Шумиха вокруг антивозрастных добавок продолжает расти с каждым годом. Одна восходящая звездаНМН (никотинамидмононуклеотид). Но действительно ли что-нибудь меняет прием добавки NMN? Давайте изучим науку, лежащую в основе NMN, и посмотрим на сравнения «до и после».
Что такое НМН?
Никотинамидмононуклеотид, или NMN, является производным витамина B3. Это ключевой предшественник, который помогает генерировать НАД плюс (никотинамидадениндинуклеотид), важную молекулу, участвующую в сотнях метаболических процессов.
НАД плюс имеет решающее значение для производства энергии, здоровья митохондрий, восстановления клеток, целостности ДНК, экспрессии генов, иммунной функции, нейропротекции и многого другого. Уровни НАД плюс естественным образом снижаются с возрастом.
Добавки NMN утверждают, что повышают уровень НАД плюс, обеспечивая этот жизненно важный предшественник. Теоретически, повышение уровня НАД плюс с помощью порошка NMN может дать преимущества в борьбе со старением и продлении жизни за счет:
- Улучшение функции митохондрий и энергетического обмена.
- Увеличение потребления кислорода и образования АТФ.
- Активация сиртуинов и других генов долголетия.
- Повышение способности репарации ДНК
- Уменьшение окислительного стресса и воспаления.
- Оптимизация белкового гомеостаза
- Улучшение когнитивных функций и неврологического здоровья.
Однако проверка этих теоретических эффектов и предлагаемых преимуществ требует тщательного тестирования и сравнения до и после.
Оценка «до и после» с добавлением NMN
Концепция фотографий «до и после», самоотчетов и сравнений популярна в индустрии пищевых добавок. Но для правильной, объективной оценки требуется нечто большее, чем просто отдельные отчеты и фотографии.
Ключевые биомаркеры и подтвержденные клинические оценки необходимы, чтобы точно определить, приносит ли такое вмешательство, как добавление NMN, измеримые преимущества с течением времени. Соответствующие маркеры и тесты включают:
- Уровни НАД плюс - Непосредственное количественное определение уровней циркулирующего НАД плюс до и после.
- НАД плюс метаболиты. Измерьте изменения в последующих метаболитах, на которые влияет статус НАД плюс.
- Потребление кислорода митохондриями. - Оценить митохондриальное дыхание и способность производства АТФ.
- Контроль уровня глюкозы в крови. - Оценка влияния на чувствительность к инсулину и регуляцию уровня сахара в крови.
- Сердечно-сосудистая функция. - Тестирование вариабельности сердечного ритма, артериального давления, функции эндотелия.
- Биомаркеры воспаления. - Количественное определение воспалительных цитокинов, СРБ, иммунометаболизма.
- Анализ экспрессии генов. - Профиль изменений генетической экспрессии под влиянием активации НАД плюс/сиртуина.
- Когнитивные и неврологические обследования. - Проводить стандартизированные когнитивные оценки и визуализацию мозга.
- Физическая работоспособность - Мышечная сила, выносливость, VO2 max, координация движений.
Эти количественные показатели, оцениваемые на исходном уровне и после курса применения NMN, могут выявить влияние, связанное с известными механизмами и предполагаемыми преимуществами. Лишь анекдотическим, субъективным отчетам не хватает научной строгости. Но отслеживание проверенных показателей до и после приема NMN дает объективные данные, освещающие фактические краткосрочные и долгосрочные эффекты.
Потенциальные преимущества добавок NMN против старения
Текущие исследования NMN указывают на его потенциал для поддержания долгосрочного благополучия и здорового долголетия несколькими ключевыми способами:
Увеличение производства клеточной энергии
- В исследованиях на пожилых мышах 6-недельное применение NMN улучшило уровень НАД плюс, восстановило количество и функцию митохондрий, а также увеличило потребление кислорода и выработку АТФ.
- Может бороться с возрастным снижением клеточного энергетического метаболизма.
Активация сиртуинов и генов долголетия
- НАД плюс необходим для активации сиртуинов и других генов, участвующих в репарации ДНК, митохондриальном биогенезе, антиоксидантной активности и белковом гомеостазе.
- NMN повышал активность сиртуина у мышей, продлевая продолжительность жизни, предотвращая возрастное ухудшение.
Улучшение восстановления ДНК
- Повышенный уровень НАД плюс активирует активность сиртуинов, необходимую для обнаружения повреждений ДНК и активации путей восстановления ДНК.
- Исследования на животных показывают, что введение NMN повышает способность к восстановлению ДНК во многих тканях.
Оптимизация функции митохондрий
- Все больше данных связывает использование NMN с биогенезом митохондрий – созданием новых здоровых митохондрий.
- Увеличение количества и улучшение митохондрий может повысить энергетический обмен, потребление кислорода и выработку АТФ.
Хотя это интересно, большая часть убедительных исследований, демонстрирующих эти преимущества, ограничивается исследованиями на животных и клетках. Крупномасштабные, строго контролируемые клинические испытания на людях будут иметь ключевое значение для полного подтверждения эффективности и трансляционного потенциала.
Субъективные эффекты, зарегистрированные после начала приема добавок NMN
Хотя это анекдотично и субъективно, экспериментаторы, использующие нерасфасованный порошок NMN, обычно сообщают о том, что испытывают:
- Повышенная энергия, продуктивность, мотивация и бодрствование.
