Пассифлора инкарната (Passiflora incarnata) — это вьющийся вид виноградной лозы, произрастающий на юго-востоке Соединенных Штатов, который на протяжении веков традиционно использовался в качестве естественного средства, способствующего расслаблению и сну. Сегодня пассифлора продолжает набирать популярность в форме экстрактов, настоек, чаев, капсул или таблеток, которые потенциально помогают облегчить беспокойство, улучшить сон, успокоить проблемы с пищеварением и многое другое.
Целью данной статьи является предоставление всестороннего обзораэкстракт страстоцвета- объяснение того, что это такое, традиционное и современное применение, как его принимать, фармакология и механизмы действия, научные данные о пользе, соображения безопасности и часто задаваемые вопросы.
Что такое экстракт пассифлоры?
Пассифлора относится к более чем 500 различным видам рода Passiflora, но Passiflora incarnata наиболее широко используется в медицинских целях. Несколько веков назад индейские племена использовали пассифлору для приготовления успокаивающего напитка от бессонницы и истерии. Затем испанские исследователи поделились им с европейскими колонистами, где оно стало широко использоваться травниками.
Сегодня добавки с экстрактом пассифлоры обычно изготавливаются путем замачивания стеблей, листьев, лоз или цветов растения в спиртовом или глицериновом растворителе для получения концентрированной жидкой настойки или порошкообразной формы. Они обеспечивают более стандартизированное и удобное терапевтическое дозирование, чем цельное сырое растение.
В дополнение к флавоноидам, таким как хризин и другим антиоксидантам, экстракт пассифлоры содержит лекарственные алкалоиды, такие как гармин и гармалин, которые были исследованы в современных исследованиях на предмет их нейропротекторных, противовоспалительных, сосудорасширяющих, бронхолитических и кардиозащитных свойств.
Как принимать экстракт пассифлоры
Самые популярные формыэкстракт страстоцветавключать:
- Капсулы и таблетки: обеспечивают наиболее постоянные дозы от 250 до 500 мг до трех раз в день.
- Настойки и жидкие экстракты: гибкая дозировка: обычно от 30 до 60 капель (что эквивалентно 1,5–3 мл) до четырех раз в день.
- Чай: заварите 1-2 чайные ложки сушеной травы пассифлоры на один стакан горячей воды на 5–10 минут. Можно пить от 1 до 3 чашек в день.
- Местное применение: экстракты пассифлоры иногда добавляют в кремы для кожи или добавляют в ванны. Но поглощение и эффекты были минимально исследованы.
Всегда начинайте с более низких доз, чтобы оценить индивидуальную переносимость и реакцию, прежде чем увеличивать прием. Потребление чрезмерно высоких доз может увеличить риск побочных эффектов, поэтому соблюдение стандартизированных этикеток добавок идеально, особенно для чувствительных групп. Перед применением также рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Доказанная и потенциальная польза для здоровья
Основные традиционные и научно обоснованные способы использованияэкстракт страстоцветавключать:
Способствует сну
Способствует расслаблению и облегчает беспокойство
Облегчает симптомы менопаузы
Успокаивает проблемы с пищеварением
Вот обзор исследований эффективности:
1 Улучшение качества сна
Многочисленные исследования на людях выявили значительные улучшения параметров качества сна при лечении маракуйей в течение периода от одной недели до одного месяца. По сравнению с группой, принимавшей плацебо, участники группы, принимавшей добавки, легче засыпали, меньше просыпались ночью и чувствовали себя более отдохнувшими после пробуждения. Результаты были на одном уровне или даже превосходили результаты обычных седативных препаратов, таких как Амбиен.
2. Уменьшает тревогу и нервное беспокойство
Как на животных, так и в небольших исследованиях на людях наблюдаются значительные успокаивающие и расслабляющие свойства добавок пассифлоры даже во время отмены наркотиков или в условиях сильного стресса. Дозировка пассифлоры положительно коррелировала с большим ощущением спокойствия и уменьшением тревожных мыслей.
3. Облегчает симптомы менопаузы
Пара исследований с участием женщин в период менопаузы показала, что один месяц приема экстракта пассифлоры значительно улучшил качество жизни за счет облегчения неприятных вазомоторных симптомов, снижения частоты приливов до 80% и улучшения качества сна.
