В связи с ростом показателей ожирения многие люди обращаются к натуральным добавкам, которые помогут снизить вес.Экстракт малиныстановится все более популярным в качестве потенциальной добавки для снижения веса благодаря многообещающим ранним исследованиям. Но подтверждают ли научные данные использование кетонов малины и других соединений малины для снижения жировых отложений? В этой статье будут рассмотрены предлагаемые механизмы использования экстракта малины для похудения, оценены текущие исследования и дано представление о дебатах вокруг этой добавки.
Что такое экстракт малины?
Экстракт малины относится к высококонцентрированной форме, полученной из малины и содержащей смесь растительных соединений, таких как антоцианы, эллаговая кислота и, в первую очередь, кетоны малины. Кетон малины является основным ароматическим соединением, которое придает малине характерный запах и вкус. Добавки стандартизированы и содержат определенное процентное содержание кетонов малины вместе с другими соединениями малины.
Кетоны малины в последнее время привлекли значительное внимание в индустрии похудения. Структурно подобные синефрину и капсаицину эти ароматические соединения, как утверждается, обладают противоотечным действием и улучшают липидный обмен, хотя большинство исследований до сих пор ограничивалось моделями на животных и in vitro. Точные механизмы действия кетонов малины все еще выясняются, но предварительные исследования показывают, что они могут модулировать липидный обмен многочисленными путями, включая усиление липолиза, индуцированного норэпинефрином, изменение экспрессии генов, участвующих в окислении жиров, улучшение накопления жира посредством регуляции уровней адипонектина и связанные сигнальные каскады, подавление различных провоспалительных адипокинов и ингибирование пищеварительных ферментов, ответственных за всасывание пищевых липидов. Относительная эффективность конкретных изомеров и аналогов кетонов малины также требует дальнейшей характеристики.
Помимо кетонов малины, добавки с цельным экстрактом малины содержат множество других биологически активных фенольных соединений с предполагаемой активностью против ожирения, в том числе:
1 Антоцианы:Пигменты семейства флавоноидов, придающие малине насыщенный красный цвет. Исследования in vivo и in vitro показывают, что антоцианы способствуют активации AMP-активируемой протеинкиназы (AMPK), центрального регулятора метаболизма и энергетического гомеостаза. Повышенная активация AMPK приводит к усиленному окислению жирных кислот и снижению синтеза/отложения жира. Антоцианы также, по-видимому, ингибируют различные пищеварительные ферменты, такие как липаза поджелудочной железы, замедляя всасывание пищевых жиров.
2 Эллаговая кислота:Обилие полифенолов малины, исследования показали противовоспалительные, антиадипогенные и антилипогенные свойства. Считается, что эллаговая кислота предотвращает накопление жира в существующих адипоцитах и дифференцировку новых жировых клеток посредством модуляции ключевых регуляторов. Он также ограничивает переваривание/абсорбцию пищевых липидов посредством связывания желчных кислот и ингибирования липазы.
3 различных других фенола:Включая галловую кислоту, синергическую кислоту, кверцетин и многие другие подклассы полифенолов, все с растущими доказательствами механизмов борьбы с ожирением, включая сдерживание воспаления, снижение синтеза, хранения и всасывания липидов, одновременно увеличивая расщепление жира и расход энергии.
Точная биоактивная комбинация внутриэкстракт малиныДобавки, ответственные за благотворное воздействие, вероятно, синергичны и все еще требуют полного выяснения. Но, основываясь на совокупных исследованиях изолированных соединений, постулируемые свойства регулирования веса вполне правдоподобны и заслуживают дальнейшего изучения.
Предлагаемые механизмы снижения веса
Существует несколько теорий о том, как кетоны малины и другие ингредиенты экстракта малины потенциально могут способствовать снижению веса. Некоторые исследования показывают, что кетоны малины могут повышать уровень адипонектина, гормона, участвующего в регуляции обмена веществ. Более высокие уровни адипонектина связаны с усилением расщепления и сжигания жира. Ранние исследования на животных и в пробирках показывают, что кетоны малины также могут изменять липидный обмен, предотвращать накопление жира и подавлять аппетит, поддерживая усилия по снижению веса. Однако необходимы более строгие клинические испытания.