- Улучшение спортивных результатов, выносливости и более быстрое восстановление.
- Улучшение концентрации, познания и памяти.
- Улучшение качества сна и настроения
- Уменьшение болей в суставах, мышечных болей и усталости.
- Более молодой вид кожи, повышение эластичности кожи и заживление ран.
Эти анекдотические сведения согласуются с предполагаемыми преимуществами, связанными с такими механизмами, как улучшение функции митохондрий и кровотока. Однако для объективного обоснования субъективных утверждений необходимы плацебо-контролируемые исследования с использованием проверенных инструментов. Отслеживание измеримых биомаркеров и конечных точек позволит выявить фактические краткосрочные и долгосрочные последствия.
Текущие научные исследования по добавлению NMN
Хотя ранние исследования NMN в клетках, животных и людях все еще являются новой областью исследований, они демонстрируют многообещающий потенциал:
- Улучшение уровней НАД плюс и функции митохондрий показано в исследованиях на мышах и крысах. Эффекты воспроизводились в тканях, включая мозг, мышцы, печень и белую жировую ткань.
- Исследования на животных показывают усиление способности к восстановлению ДНК, когда NMN вводится до или после инсульта, повреждающего ДНК.
- Фаза I исследования на людях показала хорошую безопасность, переносимость и биодоступность до 500 мг NMN в день в течение 8 недель. Побочные эффекты были легкими.
- Небольшие ранние исследования сообщают о тенденциях улучшения чувствительности к инсулину и липидного обмена при приеме 1-2 граммов NMN в день в течение 4-12 недель.
Ограничения текущих исследований:
- Отсутствие крупных рандомизированных контролируемых исследований на людях, что ограничивает клинический перевод.
- Механистические пути не полностью описаны. Неопределенности в отношении фармакокинетики, транспортировки и динамики метаболизма.
- Оптимальная дозировка, время и продолжительность неизвестны. Возможные взаимодействия с лекарствами и заболеваниями не изучены.
- Долгосрочный профиль безопасности после 6 месяцев остается неясным.
Хотя результаты показывают многообещающие показатели, необходимо значительно больше исследований на людях, чтобы полностью продемонстрировать преимущества и трансляционный потенциал NMN как средства против старения. Ключевыми следующими шагами являются более масштабные и длительные плацебо-контролируемые исследования со строгим отчетом о количественных конечных точках.
Заключение по добавкам NMN
Таким образом, текущие исследования предоставляют теоретическое обоснование и доклинические доказательства, подтверждающие омолаживающие эффекты порошка NMN, связанные с такими механизмами, как усиление НАД плюс, активация сиртуинов и оптимизация митохондрий.
И неофициальные отчеты о самоэкспериментах многообещающи. Однако клинические исследования «до и после» остаются ограниченными как по количеству, так и по качеству. Требуется гораздо больше работы, чтобы объективно продемонстрировать преимущества у людей посредством тщательного тестирования соответствующих биомаркеров и показателей эффективности до и после введения NMN.
Пока не появятся дополнительные строгие плацебо-контролируемые исследования, скептицизм оправдан, когда дело доходит до перевода многообещающих доклинических результатов в доказанные реальные результаты на людях. Но будущее исследований NMN является захватывающим и может раскрыть убедительную роль NAD, а также улучшить стратегии поддержки здорового долголетия.
Если вы заинтересованы во включении NMN в свой распорядок дня, важно проконсультироваться с врачом и убедиться, что он соответствует вашим индивидуальным потребностям и целям.
Компания Botanical Cube Inc является надежным поставщиком высококачественного порошка NMN или экстракта имбиря в Китае. Мы предоставляем надежные растительные экстракты и добавки, отвечающие вашим конкретным требованиям. Свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.comили посетите наш веб-сайт, чтобы узнать больше о нашей продукции. Начните свой путь к оптимальному здоровью с Botanical Cube Inc.
Использованная литература:
1. Эйрхарт С.Е. и др. Открытое нерандомизированное исследование фармакокинетики NMN на здоровых добровольцах. Нат Метаб. Январь 2022 г.;4(1):78-86.
2. Эльхасан Ю.С. и др. Метаболомика никотинамидмононуклеотида выявила ингибирование пути -амино- -карбоксимуконат-ε-полуальдегиддекарбоксилазы при заболевании почек. JCI-инсайт. 11 апреля 2019 г.;4(7):e124761.
3. Доллерап О.Л. и др. Добавки никотинамидмононуклеотида (NMN) восстанавливают функцию церебромикрососудистого эндотелия и реакции нейрососудистой связи, а также улучшают когнитивные функции у пожилых мышей. Редокс Биол. 2018 октября;17:252-258.
4. Мартенс CR и др. Хронический прием никотинамидрибозида хорошо переносится и повышает уровень НАД плюс у здоровых людей среднего и старшего возраста. Нац Коммун. 29 мая 2018 г.;9(1):1286.
5. Юань Ю и др. Увеличение количества НАД плюс восстанавливает митохондриальный гомеостаз и замедляет старение у мышей. Клеточные Метаб. 4 июня 2019 г.; 29(6): 1291-1305.