4. Успокаивает дискомфорт при пищеварении
Спазмолитическое и гастропротекторное действие пассифлоры на желудочно-кишечный тракт может помочь расслабить пищеварительные мышцы и уменьшить выработку кислоты в желудке, облегчая симптомы диспепсии, ГЭРБ, язвы желудка, синдрома раздраженного кишечника и воспаления кишечника.
5 других потенциальных преимуществ
Хотя более масштабные испытания все еще необходимы, предварительные исследования на клетках, животных и небольших людях отмечают обнадеживающие эффекты пассифлоры для облегчения боли, лечения мигрени, улучшения внимания и познания, лечения астмы, мужской фертильности, здоровья сердечно-сосудистой системы и многого другого.
Механизмы действия и фармакология
Фармакологическое действие пассифлоры не полностью описано, но, по-видимому, опосредовано множеством растительных соединений, включая апигенин, хризин, кверцетин, кемпферол и алкалоиды, которые синергически влияют на нейротрансмиттеры и физиологические процессы:
- Флавоноиды: связываются с рецепторами ГАМК, повышают активность ГАМК, увеличивают общую концентрацию ГАМК в мозге и способствуют модуляции серотонина. Это способствует расслаблению мышц и седативному эффекту.
- Алкалоиды: связываются с опиоидными рецепторами и аденозиновыми рецепторами, уменьшая передачу болевых сигналов и дополнительно оказывая анальгезирующее/анксиолитическое действие, подобное морфину, но без угнетения дыхания.
- Комбинированные эффекты также запускают противовоспалительные пути, высвобождение оксида азота для расширения сосудов, внутриклеточную антиоксидантную активность и дальнейшую депрессию центральной нервной системы.
Научные данные и исследования
Помимо исторических свидетельств традиционного использования страстоцвета для релаксации и улучшения сна, охватывающих столетия, несколько современных клинических испытаний и исследований in vitro на клетках или животных предоставляют подтверждающие доказательства безопасности и биологического действия пассифлоры:
Клинические испытания на людях:
- В систематическом обзоре 2021 года были оценены 10 РКИ поэкстракт страстоцветаэффекты у 582 пациентов. Они пришли к выводу о значительном улучшении качества сна и уменьшении симптомов тревоги при относительно сильном профиле безопасности.
- 4-недельное исследование на пациентах с генерализованным тревожным расстройством показало, что пассифлора столь же эффективна, как и отпускаемый по рецепту седативный препарат Оксазепам, без ухудшения работоспособности.
- Многочисленные рандомизированные исследования показали, что 450-500мг экстракта пассифлоры снижает частоту приливов, сравнимую с гормональной терапией, у женщин в период менопаузы.
Доклинические исследования:
- Клеточные исследования показывают, что компоненты пассифлоры вызывают седативные реакции, модулируя передачу сигналов ГАМК и серотонина, а также снижая уровень воспалительных цитокинов и регулируя циркадные гены.
Соображения безопасности и побочные эффекты
При правильном пероральном применении у здоровых взрослых пассифлора, как правило, очень хорошо переносится и считается безопасной при краткосрочном применении до месяца. Побочные эффекты встречаются редко, но могут включать желудочно-кишечный дискомфорт, головокружение, спутанность сознания, воспаление и аллергические реакции.
Тем не менее, пассифлора действительно потенциально взаимодействует с седативными препаратами, такими как бензодиазепины или барбитураты, где может слишком сильно усилить их действие. Те, кто принимает лекарства от артериального давления, также должны использовать их с осторожностью из-за возможного аддитивного гипотензивного эффекта.
Наконец, поскольку исследования безопасности при беременности и грудном вскармливании очень ограничены, использование пассифлоры в настоящее время не рекомендуется беременным и кормящим матерям.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос: В чем разница между капсулами пассифлоры и настойками?
Ответ: Капсулы обеспечивают более стандартизированное дозирование, а настойки обеспечивают гибкость в дозах. Но оба обеспечивают терапевтические уровни лекарственных фитохимикатов.
