Экстракт зизифусаполучают из плодов зизифуса, растущего на дереве зизифуса зизифуса, произрастающем в Азии. Плоды зизифуса, также известные как китайский финик, красный финик или корейский финик, уже более 4 000 лет используются в традиционной китайской медицине и кухне. Сегодня экстракт зизифуса набирает популярность в качестве пищевой добавки благодаря богатому содержанию биологически активных соединений и разнообразной пользе для здоровья. В этом блоге мы рассмотрим пищевой профиль экстракта зизифуса и рассмотрим научные исследования о том, как он может поддерживать общее состояние здоровья.
Пищевая ценность и биологически активные соединения в экстракте зизифуса
Экстракт зизифуса богат питательными веществами и содержит ряд витаминов, минералов, аминокислот и других полезных растительных соединений. Некоторые из ключевых питательных веществ, содержащихся в мармеладе, включают (1,2):
- Витамин С – антиоксидант, который поддерживает иммунную функцию и синтез коллагена. Зизифус очень богат витамином С.
- Витамин А – важен для зрения, иммунитета и роста клеток. Зизифус содержит высокий уровень каротиноидов провитамина А.
- Железо – имеет решающее значение для транспорта кислорода и энергетического обмена. Зизифус является хорошим источником растительного железа.
- Кальций - необходим для здоровья костей, передачи нервов и работы мышц. Зизифус поставляет кальций и другие минералы.
- Белок - Состоит из незаменимых аминокислот, необходимых для обновления тканей и роста мышц.
Экстракт зизифуса также содержит множество биологически активных соединений, таких как тритерпеновые кислоты, флавоноиды, полисахариды и циклопропановые жирные кислоты (3). Согласно исследованиям (4), эти соединения проявляют антиоксидантное, противовоспалительное, противотревожное, противоболевое и иммуномодулирующее действие (4). Сочетание питательных веществ и растительных соединений придает мармеладу терапевтические свойства.
Каковы преимущества экстракта мармелада?
Польза для здоровья экстракта мармелада
Содержание антиоксидантов в мармеладе помогает противодействовать окислительному стрессу, который способствует развитию хронических заболеваний. Конкретные антиоксидантные соединения, обнаруженные в мармеладе, включают фенольные кислоты, флавоноиды, полисахариды и тритерпеноиды (5). Нейтрализуя свободные радикалы, эти антиоксиданты могут поддерживать общее состояние здоровья.
Некоторые исследования показывают, что мармелад поддерживает иммунную функцию. Полисахариды зизифуса усиливали выработку антител и активность естественных клеток-киллеров (NK) в исследованиях на животных (6). Антиоксиданты также могут укреплять иммунитет, защищая лейкоциты. Эти иммуностимулирующие эффекты могут помочь предотвратить болезни.
Экстракт мармеладного для управления сном и стрессом
Традиционная китайская медицина уже давно использует мармелад для успокоения ума, снятия беспокойства и обеспечения спокойного сна (7). Современные исследования выявили успокаивающие механизмы мармелада. По-видимому, он увеличивает уровень серотонина и ГАМК, нейротрансмиттеров, участвующих в релаксации и регуляции сна (8).
В исследованиях на животных также было показано, что экстракт зизифуса снижает уровень кортизола и тревожность (9). Сочетание успокаивающих эффектов мармелада может сделать его эффективным средством от бессонницы и снятия стресса.
Здоровье пищеварения и экстракт мармелада
В традиционных практиках плоды мармелада считаются средством, способствующим пищеварению. Клетчатка, питательные вещества и фитохимические вещества в мармеладе поддерживают регулярность и работу желудочно-кишечного тракта (10).
Исследования также показывают, что мармелад модулирует микробиоту кишечника. В исследованиях на людях он повышал уровень полезных бифидобактерий и лактобактерий (11). Оптимизируя кишечный микробиом,экстракт плодов мармеладкиможет улучшить пищеварение и обеспечить преимущества, подобные пребиотикам.