В частности, предварительные исследования показывают, что кетоны малины модулируют потерю веса посредством следующих механизмов:
1. Повышение уровня адипонектина. Гормон адипонектин играет центральную роль в гомеостазе липидов и глюкозы. Кетоны малины продемонстрировали способность повышать уровни циркулирующего адипонектина на животных моделях, что приводило к усилению путей метаболизма/расщепления жиров, опосредованных адипонектином, посредством изменения экспрессии генов в жировых тканях. Усиленная передача сигналов адипонектина способствует усиленному окислению жирных кислот и уменьшению накопления жира с течением времени.
2. Увеличение липолиза, вызванного норэпинефрином. Гормоны норадреналина стимулируют липолиз, вызывая распад триглицеридов и последующее высвобождение жирных кислот из жировых клеток в кровоток. Некоторые исследования показали, что кетоны малины усиливают липолитическую активность, вызываемую норэпинефрином, и могут действовать синергически с другими соединениями, такими как синефрин, для ускорения мобилизации/расщепления жира.
3. Изменение экспрессии генов липидного метаболизма. Исследования показывают, что кетоны малины изменяют генетическую экспрессию различных ферментов и белков, необходимых для метаболизма, хранения и окисления жиров, что в конечном итоге ограничивает накопление липидов и дифференциацию адипоцитов, одновременно усиливая расщепление жира в отложениях жировых клеток.
4. Ингибирование липазы поджелудочной железы. Было показано, что экстракты малины дозозависимо ингибируют активность пищеварительного фермента липазы поджелудочной железы, необходимую для эффективного усвоения триглицеридов с пищей, эффективно ограничивая накопление жира, полученного с пищей.
5. Подавление воспалительных адипокинов. Избыток висцеральной жировой ткани ускоряет секрецию воспалительных молекул, называемых адипокинами, вызывая системное вялотекущее воспаление и связанную с ним метаболическую дисфункцию. Фитохимические вещества малины подавляют выработку провоспалительных адипокинов и усиливают противовоспалительный адипонектин, благотворно изменяя воспалительный статус.
6. Потенциальная модуляция потребления пищи/аппетита. Некоторые исследования на грызунах показывают, что добавки кетонов малины могут оказывать анорексигенное действие и снижать потребление пищи, однако необходимы дополнительные исследования, изучающие влияние на регуляцию аппетита и поведение по контролю веса у людей.
Точные биологически активные компоненты и идеальные дозировки внутриэкстракты малиныОтветственные за эффекты борьбы с ожирением еще предстоит полностью охарактеризовать. Кроме того, возможность перевода результатов предварительных исследований на животных и in vitro в ощутимое воздействие на регулирование веса у людей требует подтверждения высококачественными клиническими испытаниями. Но на данный момент предварительные результаты по модуляции жирового обмена дают основание для дальнейших исследований кетонов малины и экстрактов ягод для контроля веса.
Научные исследования и доказательства
Несмотря на многообещающие предварительные результаты, текущие исследования эффективности экстракта малины для снижения веса у людей очень ограничены. В большинстве существующих исследований используются модели на животных или эксперименты в пробирках, а не люди.
В одном небольшом пилотном исследовании на людях оценивались эффекты употребления 200 мг кетонов малины в сочетании с 1200 мг витамина С ежедневно в течение 4 недель. Экспериментаторы наблюдали снижение вероятности появления жира в организме и массы жира в организме в группе, принимавшей добавки, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. тем не менее, исследование имело значительные ограничения, в том числе очень маленький размер выборки (всего 5 участников на группу) и короткую продолжительность (4 недели), не позволяющую отразить долгосрочные последствия.
