Понимание экстракта пассифлоры
Экстракт пассифлорыпроисходит от растения Passiflora incarnata, вьющейся лозы, произрастающей на юго-востоке США и в некоторых частях Южной Америки. Цветок страсти получил свое название из-за уникальной структуры цветка, напоминающей терновый венец Христа.
Экстракт получают из высушенных надземных частей лозы пассифлоры. Цветок страсти содержит ряд фитохимических веществ, включая алкалоиды, такие как гарман и гармин, флавоноиды, кумарины, гликозиды и фенольные кислоты. Считается, что флавоноиды и алкалоиды оказывают анксиолитическое и седативное действие.
Польза для здоровья экстракта пассифлоры
Исследования показывают, что экстракт страсти может предложить следующие научно обоснованные преимущества для здоровья:
Уменьшает беспокойство и стресс
- Цветок пассифлоры повышает активность гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге, что помогает снизить тревожность.
- Испытания на людях показывают, что он может уменьшить симптомы генерализованной тревоги, сравнимый с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
- Это также сводит к минимуму беспокойство перед операцией и во время отмены опиоидов.
Способствует расслаблению и сну
- Флавоноиды, такие как хризин в пассифлоре, обладают седативным действием и улучшают качество сна.
- Исследования показывают, что это увеличивает общее время сна и уменьшает нарушения сна.
- Обладает легким наркотическим действием, вызывая спокойствие и сонливость.
Улучшает здоровье пищеварения
- Цветок страстоцвета — традиционное средство от желудочно-кишечных заболеваний, таких как спазмы, вздутие живота и расстройство желудка.
- Экстракты проявляют спазмолитическое действие, которое снимает спазмы гладких мышц кишечника.
- Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают воспаление кишечника.
Снижает кровяное давление
- Экстракт пассифлоры ингибирует ангиотензинпревращающий фермент (АПФ), что приводит к расширению кровеносных сосудов.
- Этот эффект расширения сосудов помогает снизить уровень высокого кровяного давления.
- Он также действует как легкое седативное и анксиолитическое средство, которое снижает стресс и гипертонию.
В целом экстракт пассифлоры наиболее известен тем, что уменьшает беспокойство, улучшает качество сна, улучшает пищеварение и снижает легкую гипертонию. Однако все еще необходимы дополнительные исследования на людях.
Формы экстракта страстоцвета
Доступно несколько форм экстракта страсти:
Капсулы и таблетки
- Наиболее распространенные стандартизированные формы, содержащие определенные дозы.
- Концентрированная эффективность и удобная дозировка.
– Принимайте 500-1000 капсулы мг 1-3 раз в день.
Жидкие экстракты и настойки
- Изготовлено путем замачивания пассифлоры в спирте или глицерине.
- Быстрое действие, но более низкая эффективность, чем капсулы.
– Используйте капли 30-60 с водой или соком до 3 раз в день.
Чай
- Изготовлено путем замачивания сушеных листьев и цветов.
- Обеспечивает более легкие и тонкие эффекты.
- Заварите 1-2 чайных ложки на чашку горячей воды и пейте 1-3 чашек ежедневно.
Кремы для местного применения
- Наносится на кожу для снятия раздражения, сыпи или мышечных спазмов.
- Обеспечивает мягкий локальный эффект.
Как принимать экстракт пассифлоры
Лучшие способы приема экстракта пассифлоры включают в себя:
- Капсулы, принимаемые перорально с водой, обеспечивают наиболее стабильную дозировку. Принимать перед сном для сна.
- Жидкие настойки, помещенные под язык, способствуют более быстрому всасыванию. Можно добавлять в воду.
- Чай пили медленно, чтобы способствовать расслаблению. Добавьте мед или сок, чтобы замаскировать горький вкус.
- Добавляется в лосьоны или кремы и втирается в кожу, чтобы снять раздражение кожи или напряжение мышц.
- Добавляйте в смузи, воду или сок, чтобы замаскировать горький вкус порошков или настоек.
- Никогда не превышайте рекомендуемые дозы. Обсудите дозировку со своим врачом, если вы принимаете другие лекарства.
Повышает ли пассифлора дофамин?
Некоторые ранние исследования показывают, что пассифлора может слегка повышать уровень дофамина в мозге. Дофамин — это нейромедиатор, который регулирует мотивацию, удовольствие и поведение, основанное на вознаграждении.
Исследование 1978 года показало, что гарминовые алкалоиды, выделенные из пассифлоры, ингибируют фермент моноаминоксидазу (МАО) в мозге. МАО разрушает нейромедиаторы, такие как дофамин, поэтому ингибирование МАО приводит к повышению уровня дофамина.
Однако эффект дофамина требует высоких концентраций гармина, которые обычно не встречаются в стандартных дозах. Таким образом, все еще необходимы дополнительные исследования того, могут ли экстракты пассифлоры значительно увеличить дофамин при обычных дополнительных дозах.
Снижает ли пассифлора уровень кортизола?
Согласно первоначальным исследованиям, пассифлора может помочь снизить уровень кортизола. Кортизол – главный гормон стресса в организме.
