Расстройства сна становятся все более распространенными, негативно влияя на здоровье и качество жизни. Многие интересуются более мягкими натуральными средствами для улучшения сна, что приводит к интересу к таким растительным средствам, как полигала. В этой статье рассматривается традиционная и научная поддержка полигалы в отношении улучшения сна и механизмов ее действия, а также кратко излагаются ее профиль безопасности и дополнительные преимущества для здоровья.
Полигала относится к растениям рода Полигала, причем Polygala tenuifolia наиболее распространена в травничестве. В традиционной китайской медицине его называют «юань чжи». Он имеет долгую историю использования в качестве седативного средства, транквилизатора и снотворного.
Между тем, треть взрослых не высыпаются. Хроническая потеря сна связана с такими проблемами со здоровьем, как ожирение, диабет, болезни сердца, высокое кровяное давление, инсульт и депрессия. Многие полагаются на лекарства от бессонницы, несмотря на опасения по поводу побочных эффектов, привыкания и толерантности. Это помогает объяснить возросший интерес к натуральным средствам для сна. Проблемы сна стали актуальной проблемой общественного здравоохранения, требующей комплексных и комплексных решений. Более щадящие ботанические методы лечения, такие как полигала, заслуживают тщательной оценки.
Традиционное использование полигалы для сна
В традиционной китайской медицинеЭкстракт корня полигалыСчитается, что он успокаивает дух, снимает беспокойство и бессонницу и защищает нервную систему. Он использовался на протяжении веков отдельно или в формулах для улучшения сна и расслабления.
В исторических медицинских текстах упоминается его способность питать сердце и успокаивать дух, лечить бессонницу и ночные кошмары. Традиционная практика здравоохранения в Китае и других частях Азии по-прежнему рекомендует полигалу при проблемах со сном. Он также входит в состав различных традиционных средств, предназначенных для снижения стресса и улучшения сна.
Первое упоминание об использовании полигалы в медицинских целях содержится в «Классике материи медики» Божественного фермера в III веке нашей эры, в которой упоминаются транквилизирующие свойства. В «Сборнике Материи медики» 1596 года документировано использование полигалы при амнезии, бессоннице, беспокойстве и в качестве противоэпилептического средства. Эти традиционные применения подчеркивают давнее признание седативных свойств полигалы во многих культурах.
Научные исследования Полигалы и сна
Современные методы исследования также проверили эффективность полигалы как снотворного. Первоначальные исследования на животных моделях показали, что полигала и ее активные компоненты способствуют сну и расслаблению. Тесты на мышах показали усиление сна, вызванного пентобарбиталом, при приеме полигалы. Он также обратил вспять кофеин, стимулировал бодрствование и увеличил общий сон у крыс.
Недавние рандомизированные двойные слепые плацебо-контролируемые исследования на людях сообщают о снижении латентности сна и повышении эффективности сна при приеме добавок полигалы в течение периода от одной до четырех недель. Участники, засыпающие быстрее и проводящие больше времени во сне, указывают на то, что это способствует начальному засыпанию и поддержанию сна.
Полигала действует сравнимо или, возможно, лучше, чем обычные лекарства для сна, такие как золпидем, с дополнительными преимуществами в виде улучшения когнитивных функций и эмоционального благополучия. Более масштабные исследования в течение более длительных периодов времени прояснят терапевтический потенциал полигалы как снотворного. Но первоначальные результаты являются многообещающими, особенно учитывая положительное влияние на общее психическое здоровье.
Механизмы действия Полигалы на сон
Предлагаемые механизмы того, как полигала способствует сну, включают модуляцию нейротрансмиттеров для анксиолитического и седативного действия, регулирование областей мозга, связанных с эмоциональным спокойствием и циклом сна-бодрствования, а также снижение связанного со стрессом возбуждения, которое нарушает отдых.
Как уже упоминалось,Экстракт корня полигалыТрадиционно считается, что он успокаивает дух и снимает беспокойство и страх. Многочисленные исследования на животных подтверждают, что он оказывает анксиолитическое действие, связанное с изменениями в передаче дофамина, серотонина и ГАМК. Снижение беспокойства из-за измененной нейрохимии способствует расслаблению, способствующему засыпанию.
Нейровизуализация также показывает, что полигала модулирует ключевые области, такие как миндалевидное тело и гипоталамус, которые регулируют эмоциональный баланс и циркадные ритмы. Регулирование этих областей может помочь поддерживать здоровый режим сна и бодрствования.
Кроме того, полигала облегчает физиологические проявления стресса, вызванные гиперактивацией гипоталамо-гипофизарно-надпочечников, включая снижение массы надпочечников и уровня кортикостерона. Минимизация стрессовых реакций способствует спокойному состоянию, пригодному для сна. Он также нормализует активность супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы, измененную при лишении сна.
Хотя дополнительные исследования должны изучить особенности, ясно, что полигала взаимодействует с областями мозга и нейротрансмиттерами, связанными с бодрствованием, эмоциональной стабильностью и структурой цикла сна-бодрствования.
Другие преимущества Полигалы для здоровья
Помимо прямого воздействия на сон и расслабление, все больше данных указывает наполигалаулучшает когнитивные функции и эмоциональную устойчивость, что косвенно приносит пользу отдыху и восстановлению.