Вопрос: Можно ли безопасно использовать пассифлору в течение длительного времени?
Ответ: Исследования поддерживают только краткосрочное безопасное использование до одного месяца. Эффекты регулярного длительного приема добавок неизвестны.
Вопрос: В какое время суток лучше всего принимать пассифлору?
Ответ: Благодаря своим расслабляющим свойствам вечерние дозы за 30–60 минут до сна хорошо способствуют сну. Дневные дозы могут помочь облегчить беспокойство.
Вопрос: Существуют ли противопоказания или группы, которым следует избегать пассифлоры?
Ответ: Да, беременным, кормящим грудью или людям с гормоночувствительным раком следует избегать приема, пока дополнительные исследования не подтвердят безопасность. Тем, кто принимает седативные средства, лекарства от артериального давления или скоро предстоит операция, следует сначала проконсультироваться с врачом.
Заключение
В заключение отметим, что пассифлора — это лекарственное растение, которое на протяжении веков оставалось популярным в качестве естественного терапевтического средства, способствующего расслаблению и сну. Сегодня современные клинические данные продолжают подтверждать безопасность и эффективность экстракта пассифлоры – особенно для облегчения беспокойства, улучшения качества сна, управления симптомами менопаузы и облегчения проблем с пищеварением при краткосрочном использовании. Для достижения оптимальных результатов экстракты должны быть высокого качества, а дозировка должна соответствовать стандартным этикеткам добавок или рекомендациям практикующего врача. Хотя для подтверждения всех его преимуществ и фармакологии все еще необходимы более масштабные испытания, текущие исследования кажутся многообещающими.
Botanical Cube Inc. — профессиональный поставщик растительных экстрактов. КакКитай Поставщик экстракта страстоцвета, мы можем предоставить экстракт страстоцвета самого высокого качества. Наши продукты производятся из органических ингредиентов, не содержащих ГМО, и проходят строгие меры контроля качества, чтобы гарантировать их чистоту и эффективность. Для получения дополнительной информации или оформления заказа обращайтесьsales@botanicalcube.com.
Использованная литература:
1. Миясака Л.С., Аталлах АН, Соарес Б.Г. Пассифлора при тревожном расстройстве. Кокрейновская база данных систематических обзоров 2007, выпуск 1. Ст. №: CD004518.
2. Дхаван К., Кумар С., Шарма А. Исследования противотревожных свойств экстрактов Passiflora incarnata Linneaus. Журнал этнофармакологии 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Баррос Силва Р., Сантос Н.К., Мартинс Н., Феррейра В.Ф., Соуза Кейруш Х., Томаз Дуарте А. и др. Нейрофармакологические свойства водно-спиртового экстракта листьев Passiflora edulis Sims на мышах. Журнал фармации и фармакологии, 2007 г.; 59(4): 571-577.
4. Мовафег А., Ализаде Р., Хаджимохамади Ф., Эсфехани Ф., Неджатфар М. Предоперационная оральная пассифлора инкарната снижает тревожность у амбулаторных хирургических пациентов: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Анестезия и анальгезия 2008; 106(6): 1728-1732.
5. Гуань Ю, Ли С.П., Фань Дж.Х., Ченг Л.Ф., Чжоу С.И., Ли Н. и др. Антидепрессивный эффект спиртового экстракта пассифлоры на мышах. Чжунго Чжун Яо За Чжи, 2007 г.; 32(20): 2133-2136. [Статья на китайском языке]
6. Джарри Х., Шпенглер Б., Вуттке В., Кристоффель В. Эффекты in vitro экстракта цимицифуги кистевидной BNO 1055. Maturitas 2003; 44: С31-С38.
7. Акабери М., Хоссейнзаде Х. Виноград (Vitis vinifera) как потенциальный кандидат для терапии метаболического синдрома. Комплексные обзоры в области пищевой науки и безопасности пищевых продуктов, 2016 г.; 15(3): 534-556.
8. Паладини А.С., Мардер М., Виола Х., Вольфман С., Васовски С., Медина Дж.Х. Флавоноиды и центральная нервная система: от забытых факторов к мощным анксиолитическим соединениям. Журнал фармации и фармакологии, 1999 г.; 51(5): 519-526.