Хотя первые лабораторные исследования и исследования на животных показывают интересное влияние джер-кетонов на жировой обмен и регулирование веса, эксперты сходятся во мнении, что необходимы дальнейшие рандомизированные контролируемые исследования на людях, прежде чем можно будет сделать какие-либо выводы. В настоящее время нет достаточных клинических обоснований у смертных субъектов в поддержку использования экстракта змеи для похудания. Однако к настоящему времени появились следующие данные о людях, требующие дальнейшего контролируемого исследования:
Данные человека о добавках малины и потере веса:
- В ходе 4-недельного пилотного исследования с участием людей с избыточным весом у тех, кто получал 200 мг малиновых кетонов и 1200 мг комбинированной добавки с витамином С, наблюдалось снижение содержания жира в организме на 7,8% по сравнению с группой плацебо, что указывает на клинически значимую потерю жира за очень короткий период. . Какими бы позитивными они ни были, эксперты подчеркивают, что небольшой размер выборки ограничивает экстраполяцию этих результатов.
– 8-недельное исследование с участием женщин с избыточным весом показало, что потребление 200 мг кетонов малины в сочетании с изменением образа жизни, включая изменения в питании и повышением физической активности, способствовало снижению веса еще на 7 фунтов по сравнению с контрольной группой, что подчеркивает потенциал кетонов малины. в качестве вспомогательных средств, способствующих снижению веса.
- Другое исследование зафиксировало повышенное окисление жиров и уровни термогенных маркеров у людей, получавших добавки синефрина и кетонов малины в течение 8 недель, что обеспечивает поддержку таких комбинаций, улучшающих обмен веществ, дополняющих программы упражнений, направленные на потерю жира.
- У субъектов с нормальным и избыточным весом острый прием малиновых кетоновых напитков увеличивал скорость окисления жиров во время последующих тренировок, однако влияние на состав тела не оценивалось, что требует более длительных исследований по мониторингу антропометрической потери жира.
Хотя результаты кажутся обнадеживающими, небольшие размеры выборки, включающие 10-40 участников, короткая продолжительность исследования (4-8 недель), отсутствие стратификации по уровню ожирения, генетике, факторам образа жизни и т. д. ограничивают более широкое применение на данном этапе. Чтобы по-настоящему оценить эффективность препарата в снижении веса и обмене веществ, необходимы более масштабные и строгие испытания на людях.
Потенциальные побочные эффекты и соображения безопасности
Доступные в настоящее время исследования предполагают минимальные побочные эффекты, связанные с пероральным приемом препарата.экстракты малиныили кетоны в умеренных количествах. Однако полные профили безопасности еще не созданы, особенно при длительном использовании. Некоторые потенциальные побочные эффекты, связанные с использованием кетонов малины, включают нервозность, головные боли и желудочно-кишечный дискомфорт.
В нескольких задокументированных случаях люди испытывали учащенное сердцебиение, боль в груди и беспокойство после приема высоких доз добавок кетонов малины, которые исчезали при прекращении приема добавок под медицинским наблюдением. Это указывает на то, что чрезмерное потребление может отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую функцию у чувствительных групп, возможно, взаимодействующих с ранее существовавшими лекарствами или состояниями. Все еще необходимы комплексные исследования токсичности, особенно для изолированных кетонов малины и концентрированных экстрактов, стандартизированных до более высоких, чем в природе, количеств.
Эксперты предостерегают от приема добавок с экстрактом малины без профессионального руководства, особенно для людей с сопутствующими заболеваниями или принимающих рецептурные лекарства из-за непредсказуемых рисков взаимодействия. Женщинам, которые беременны или кормят грудью, следует избегать использования из-за полного отсутствия информации о безопасности воздействия на развитие и репродуктивную функцию. Верхний предел безопасных дозировок в краткосрочной и долгосрочной перспективе также еще предстоит окончательно определить.
Здоровым взрослым, надеющимся использовать добавки малины в качестве дополнения к изменению образа жизни, эксперты рекомендуют использовать чистые экстракты от надежных компаний в консервативных дозах и немедленно прекратить прием, если развиваются какие-либо побочные реакции, такие как сердечно-сосудистые симптомы или резкие колебания уровня сахара в крови, указывающие на противопоказания. Мониторинг веса, состава тела и метаболических маркеров под медицинским руководством, а также отслеживание других переменных, таких как диета и физические упражнения, может помочь выявить тех, кто реагирует на эти добавки, и тех, кто не реагирует на эти добавки, на индивидуальной основе.
