В течение очень долгого времени традиционные методы лечения по всему миру пропагандировали медицинские преимущества различных специй и растений. Два самых известных сегодня отечественных лекарства — это женьшень и имбирь. И имбирь, и женьшень имеют давние описания целей в старых азиатских и местных американских репетициях выздоровления. В последнее время современная наука подтвердила большое количество традиционных целей женьшеня и имбиря, что сделало их двумя самыми известными добавками, выращенными в домашних условиях во всем мире.
Как бы то ни было, в чем именно контраст между женьшенем и имбирем? С самого начала эти два растения кажутся очень сравнимыми — они оба являются вытягивающими растениями, используемыми в основном для их восстановительного воздействия. В любом случае, между этими двумя стойкими специями есть несколько существенных различий. В этой статье будет представлена полная корреляция между женьшенем и имбирем, включая их опыт, влияние на благополучие, структуры, законное использование и соображения безопасности. Внимательно прочтите, чтобы понять, больше ли имбирь или женьшень отвечают вашим особым потребностям в плане благополучия.
Что такое женьшень?
Женьшень относится к мясистому корню растений рода Panax, включая женьшень Panax и Panax quinquefolius. Он использовался в китайской медицине на протяжении тысячелетий, первые письменные упоминания о нем датируются I веком нашей эры. Название «женьшень» происходит от китайского термина «rén shēn», что означает «человеческий корень», из-за характерной раздвоенной формы корня, напоминающей ноги человека.
В теории китайской медицины женьшень считается адаптогеном – травой, которая помогает организму противостоять физиологическому и психологическому стрессу. Он используется в качестве общего тонизирующего средства для активизации ци, стимуляции кровотока и повышения энергии, силы и выносливости. Существует три основных разновидности женьшеня:
- Азиатский или корейский женьшень (Panax ginseng): оригинальная и наиболее широко используемая форма женьшеня. Считается, что он обладает более стимулирующими и согревающими свойствами.
- Американский женьшень (Panax quinquefolius): более мягкий эффект, чем азиатский женьшень. Используется больше для питания и охлаждения тела.
- Сибирский женьшень (Eleutherococcus Senticosus): Ботанически не связан, но имеет схожие эффекты. Может иметь больше иммуностимулирующих свойств.
Исследования показали, что женьшень обладает противовоспалительным, антиоксидантным и противораковым действием. Он также может улучшить работу мозга, обеспечить некоторую защиту от депрессии и тревоги и улучшить эректильную дисфункцию у мужчин. Однако по многим предполагаемым преимуществам по-прежнему необходимы более качественные исследования.
Что такое имбирь?
Имбирь, подземный стебель или корневище растения Zingiber officinale, является основной пряностью и растительным лекарственным средством, обычно используемым в системах традиционной медицины Индии, Китая и других стран Азии. Имбирь, известный на санскрите как универсальное лекарственное средство, уже более 2500 лет используется для лечения различных заболеваний, включая тошноту, боль, артрит, простуду и грипп.
Пряный, острый вкус имбиря обусловлен его натуральными маслами: гингеролом, шогаолом и зингероном. Имбирь доступен свежий, сушеный, порошкообразный, в виде масла или сока, а также в виде экстракта. Обычно его используют для согрева тела, дальнейшего развития ассимиляции и бодрости. Современное использованиеэкстракт корня имбирявключать в себя предотвращение тошноты, двигательных недомоганий и утренних недомоганий, уменьшение мышечной агонии и раздражения, снижение уровня холестерина и пульса, а также подавление обострений, связанных с диабетом, болезнями и другими обстоятельствами.
Женьшень и имбирь — одно и то же?
Хотя женьшень и имбирь являются двумя самыми популярными растительными лекарственными средствами, они сильно отличаются друг от друга. Ключевые различия включают в себя:
- Семейства растений: женьшень — растение аралиевых, а имбирь принадлежит к семейству Zingiberaceae, в которое также входят куркума и кардамон.
- Используемые части: используется корень женьшеня и корневище имбиря.