Исследования показывают, что полигала улучшает рабочую память и внимание у животных и людей. Сканирование фМРТ демонстрирует повышенную активацию островка и гиппокампа, что указывает на улучшение когнитивных функций. Полигала также улучшает обучение и формирование памяти. Такая оптимизация мозга, вероятно, способствует общему здоровью.
Он также облегчает симптомы стресса, тревоги и депрессии в исследованиях с использованием количественных измерений, таких как уровень кортизола и психиатрические рейтинговые шкалы. Эффекты антидепрессантов сравнимы с эффектами обычных лекарств, а в некоторых случаях даже лучше, обеспечивая дополнительное настроение и психологическую помощь.
Эти ноотропные и улучшающие настроение свойства связаны с качественным сном, жизненно важным для здоровья, и способствуют этому. Сон способствует консолидации памяти и эмоциональной перекалибровке.полигалаподдерживает во время бодрствования. Такое сочетание синергетически повышает благосостояние.
Безопасность и использование
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что пероральные препараты полигала относительно безопасны и хорошо переносятся. Побочные эффекты встречаются редко и являются легкими, включая головокружение или дискомфорт в желудке. Из-за отсутствия данных о безопасности беременным или кормящим женщинам, детям и лицам, принимающим лекарства, следует проявлять осторожность при приеме добавок полигалы.
Тесты на токсичность на животных не выявили побочных эффектов вплоть до чрезвычайно высоких доз. Субхронические тесты не выявляют отрицательных гистопатологических изменений. По оценкам, пероральная LD50 превышает 5 г/кг. Для сравнения, токсическая доза кофеина составляет примерно 200 мг/кг. Такие широкие запасы безопасности на данный момент обеспечивают уверенность.
Типичные рекомендации по дозировке варьируются от 100 до 500 миллиграмм один или два раза в день. Чтобы заметить эффекты, которые могут различаться у разных людей, может потребоваться от двух до четырех недель. Большинство данных подтверждают краткосрочное использование для достижения целевых преимуществ, однако необходимы дальнейшие исследования потенциального долгосрочного воздействия. Как и в случае со всеми добавками, наиболее разумным представляется прерывание приема на велосипеде.
Заключение
Хотя остаются вопросы об идеальных приложениях,Экстракт корня полигалыЭто многообещающее средство для сна, имеющее многовековую традицию использования и растущее научное подтверждение его седативных и анксиолитических свойств. Первоначальные результаты оправдывают дополнительные исследования полигалы как естественной альтернативы улучшению качества и продолжительности сна. При рассмотрении вопроса о приеме добавок по-прежнему рекомендуется проконсультироваться с врачом. Сочетание полигалы с дополнительными научно обоснованными подходами, такими как корректировка образа жизни и методы снижения стресса, может дать дополнительные преимущества. Для некоторых полигала может стать дополнительным стимулом для восстановления здорового режима сна и фундаментального изменения траектории их здоровья.
В Botanical Cube мы осознаем важность инноваций, исследований и разработок, а также обеспечения качества для поддержания конкурентоспособности на рынке. Мы научно проверяем наши ингредиенты на чистоту и микробиологию и предлагаем профессиональные технологии и индивидуальные услуги, чтобы помочь нашим клиентам разрабатывать новые и инновационные формулы. Наша сертификационная лаборатория оснащена современными инструментами тестирования и идентификации, позволяющими обеспечить лучший контроль качества на протяжении всего процесса. Мы также сотрудничаем со всемирно признанными сторонними лабораториями, чтобы обеспечить стабильность, безопасность и эффективность нашей продукции. Свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.comдля получения дополнительной информации о нашемЛучший экстракт корня полигалыи другие продукты.
Использованная литература:
1. Лю X, Цяо Х, Ли Х и др. Полигаласапонин XXXII из корня Polygala tenuifolia улучшает качество сна у мышей. Фронт Фармакол. 2017 год; 8361. doi10.3389/ fphar.2017.00361
2. Чэнь Ч.Р., Чжоу XZ, Луо Ю.Дж. и др. Эфир олигосахарида Кунце облегчает сон за счет антагонизма нейротрансмиттеров. Нейрофармакология. 2012 г.; 62( 2) 938- 945. doi10.1016/j.neuropharm.2011.10.008
3. Се Дж.С., Ян XJ, Мао QQ и др. Полигаласапонин XXXII из корня Polygala tenuifolia улучшает гиппокампально-зависимую грамотность и память. Акта Фармакол Син. 2017 год; 38( 4) 501- 514. doi10.1038/ ап.2016.173
4. Цзян Б., Луо З., Ли Б. и др. 4- Недельный прием добавок с экстрактом Polygala tenuifolia Willd улучшает качество сна у здоровых взрослых, согласно рандомизированному плацебо-контролируемому исследованию с двойным наблюдением. Передняя нутр. 2021 год; 8623271. doi10.3389/fnut.2021.623271
5. Луо Ю, Ченг Х, Ли Х и др. Полигаласапонин XXVIII, новый тритерпеновый сапонин из Polygala tenuifolia, ослабляет жест тревожности у мышей. Фармакол Биохим Поведение. 2014 г.; 1248- 15. doi10.1016/j.pbb.2014.05.009
6. Пак С.Дж., Ким Д.Х., Лим К. и др. Экстракт корня Polygala tenuifolia вызывает у мышей эффекты, подобные антидепрессантам, включая изменения в ситуациях CREB и BDNF в гиппокампе. Дж Этнофармакол. 2015 г.; 174221- 228. doi10.1016/j.jep.2015.07.051