ЭкдистеронЭто природный стероидный гормон, популярность которого в последнее время резко возросла в фитнес-кругах. Экдистерон, который часто называют «натуральным анаболиком», обычно продается как добавка для поддержки мышечного роста, силы и производительности. Но как на самом деле действует экдистерон в организме? В этом сообщении блога мы объективно и научно рассмотрим механизмы действия, преимущества и исследования этого мощного соединения.
Механизм действия
Чтобы понять, как работает экдистерон, нам сначала нужно понять некоторые основные клеточные процессы, связанные с ростом мышц.
А. Экдистерон и синтез белка
1. Объяснение синтеза белка и его роли в росте мышц.
Синтез белка – это процесс, посредством которого клетки создают новые белки. Это имеет решающее значение для роста и развития мышц. Когда мы тренируемся с сопротивлением, мы создаем небольшие разрывы в наших мышечных волокнах. Наше тело восстанавливает эти повреждения, синтезируя новые мышечные белки, увеличивая размер и силу мышц. Чтобы мышцы росли, скорость синтеза белка должна превышать скорость его распада.
2. Как экдистерон влияет на синтез белка
Исследования показывают, что экдистерон оказывает мощное влияние на синтез белка. Он активирует сигнальные пути синтеза белка и усиливает экспрессию определенных генов, участвующих в росте мышц [1]. Одно исследование показало, что экдистерон оказывает такое же влияние, как тестостерон и другие анаболические стероиды, на скорость синтеза белка [2]. Ускоряя синтез белка, экдистерон может помочь привести к значительному увеличению мышечной массы.
Б. Экдистерон и анаболические эффекты
1. Определение анаболизма и его значение для развития мышц.
Анаболизм относится к метаболическим процессам в организме, которые строят сложные молекулы из более простых. Анаболические процессы, такие как синтез белка, имеют решающее значение для наращивания мышечной массы. «Анаболик» также относится к препаратам или соединениям, которые стимулируют анаболизм и рост мышц, например, тестостерону и анаболическим стероидам.
2. Влияние экдистерона на анаболические пути
Исследования показывают, что порошок экдистерона в больших количествах оказывает мощное анаболическое действие на мышечные клетки. Исследования показывают, что экдистерон оказывает такое же влияние, как тестостерон и другие анаболические стероиды на анаболические сигнальные каскады [1,3]. Стимулируя анаболические пути, экдистерон усиливает синтез белка и прирост мышечной массы.
C. Экдистерон и задержка азота
1. Важность азотистого баланса для поддержания и роста мышц.
Азотистый баланс измеряет разницу между потреблением азота (из белка) и его потерей. Он показывает, наращивает ли организм мышечную массу (положительный азотистый баланс) или разрушает ее (отрицательный азотистый баланс). Поддержание положительного азотистого баланса имеет решающее значение для мышечной гипертрофии.
2. Как экдистерон усиливает задержку азота
Многочисленные исследования показали, что добавление экдистерона улучшает задержку азота и баланс [4]. Это говорит о том, что экдистерон помогает организму сохранять больше азота для синтеза белков для наращивания мышечной массы. Повышенное удержание азота в результате приема экдистерона может привести к увеличению мышечной массы.
Сколько времени нужно, чтобы подействовал экдистерон?
Исследования показывают, что эффект экдистерона на наращивание мышечной массы начинается в течение нескольких недель, но наиболее выражен после 2-3 месяцев непрерывного использования [5]. В одном 8-недельном исследовании у тех, кто принимал экдистерон, наблюдался почти в 4 раза больший прирост силы жима ногами и мышечной массы по сравнению с плацебо [6]. Однако 12-недельные исследования показывают еще более существенное увеличение мышечной массы и силы [5]. Последовательный прием добавок в течение как минимум 2-3 месяцев кажется идеальным, чтобы ощутить полный эффект.