- Вкус: женьшень имеет горький, землистый вкус, а имбирь пряный и острый.
- Влияние на здоровье: женьшень считается адаптогеном и общеоздоровительным тоником; Имбирь известен своими такими преимуществами, как успокаивающее тошноту и улучшение пищеварения.
- Обычные цели: женьшень является основным продуктом традиционных китайских лекарств; Имбирь играет важную роль в индийской аюрведической медицине, а также используется в китайских и индонезийских системах лечения.
Хотя их не следует использовать взаимно, некоторые логические исследования показывают, что женьшень и порошок имбиря могут дополнять друг друга при совместном использовании. В недавнем отчете показано, что ежедневный прием имбиря и женьшеня в течение 2-3 месяцев способствует развитию умственных способностей в большей степени, чем любая из специй по отдельности. Ожидается, что дополнительные исследования подтвердят связь между этими двумя специями.
Научные данные о женьшене и имбире
Многие из традиционных способов применения имбиря и женьшеня в настоящее время подтверждены в клинических исследованиях, хотя убедительных доказательств некоторых эффектов до сих пор нет. Вот краткое изложение некоторых научных данных:
- Женьшень – обещает повысить когнитивные способности, иммунитет, выносливость и мужскую сексуальную функцию. Может также принести пользу диабету, СДВГ, раку, эректильной дисфункции и повысить эффективность вакцин против гриппа. Необходимо дальнейшее исследование.
- Имбирь – доказана его высокая эффективность при тошноте и рвоте, связанных с беременностью. Также показана потенциальная польза при остеоартрите, дисменорее, снижении уровня сахара в крови и повышении уровня холестерина. Необходимо дальнейшее исследование.
Хотя они кажутся многообещающими, важно отметить, что во многих исследованиях используются дозы, намного превышающие обычное потребление с пищей. Как и в случае с любой добавкой, проконсультируйтесь с врачом перед использованием имбиря или женьшеня в терапевтических целях.
Как использовать женьшень и имбирь
Женьшень и имбирь можно легко добавить в свой рацион или принимать в качестве добавок:
- Женьшень – чаще всего принимают в форме капсул, таблеток, жидкого экстракта или порошка. Также популярен женьшеневый чай, часто с медом, лимоном или имбирем. Выпивайте 1-2 чашки женьшеневого чая в день или принимайте примерно 200-400 мг экстракта корня женьшеня в день.
- Имбирь – используйте свежий или измельченный имбирь в качестве пряности, готовьте имбирный чай из свежего корня или пакетиков, добавляйте в смузи, принимайте экстракт имбиря или жуйте кристаллизованный имбирь. Возьмите 1-4 граммов свежегоорганический имбирный порошокежедневно 1-3 чашек имбирного чая или 250-1000 мг имбирных добавок.
Принимая добавки с женьшенем или имбирем, внимательно следуйте инструкциям на упаковке и не превышайте рекомендуемые дозы. Перед использованием любого из них проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства, беременны, кормите грудью или даете детям. Обратите пристальное внимание на потенциальные побочные эффекты и взаимодействия.
Женьшень может вызывать бессонницу, головные боли, тошноту, диарею или нервозность, особенно в высоких дозах. Имбирь считается очень безопасным, но у некоторых может вызвать легкое желудочно-кишечное расстройство или изжогу. Не принимайте женьшень или порошок имбиря за 2 недели до запланированной операции.
Можно ли заменить имбирь женьшенем?
Хотя обе очень полезные травы, имбирь и женьшень не являются взаимозаменяемыми и не способны полностью заменить друг друга из-за их различных свойств и использования. Однако в некоторых средствах, требующих использования имбиря, женьшень может дополнять его действие:
- Для иммунитета: свежий имбирный чай помогает бороться с простудой и гриппом, но женьшень может усилить этот эффект.
- Для пищеварения – имбирь лучше помогает при тошноте и проблемах с желудком; но женьшень также улучшает здоровье кишечника.
