanicalcube.com. Компания уделяет особое внимание инновациям, исследованиям и разработкам, а также обеспечению качества, чтобы предоставлять клиентам высококачественные ингредиенты. Мы работаем с передовыми инструментами тестирования и идентификации и сотрудничаем с авторитетными сторонними лабораториями, чтобы обеспечить стабильность, безопасность и эффективность их продуктов.
Рекомендации
1. Бассит Р.А., Савада Л.А., Бакурау Р.Ф., Наварро Ф., Мартинс Э.младший, Сантос Р.В., Каперуто Э.К., Роджери П. и Коста Роза Л.Ф. (2002). Влияние добавок BCAA на иммунный ответ триатлонистов. Медико-научные спортивные упражнения. 34: 1228-1234.
2. Чивителли Р., Вильяреал Д.Т., Агнусдей Д., Нарди П., Авиоли Л.В. и Дженнари К. (1992). Диетический метаболизм L-лизина и кальция у человека. Питание. 8(6):400-5.
3. Де Бандт, Дж. П. и Кинобер, Л. (1998). Терапевтическое применение аминокислот с разветвленной цепью при ожогах, травмах и сепсисе. Дж. Нутр. 128: 25С-28С.
4. Флодин Н.В. (1997). Метаболическая роль, фармакология и токсикология лизина. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Флодин Н.В., Войс М., Меффорд И.Н. (1977). Дефицит лизина и синтез коллагена: усиление синтеза коллагена за счет добавления лизина в эмбриональный куриный хрящ in vitro. Дж Нутр 107 (7):1313-1319.
6. Гриффит Р.С., Норинс А.Л., Каган К. (1978). Многоцентровое исследование терапии лизином при инфекции простого герпеса. Дерматологика. 156(5):257-67.
7. Ильич Дж. З., Браунбилл Р. А., Тамборини Л. Питание и здоровье костей у женщин после менопаузы. Женское здоровье (Лондон). 2011;7(5):575-590.
8. Кидд, П. (1996). Лизин улучшает функцию врожденной иммунной системы. L-лизина моногидрохлорид. Обзор альтернативной медицины, 1(1), 5-10.
9. Шоулдерс, Мэтью Д. и Рейнс, Рональд Т. (2009) «Структура и стабильность коллагена». Ежегодный обзор биохимии. 78:929-958.
10. Смрига М., Гош С., Мунеймне Ю., Пеллетт П.Л., Скримшоу Н.С. (2004). Обогащение лизином снижает беспокойство и снижает стресс у членов семей в экономически слабых общинах на северо-западе Сирии. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Смрига М., Тории К. (2003). L-лизин действует как частичный антагонист рецептора серотонина 4 и подавляет опосредованные серотонином кишечные патологии и тревогу у крыс. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Штехмиллер Дж.К. (2005). Понимание роли питания и заживления ран. Нутр Клин Практика. 20(1):61-8.
13. Флодин, Н.В. (1997). Метаболическая роль, фармакология и токсикология лизина. Дж Ам Колл Нутр, 16(1), 7-21.
14. Ву, Г., Базер, Ф.В., Дэвис, Т.А., Ким, С.В., Ли, П., Марк Роудс, Дж., Кэри Саттерфилд, М., Смит, С.Б., Спенсер, Т.Э., Инь, Ю. (2009 г.) ). Метаболизм аргинина и питание в процессе роста, здоровья и болезней. Аминокислоты. 37(1):153-68.