Экстракт зеленых кофейных зеренв последнее время превратился в знаменитую добавку для снижения веса. В любом случае, может ли содержание кофеина вызывать у некоторых людей такой неловкий побочный эффект, как учащенное сердцебиение?
Зеленые зерна эспрессо — это просто необжаренные зерна эспрессо. Поджаривание зерен эспрессо придает отличный вкус и запах эспрессо, но оно также повреждает часть полезного растения и усиливается, как хлорогеновая коррозия. Экстракт зеленых зерен эспрессо создается из необжаренных зерен и рекламируется благодаря снижению веса и медицинским преимуществам. Как бы то ни было, сопровождает ли это еще и азартные игры подобными колебаниями сердца? Нам следует изучить доказательства.
Что такое зеленые кофейные зерна?
Зеленые кофейные зерна — это необжаренные семена растения Coffea, которые регулярно завозят в тропических районах Африки, Южной Америки и Азии. Они имеют зеленый цвет, поскольку еще не приготовлены.
Обжарка кофейных зерен создает любимый вкус и аромат жареного кофе, но также снижает количество некоторых ключевых соединений, таких как хлорогеновые кислоты. Таким образом, зеленые кофейные зерна имеют более высокий уровень активных соединений по сравнению со стандартными жареными кофейными зернами.
Экстракт зеленого кофе в зернах – это экстракт, полученный из необжаренных зеленых кофейных зерен. Он содержит биологически активные хлорогеновые кислоты, кофеин и другие питательные вещества для растений, которые, как показывают исследования, могут принести некоторую пользу для здоровья. Экстракт стал популярен в пищевых добавках, предназначенных для похудения.
Что такое учащенное сердцебиение?
Учащенное сердцебиение — это ощущение, что сердце колотится, быстро трепещет или пропускает удары. Они ощущаются как выраженное постукивание или трепетание в области груди.
Хотя часто сердцебиение безвредно, оно иногда может указывать на основное заболевание сердца. Распространенные причины включают тревогу, напряженные физические упражнения, прием лекарств, болезни сердца, гормональные изменения и стимуляторы, такие как кофеин.
В большинстве случаев сердцебиение не является поводом для беспокойства и не проходит само по себе. Однако тяжелые эпизоды могут потребовать медицинского обследования для выявления нарушений ритма сердца.
Содержание кофеина в экстракте зеленого кофе
Как и обычный эспрессо, зеленые зерна эспрессо обычно содержат кофеин. Кофеин – это энергетическое соединение, которое воздействует на фокальную сенсорную систему. В умеренных количествах он может повысить резкость, концентрацию и уровень энергии. Как бы то ни было, избыток кофеина может вызвать побочные эффекты, такие как неустойчивость, нервозность и учащенное сердцебиение.
Содержание кофеина в порошке экстракта зеленых кофейных зерен может существенно различаться в зависимости от продукта, но вот некоторые типичные количества:
- Обычный сваренный кофе: 95–200 мг на чашку.
- Капсулы экстракта зеленых кофейных зерен: около 45–50 мг на капсулу.
- Порошок экстракта зеленых кофейных зерен: около 20–50 мг на грамм.
Таким образом, одна капсула экстракта зеленого кофе содержит примерно половину кофеина, содержащуюся в обычной чашке кофе. Дозы кофеина, как правило, достаточно низкие, поэтому большинство здоровых взрослых могут без проблем переносить их. Однако некоторые люди более чувствительны к воздействию кофеина.
Исследования и отчеты об экстракте зеленого кофе и учащенном сердцебиении
В медицинской литературе есть несколько тематических исследований, связывающих добавки экстракта зеленых кофейных зерен с учащенным сердцебиением у некоторых людей:
- В отчете 2011 года описана женщина в постменопаузе, у которой наблюдалось трепетание сердца и высокое кровяное давление после приема добавки, содержащей экстракт зеленого кофе. Ее симптомы исчезли после прекращения приема добавки.
- В тематическом исследовании 2013 года сообщалось о молодом человеке, у которого возникло учащенное сердцебиение после употребления жиросжигающей добавки, содержащей экстракт зеленых кофейных зерен. И снова его сердцебиение прекратилось после прекращения приема добавки.
Однако большинство клинических исследований с использованием экстракта зеленых кофейных зерен не выявило значительных побочных эффектов. В систематическом обзоре были оценены данные более чем 20 рандомизированных контролируемых исследований с дозами экстракта зеленого кофе 120–800 мг/день. В этих исследованиях не было зарегистрировано никаких серьезных нежелательных явлений.
Таким образом, хотя сообщалось об отдельных случаях трепетания сердца, большинство данных не указывают на то, что экстракт зеленых кофейных зерен с высокой вероятностью вызывает учащенное сердцебиение у большинства людей в стандартных дозах. Людям с чувствительностью к кофеину все же следует проявлять осторожность.
Что делает экстракт зеленого кофе в организме?
Считается, что незаменимые активные соединения экстракта зеленого кофе, особенно хлорогеновые кислоты, влияют на несколько биологических механизмов в организме:
- Уменьшите поглощение глюкозы из рациона, чтобы потенциально снизить уровень сахара в крови.