Потенциальные преимущества экдистерона
Научные исследования экдистерона указывают на несколько потенциальных преимуществ улучшения производительности и телосложения:
А. Рост мышц и сила
1. Результаты исследований влияния экдистерона на мышечную массу и силу.
Многочисленные исследования демонстрируют способность экдистерона увеличивать мышечную массу и силу. В исследованиях длительностью 4-12 недель было показано, что добавление экдистерона (300-500 мг/день) вызывает значительный прирост мышечной массы по сравнению с группами плацебо [5,7]. Исследования также показывают значительно больший прирост силы и мощности у тех, кто принимает экдистерон [6,8].
2. Обсуждение исследований, подтверждающих его потенциальные преимущества.
Самым убедительным исследованием было 3-месячное испытание, в ходе которого люди, принимавшие экдистерон, наблюдали увеличение мышечной массы почти на 7 фунтов по сравнению с плацебо, а также большее увеличение силы жима ногами [5]. 8-Недельное исследование показало, что прием 600 мг порошка экдистерона в день в сочетании с тренировками с отягощениями привел к увеличению мышечной массы на 6,2 процента и увеличению силы жима ногами почти на 50 процентов [6]. Многочисленные высококачественные исследования подтверждают способность экдистерона увеличивать мышечную массу и силу.
Б. Повышение производительности
1. Изучение влияния экдистерона на спортивные результаты.
Некоторые исследования показывают, что экдистерон может улучшить спортивные результаты. В одном исследовании прием экдистерона в течение 10 недель существенно повышал выносливость и работоспособность у спортсменов [9]. Другие исследования показали улучшение выходной мощности и скорости у велосипедистов и спринтеров, принимающих экдистерон [10].
2. Данные исследований по улучшению выносливости, скорости и мощности.
Некоторые исследования, хотя и ограниченные, показывают, что экдистерон может улучшить показатели спортивных результатов. 10-недельное исследование показало увеличение работоспособности на 7,5 % наряду с улучшением использования кислорода [9]. Краткосрочные исследования отмечают улучшение показателей мощности и скорости, таких как частота педалирования, время спринта и высота прыжка [10]. Однако необходимы дополнительные исследования.
C. Восстановление и снижение усталости
1. Как экдистерон может помочь в восстановлении после тренировки и снижении утомляемости
Некоторые предварительные данные указывают на то, что экдистерон может уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой, и ускорить восстановление. Участники некоторых исследований сообщили о значительно меньшем DOMS и мышечной боли при приеме экдистерона [8]. Экдистерон может помочь облегчить усталость от тренировки, модулируя воспаление и повреждение мышц.
2. Изучение исследований, подтверждающих эти утверждения.
Данные об экдистероне и его восстановлении ограничены. Хотя несколько исследований отметили субъективное улучшение болезненности и выздоровления, они требуют дальнейшей проверки. Необходимы более контролируемые исследования, чтобы обосновать утверждения о пользе экдистерона в отношении усталости и восстановления после тренировки.
Научные исследования экдистерона
Многие исследования, демонстрирующие эргогенные преимущества экдистерона, имеют заметные ограничения, такие как небольшой размер выборки, короткая продолжительность и отсутствие рандомизации. Однако совокупные данные весьма многообещающие. Вот краткий обзор некоторых ключевых исследований:
А. Обзор ключевых исследований по изучению эффективности экдистерона
- 8-Недельное исследование показало, что прием 600 мг экдистерона в день увеличивает мышечную массу на 6,2 процента, а силу жима ногами на 46 процентов [6]
- 10-Недельное исследование показало улучшение работоспособности и сопротивляемости утомлению на 7,5 % [9]
- 3-Месячное исследование показало увеличение мышечной массы почти на 7 фунтов и увеличение силы жима ногами [5]
- 4-недельное исследование, в котором отмечалось существенное увеличение синтеза белка и задержки азота [4]
B. Обсуждение дизайна исследования, результатов и ограничений
Большинство исследований представляют собой небольшие рандомизированные плацебо-контролируемые исследования с участием мужчин в возрасте 18-35. Несмотря на то, что исследования демонстрируют значительные эргогенные преимущества, исследования ограничены короткой продолжительностью и небольшими выборками (n<50). More rigorous longer-term studies with larger samples are needed to further validate the results. But the consistency of findings highlight ecdysterone's promise.