В исследовании 2014 года у стоматологических пациентов, принимавших пассифлору перед операцией, уровень кортизола в слюне был значительно ниже, чем у пациентов, принимавших плацебо. Снижение кортизола указывало на успокаивающий эффект.
Другое исследование, проведенное в 2011 году, также показало, что экстракты пассифлоры, принимаемые в течение недели, значительно снижают уровень кортизола при бодрствовании у здоровых взрослых по сравнению с исходным уровнем. Снижение уровня кортизола помогает минимизировать симптомы тревоги.
Таким образом, данные свидетельствуют о том, что пассифлора может снизить уровень кортизола, но все еще необходимы более масштабные исследования на людях, чтобы подтвердить эти первоначальные данные о кортизоле и снижении тревоги.
Меры предосторожности и возможные побочные эффекты
Принимая пассифлору, помните о следующих мерах предосторожности:
- Избегайте высоких доз, превышающих рекомендуемую, чтобы предотвратить чрезмерный седативный эффект.
- Не принимайте вместе с депрессантами, такими как бензодиазепины или алкоголь, поскольку это может усилить их действие.
- Прекратите использование по крайней мере за 2 недели до любой запланированной операции.
- Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если вы принимаете рецептурные седативные средства или ингибиторы МАО.
- Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления пассифлоры из-за отсутствия данных о безопасности.
Потенциальные, но редкие побочные эффекты включают головокружение, спутанность сознания, нерегулярную работу мышц, изменение сознания и воспаление кровеносных сосудов. Прекратите использование, если возникнут какие-либо реакции.
Сколько времени нужно, чтобы экстракт пассифлоры подействовал?
Экстракт пассифлоры обычно начинает действовать через 45-90 минут при пероральном приеме в дополнительных формах:
- Капсулы и таблетки должны перевариться до начала действия, поэтому эффект проявляется через 60-90 минут.
- Жидкие настойки, положенные под язык, впитываются быстрее за 15-45 минут.
– Чай действует в течение 45-60 минут, поскольку горячая вода помогает быстро извлечь полезные соединения.
– Кремам местного применения требуется 20-30 минут, чтобы облегчить локализованную боль при нанесении на кожу.
Чтобы ощутить анксиолитическое и улучшающее сон действие пассифлоры, принимайте его примерно за 45-60 минут до периодов повышенной тревожности или перед сном. Эффект длится несколько часов.
Последовательный ежедневный прием добавок обеспечивает максимальный эффект снятия стресса. При использовании в качестве снотворного подождите 1-2 недель, чтобы все преимущества проявились, поскольку для улучшения режима сна требуется время.
Экстракт страсти традиционно использовался из-за его успокаивающих и успокаивающих свойств. Современные исследования в настоящее время догоняют и подтверждают некоторые из рекламируемых преимуществ для здоровья, связанных со снижением беспокойства, улучшением качества сна, улучшением пищеварения и снижением высокого кровяного давления. Тем не менее, для дальнейшего подтверждения эффективности и безопасности добавок маракуйи все еще необходимы более масштабные клинические испытания на людях. При приеме в правильных дозах и формах экстракт пассифлоры обычно хорошо переносится большинством здоровых взрослых. Как и в случае с любой травяной добавкой, при использовании пассифлоры важно помнить о потенциальных побочных эффектах и взаимодействии с лекарствами. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту. Если вы планируете включить экстракт пассифлоры в свой режим здоровья, обязательно приобретайте высококачественные добавки из надежных источников.
BotanicalCube Inc. является квалифицированным поставщиком экстракта страстоцвета. Если у вас есть необходимость приобрести этот продукт или другие сопутствующие товары, пожалуйста, свяжитесь с нами.sales@botanicalcube.comЧтобы получить больше информации. BotanicalCube — высококачественный поставщик и член Ассоциации производителей растительных экстрактов. Благодаря передовым технологиям, соответствующим производственным мощностям и опыту в поиске более 200 разновидностей растительных экстрактов, BotanicalCube может обеспечить стабильные поставки высококачественных растительных экстрактов для производителей пищевых добавок, продуктов питания и напитков, фармацевтических и косметических средств по всему миру.
Использованная литература:
1. Миродди М., Калапай Ф., Наварра М., Минчулло П.Л. и Гангеми С. (2015). Passiflora incarnata L.: этнофармакология, клиническое применение, безопасность и оценка клинических исследований. Журнал этнофармакологии, 170, 290-304.
2. Миясака Л.С., Аталлах А. Н. и Соарес, Б.Г. (2006). Пассифлора при тревожном расстройстве. Кокрейновская база данных систематических обзоров (1).
3. Нган А. и Кондуит Р. (2011). Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния травяного чая Passiflora incarnata (пассифлора) на субъективное качество сна. Фитотерапевтические исследования, 25(8), 1153-1159.
4. Дхаван К., Дхаван С. и Шарма А. (2004). Пассифлора: обновление обзора. Журнал этнофармакологии, 94(1), 1-23.
5. Синдзё Н. и Уодделл Г. (2013). Камишойосан и другие растительные лекарственные средства регулируют уровень кортизола и поведенческие эффекты, вызванные хроническим стрессом в экспериментальных моделях депрессии и тревоги. Журнал доказательной дополнительной и альтернативной медицины, 18 (4), 284-290.