- Усиление сжигания жира и метаболизма жиров в печени.
- Действуют как антиоксиданты, уменьшая окислительный стресс и воспаление.
- Ускорение метаболизма и термогенеза для поддержки потери веса.
Хлорогеновые кислоты замедляют высвобождение глюкозы из углеводов и ингибируют ферменты, необходимые для всасывания глюкозы. Это может способствовать снижению веса за счет снижения уровня глюкозы в крови и выбросов инсулина после еды. Все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить часто рекламируемые преимущества снижения веса.
Факторы, влияющие на учащенное сердцебиение
Несколько личных факторов могут сделать человека более склонным к учащенному сердцебиению или другим побочным эффектам со стороны сердца от экстракта зеленых кофейных зерен:
- Чувствительность к кофеину – некоторые люди усваивают кофеин медленнее и чувствуют большую стимуляцию от небольших до умеренных доз.
- Основное состояние здоровья - ранее существовавшая аритмия, тревожные расстройства, гипертония, болезни сердца.
- Высокие дозы – чрезмерное потребление увеличивает риск побочных эффектов.
- Лекарства - взаимодействие с некоторыми лекарствами, такими как стимуляторы, ингаляторы от астмы, гормоны щитовидной железы.
Дозы менее 200 мг/день, как правило, не вызывают серьезных побочных эффектов у большинства здоровых взрослых. Однако личные факторы повышают индивидуальные профили риска. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно тем, у кого проблемы с сердцем или кто принимает лекарства.
Вызывает ли экстракт зеленого кофе беспокойство?
Экстракт зеленых кофейных зерен и кофеин могут вызывать у некоторых людей нервозность, нервозность и беспокойство. Те, кто склонен к тревожным расстройствам, могут с большей вероятностью испытывать обострение симптомов.
Кофеин в экстракте зеленого кофе связывается с аденозиновыми рецепторами в мозге, что приводит к увеличению активности нейронов. Этот стимулирующий эффект может проявляться в виде беспокойства в чувствительных группах. Отказ от употребления экстракта зеленого кофе во второй половине дня или вечером может помочь предотвратить нарушение сна и усиление тревоги.
Полезен ли зеленый кофе для сердца?
Определенные соединения в экстракте зеленого кофе могут поддерживать здоровье сердца, но необходимы дополнительные доказательства клинических испытаний на людях.
Например, в исследованиях на животных было обнаружено, что хлорогеновые кислоты снижают уровень холестерина и артериальное давление. Они также проявляют антиоксидантные эффекты, которые могут защитить кровеносные сосуды. Привычное употребление кофе связано с более низким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако чрезмерное потребление кофеина из зеленого кофе или других источников может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Людям с заболеваниями сердца следует проявлять осторожность при приеме добавок, содержащих кофеин.
Нижняя линия
Отдельные случаи позволяют предположить, что экстракт зеленого кофе в зернах потенциально может вызывать временное учащенное сердцебиение у чувствительных групп, особенно в более высоких дозах. Однако в большинстве клинических исследований об этом побочном эффекте не сообщалось. Личные факторы риска, такие как чувствительность к кофеину, по-видимому, играют важную роль.
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать экстракт зеленого кофе, если у вас уже есть какие-либо сердечные заболевания или проблемы. Умеренное потребление кофеина из всех источников также может помочь предотвратить трепетание сердца, вызванное действием стимуляторов.
Botanical Cube Inc. уже много лет активно участвует в производстве растительных экстрактов и является вашим надежным поставщиком. Если вам нужен порошок экстракта зеленых кофейных зерен, свяжитесь с нами по адресу:sales@botanicalcube.comили посетите наш веб-сайт, чтобы узнать больше о нашем экстракте зеленых кофейных зерен 50 хлорогеновой кислоты и других растительных продуктах.
Использованная литература:
- Чарамбино Т., Феррара Н., Кастеллино П., Паоли А., Палмери М., Каммиса М., Корона Г., Айовин К. (2017). Влияние добавок с экстрактом зеленых кофейных зерен на состав тела, артериальное давление, расход энергии в состоянии покоя и частоту сердечных сокращений у женщин с ожирением: рандомизированное клиническое исследование. Письма о нейроэндокринологии, 38 (1).
- Дарт Дж. К., Рэдли Р. (2011). Гипертония, вызванная травяными добавками – отчет о случае. Документа Офтальмологическая, 123(3).
- Онакпоя И., Терри Р., Эрнст Э. (2011). Использование экстракта зеленого кофе в качестве добавки для снижения веса: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических исследований. Гастроэнтерологические исследования и практика, 2011.
- Саксе-Зебот, К., Лампропулу, А., Виллерсхаузен, И., Мель, А., Вагнер, К. (2021). Экстракт зеленого кофе способствует снижению веса – систематический обзор и метаанализ зависимости «доза-эффект» рандомизированных контролируемых исследований. Исследования в области фитотерапии, 35 (3).
- Диепвенс, К., Вестертерп, КР, Вестертерп-Плантенга, М.С. (2007). Ожирение и термогенез связаны с употреблением кофеина, эфедрина, капсаицина и зеленого чая. Американский журнал физиолого-регуляторной, интегративной и сравнительной физиологии, 292 (1).