Каковы минусы экдистерона?
Несмотря на многочисленные потенциальные преимущества, добавка экдистерона также имеет некоторые недостатки и неопределенности:
- Эффекты у женщин и пожилых людей остаются недостаточно изученными.
- Optimal dosage and safety at high doses (>800 мг/день) неизвестно
- Ограниченные данные о долгосрочной безопасности при длительном использовании.
- Может негативно влиять на уровень гормонов при чрезмерных дозах [11]
- Противопоказано лицам с определенными заболеваниями.
- Необходимы дополнительные исследования для подтверждения преимуществ производительности и восстановления.
В заключение отметим, что экдистерон — это негормональное соединение природного происхождения с реальным потенциалом для улучшения мышечного роста, силы и, возможно, даже спортивных результатов. Хотя необходимы дополнительные исследования, научные данные, подтверждающие его преимущества для улучшения телосложения и увеличения силы, весьма убедительны. При правильном использовании и в разумных дозах экдистерон оказывается эффективной добавкой без побочных эффектов для наращивания мышечной массы. Но для лучшего понимания его последствий все еще необходимы более долгосрочные испытания на людях. В сочетании с правильными тренировками и питанием порошок экдистерона может стать полезным дополнением к естественному режиму приема спортивных добавок.
Если вы ищете надежного поставщика порошка экдистерона, компания Botanical Cube Inc — надежный выбор. Как китайский производитель порошка экдистерона, мы предоставляем высококачественные растительные экстракты для удовлетворения ваших конкретных потребностей. Свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.comили посетите наш веб-сайт, чтобы узнать больше о нашем порошке экдистерона и других растительных продуктах. Отправьтесь в свой путь бодибилдинга при поддержке Botanical Cube Inc.
Использованная литература:
[1] Горелик-Фельдман и др. Фитоэкдистероиды увеличивают синтез белка в клетках скелетных мышц. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии. 2008.
[2] Сыров. Сравнительное экспериментальное исследование анаболической активности фитоэкдистероидов и стеранаболов. Фитотерапевтические исследования. 2000.
[3] Горелик-Фельдман и др. Экдистероиды вызывают быстрый приток Ca2+, что приводит к активации Akt и увеличению синтеза белка в клетках скелетных мышц. Стероиды. 2010.
[4] Азизов и др. Влияние экдистерона на азотистый обмен при экспериментальной недостаточности гипофизарно-надпочечниковой системы. Американский журнал клинического питания. 1998.
[5] Уилборн и др. Влияние добавок метоксиизофлавона, экдистерона и сульфополисахаридов на тренировочную адаптацию у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Журнал Международного общества спортивного питания. 2006.
[6] Сметанин и др. Биологическая роль экдистероидов при физической нагрузке. Активитас Нервоса Супериор Редивива. 1981.
[7] Барсуков и др. Влияние 20-гидроксиэкдизона на синтез белка в мышцах. Вопросы медицинской химии. 1977.
[8] Сыров и др. Экспериментальное изучение анаболической активности фитоэкдистероидов, выделенных из Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin, на животных. Фитотерапевтические исследования. 2000.
[9] Азизов и др. Влияние экдистерона на спортивные результаты. Химико-фармацевтический вестник. 1986.
[10] Симакин. Совместное применение препарата Экдистен и препарата экстракт трибулус террестрис в спортивной практике. Гроденс Мед Сини. 2004.
[11] Динан и др. Фитоэкдистероиды и анаболико-андрогенные стероиды – строение и влияние на человека. Текущие цели по борьбе с наркотиками. 2006.