Заключение
Таким образом, в преддверии обоснованных доказательств того, что полезные сдвиги в метаболизме или регуляции аппетита со временем приводят к действительной клинически значимой потере жира, людей предостерегают от рассмотрения кетонов малины как волшебного средства от ожирения, основанного преимущественно на теоретических механизмах или предположениях. Сочетание экстрактов малины с изменениями в здоровом образе жизни, такими как улучшение питания и уровня активности, потенциально может усилить эффект при условии дальнейшей проверки посредством испытаний, отслеживающих такие параметры, как состав жира в организме, с использованием методов золотого стандарта в течение более длительных периодов времени, фиксирующих реалистичные результаты. Хотя маловероятно, что это причинит вред большинству людей при разумном использовании под медицинским руководством, полагаться исключительно на непроверенные добавки, пренебрегая комплексным контролем веса, по-прежнему нецелесообразно. Если приоритеты исследований сместятся в сторону целостного понимания тех, кто отвечает, а не тех, кто не реагирует на натуральные продукты, такие как экстракты малины, на основе генетики или состояния здоровья, со временем могут появиться более целенаправленные разъяснения того, какие люди могут получить пользу от улучшения контроля веса в сочетании с другими научно обоснованными вмешательствами. . Но тем временем необходима осторожность в отношении чрезмерных экстраполяций.
Botanical Cube Inc. уделяет приоритетное внимание инновациям, исследованиям и разработкам, а также обеспечению качества. Наша приверженность инновациям помогает нам оставаться конкурентоспособными на рынке, и мы проводим строгие научные испытания, чтобы гарантировать чистоту и микробиологию наших ингредиентов. Мы также предоставляем профессиональные технологии и индивидуальные услуги для поддержки наших клиентов в разработке новых и инновационных формул. Уделяя особое внимание глобальным фитотерапии, здоровому питанию, диетическим добавкам, продуктам питания и напиткам, химическим продуктам для ежедневного использования и косметической промышленности, мы постоянно расширяем ассортимент нашей продукции, чтобы удовлетворить требования клиентов. Наша сертификационная лаборатория оснащена современными средствами тестирования и идентификации, позволяющими обеспечить высочайший контроль качества на протяжении всего производственного процесса, от сырья до готовой продукции. Более того, мы сотрудничаем со всемирно признанными сторонними лабораториями, чтобы гарантировать стабильность, безопасность и эффективность нашей продукции. Свяжитесь с Botanical Cube Inc., лучшимпроизводитель порошка экстракта малины, если вы ищете надежного поставщика. Для получения дополнительной информации или размещения заказа свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.com.
Использованная литература:
1. Моримото К., Сато Ю., Хара М., Иноуэ С., Цуджита Т. и Окуда Х. (2005). Противожирное действие малинового кетона. Науки о жизни, 77(2), 194-204.
2. Парк, Канзас (2010). Кетон малины усиливает липолиз и окисление жирных кислот в адипоцитах 3T3-L1. Планта медика, 76(15), 1654.
3. Лопес Х.В., Линхардт Ф., Кудрей К. и Ремеси К. (2002). Минералы и фитохимические вещества: последние достижения в исследованиях в области питания. Последние достижения в области исследований в области питания, 1-15.
4. Гонт И.Ф., Шарратт М., Колли Дж., Лэнсдаун А.Б. и Грассо П. (1970). Исследования острой и кратковременной токсичности п-гидроксифенил-3-бутанона. Пищевая и косметическая токсикология, 8(5), 451-462.
5. Снодграс Н.Р., Киссеба А.Х., Олсон С.М., Ховард Б.В., Адамс П.В., Винн В. и Краусс Р.М. (1983). Спланхнический метаболизм инсулина при ожирении: влияние распределения жира в организме. Журнал клинических исследований, 72 (4), 1104-1112.
6. Лобб А. (2014). Гепатоксичность, связанная с добавками для снижения веса: аргументы в пользу улучшения постмаркетингового наблюдения. Анналы гепатологии, 13(2), 231-232.