- Для кровообращения. И имбирь, и женьшень стимулируют кровоток.
- При боли – имбирь действует как противовоспалительное средство; женьшень может помочь в качестве адаптогена.
Вы можете попробовать объединить имбирь и женьшень в чае, добавках или еде для потенциального синергизма. НоМолотый имбирьвсе равно следует использовать из-за его согревающего и энергетического воздействия на пищеварительную систему. И женьшень для тонизирования всего тела.
Кому не следует принимать женьшень?
Хотя в целом женьшень безопасен при правильном использовании, у него есть некоторые противопоказания:
- Беременные и кормящие женщины – женьшень может стимулировать сокращения матки; недостаточные данные по безопасности. Избегайте, если это не одобрено врачом.
- Людям с гормоночувствительным раком. Женьшень может имитировать эстроген и влиять на уровень гормонов.
- Дети и подростки – Потенциальное влияние на гормональное развитие.
- Любой человек с аутоиммунными заболеваниями – Может стимулировать иммунную систему.
- Диабетикам: женьшень может снизить уровень сахара в крови; внимательно следите, если принимаете его.
- Те, кто принимает определенные лекарства. Могут взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь, антидепрессантами, инсулином и другими.
Если вы не уверены, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки с женьшенем или редко превышать кулинарные количества. Некоторым группам населения следует проявлять осторожность или избегать употребления женьшеня.
Заключение
В заключение, женьшень и имбирь обладают взаимодополняющими свойствами, которые являются отличным дополнением к аптечке с травами или подставке для специй. Однако это уникальные растения с разными видами использования, которые не следует заменять друг друга. Согревающее и стимулирующее действие имбиря способствует пищеварению и кровообращению, а женьшень действует как тоник для всего тела, повышая устойчивость и жизненную силу. Для людей, которые могут безопасно принимать и то, и другое, сочетание имбиря и женьшеня может дать комбинированные преимущества для иммунитета, когнитивных функций и общего благополучия. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием травяных добавок. Благодаря традиционной мудрости и современным исследованиям такие травы, как женьшень и имбирь, продолжают предлагать естественные средства для поддержания нашего здоровья.
Botanical Cube Inc. специализируется на адаптации решений для клиентов и имеет три независимых центра исследований и разработок, постоянно разрабатывающих новые проекты. Имея довольных клиентов в более чем 100 странах и регионах и более чем в 500 отраслях, мы стремимся обеспечить превосходное качество продукции и обслуживания.
Как профессиональный поставщик порошка дикого имбиря в Китае, компания Botanical Cube Inc. может предоставить вам 14 различных форм экстракта имбиря, включаяПорошок экстракта корня имбиря, экстракт имбирного масла, экстракт корневища имбиря и т. д. в соответствии с вашими конкретными требованиями. Наши продукты проходят тщательное тестирование и стандартизацию для обеспечения стабильной эффективности и качества. Для получения дополнительной информации о продуктах с экстрактом имбиря, пожалуйста, свяжитесь с нами.sales@botanicalcube.comили посетите нашу домашнюю страницу.
Использованная литература:
1. Юнг, HL, Кан, HY, Ким, DW, Ким, CH, Нам, КЮ, Ким, SH, Хонг, SK, Чан, EH, Ан, KS, Квак, WJ и еще, Пэк, SH, 2014. Влияние женьшеня Panax на повреждение ДНК, качество артикуляции, захват клеточного цикла и окислительное давление в клетках человека и мышей. Пищевая и синтетическая токсикология, 63, стр.214-222.
2. Ким, Э.Дж., Чен, Ю., Хуанг, Дж.К., Ли, К.М., Размовский Наумовский, В. и более того, Пун, Дж., 2019. Коррелятивные и элективные лекарства, основанные на фактических данных. Hindawi, Том 2019, том «Соответствующие и элективные лекарства, основанные на фактических данных», ID статьи 7403234, 11 страниц. https://doi.org/10.1155/2019/7403234
3. Ким, С., Ким, Э.Х., Ким, Э.Дж., Пак, С., Чо, Дж.Й., Ли, Ю.Х., Чунг, Э., Ли, Э., Ли, К.М. и еще, Чан, Б., 2019 , Имбирь и женьшень оказывают нейропротекторное воздействие через системы смягчения и укрепления клеток. Приложения, 11(12), стр.2906.
4. Лахан, С.Э., Пассаж, К.Т., Теппер, Д., 2015. Zingiberaceae удаляет ради мучений: эффективный обзор и метаанализ. Дневник питания, 14(1), стр.1-15.
5. Ли, Ю., Гуднесс, С., Ча, Ю.С., Чо, Х., Чой, К.Х., а также Чунг, Х., 2018. Специфическая для женьшеня микроРНК препятствует онкогенезу в женьшене. Дневник исследований женьшеня, 42(2), стр.239.
6. Махади, ГБ, Хан, Г., Фарнсворт, Н.Р., Пеццуто, Дж.М. и более того, Бичер, К.В., 2000. Имбирь (Zingiber officinale Roscoe) и гингеролы сдерживают развитие типов Cag A+ Helicobacter pylori. Противораковые исследования, 20(5A), стр.3699-3702.
7. Mao, QQ, Xu, XY, Cao, SY, Gan, RY, Corke, H., а также Li, HB, 2019. Биоактивные смеси и биоактивность имбиря (Zingiber officinale Roscoe). Источники пищи, 8(6), стр.185.
8. Оджа С., Бхаттачария С. Кроме того, Оджа С.К., 2011. Против связочной способности растения имбирь. Дневник Safeguard Science, 61(3), стр.217.
9. Пак, М., Ямабе, Н., Юнг, Дж. К., Хур, Дж., Ли, Дж. Х., Ким, Дж. Х., Ким, К. С., Канг, К. С., Газала, Э., Лоза-Меджаа, М. А., Обьера , JB, 2021. Имбирь и его динамические смеси в неврологических проблемах: от фундаментальных к клиническим. Биомолекулы, 11(2), стр.324.
10. Ронданелли, М., Опицци, А., Монтеферрарио, Ф., Антониелло, Н., Манни, Р., а также Клерси, К., 2011. Влияние мелатонина, магния и цинка на существенное лишение сна в течение длительного времени. Сотрудники офиса по оказанию медицинской помощи в Италии: двукратное нарушение зрения, фальшивое лечение, контролируемое предварительное клиническое исследование. Дневник Американского гериатрического общества, 59 (1), стр. 82-90.
11. Семвал, РБ, Семвал, Д.К., Комбринк, С. и более того, Вилджоен, А.М., 2015. Гингеролы и шогаолы: важные нутрицевтические стандарты имбиря. Фитохимия, 117, стр.554-568.
12. Шукла Ю., а также Сингх М., 2007. Свойства имбиря по предотвращению злокачественного роста: краткий обзор. Пищевая и синтетическая токсикология, 45(5), стр.683-690.
13. Тиралонго, Э., Смолл, С.С. и более того, Леа, Р.А., 2016. Добавки из бузины уменьшают продолжительность простуды и уменьшают побочные эффекты у исследователей воздуха: рандомизированное двойное ложное лечение с нарушением зрения, контролируемое клиническим предварительным. Приложения, 8(4), с.182.
14. Ван, Дж., Ли, И.С., Ли, Х.Р., Уцуки, Т., Ю, Р., Джи, Т., Чой, Б.К., а также Че, Х.В., 2014. Нейропротекторное воздействие гинсенозидов на клетки головного мозга против окислительное повреждение. Всемирный дневник субатомных лекарств, 33 (4), стр. 839-845.
15. Уайт Б., 2007. Имбирь: очерк. Американский семейный врач, 75 (11).
16. Виглер И., Кейв И., Каспи Д., Ярон М., 2003. Влияние Zintona EC (имбирного концентрата) на подозрительный гонартрит. Остеоартрит и связочный аппарат, 11(11), стр.783-789.