Метаболическое здоровье и экстракт мармелада
Новые данные свидетельствуют о том, что мармелад может принести пользу для метаболического здоровья. Исследования на людях показывают, что мармелад снижает уровень сахара в крови у пациентов с диабетом за счет улучшения чувствительности к инсулину и антиоксидантного статуса (12).
Экстракт зизифуса также уменьшал воспаление, связанное с ожирением, и накопление жира в печени на животных моделях метаболического синдрома (13). Необходимы дополнительные исследования, но мармелад демонстрирует потенциал для поддержания здорового регулирования уровня сахара в крови.
Польза экстракта мармелада для кожи и волос
Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам мармелад может принести пользу здоровью кожи. В исследовании на грызунах экстракт зизифуса продемонстрировал эффект против морщин при местном применении, защищая коллаген и уменьшая воспаление (14).
Способность мармелада повышать иммунитет также может помочь очистить кожу; одно исследование показало, что полисахариды зизифуса уменьшают количество прыщей (15). Что касается волос, экстракт плодов зизифуса ускорил фазу роста волос в анагене и увеличил пролиферацию клеток дермального сосочка у мышей (16). Это указывает на то, что он может бороться с выпадением волос и делать волосы более густыми и сильными.
Мармелад заставляет вас спать?
Как упоминалось ранее, мармелад обладает мягкими седативными свойствами, которые могут способствовать сну. Флавоноиды, сапонины и тритерпеноиды, обнаруженные в мармеладе, действуют на ГАМК и рецепторы серотонина, участвующие в циклах сна и бодрствования (8). Исследования на людях и животных показывают, что экстракт зизифуса уменьшает латентность сна, увеличивает скорость медленного и быстрого сна и улучшает общее качество сна (17,18). Рекомендуемая дозировка составляет 400-600 мг, принимаемую за 30-60 минут до сна.
Экстракт зизифуса как пищевая добавка
Экстракт зизифуса доступен в форме капсул, жидкой настойки или порошка. Для общего самочувствия обычно назначают дозу 300-500 мг один или два раза в день. Для поддержания сна оптимальным является прием 400-600 мг перед сном. Лучше всего принимать во время еды, чтобы улучшить усвоение.
Зизифус обычно хорошо переносится, но побочные эффекты могут включать сонливость, диарею, тошноту и вздутие живота при чрезмерном употреблении. Зизифус может взаимодействовать с седативными средствами и препаратами, снижающими уровень сахара в крови. Как и в случае с любой добавкой, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
Каковы побочные эффекты экстракта мармелада?
Jпорошок экстракта уюбесчитается безопасным для большинства людей при правильном использовании (19). Однако мармелад может вызывать некоторые легкие побочные эффекты, в том числе:
- Сонливость. Из-за успокаивающего действия высокие дозы могут вызвать чрезмерную сонливость.
- Диарея. Зизифус обладает слабительными свойствами, поэтому при чрезмерном употреблении может вызвать жидкий стул.
- Вздутие живота и газы. Клетчатка мармелада может вызвать дискомфорт в животе у чувствительных людей.
- Сыпь. Аллергические реакции встречаются редко, но возможны. Прекратите использование, если появится сыпь.
- Взаимодействие с лекарственными средствами. Зизифус может усиливать седативный эффект успокоительных препаратов. Он также может снижать уровень сахара в крови и взаимодействовать с лекарствами от диабета.
Чтобы избежать побочных эффектов, придерживайтесь рекомендуемых дозировок, начинайте с небольших доз и проконсультируйтесь с врачом о возможных взаимодействиях лекарств. Необходимы дальнейшие исследования долгосрочной безопасности добавок из мармелада.
Заключение
Благодаря уникальной смеси антиоксидантов, минералов и натуральных растительных соединений экстракт плодов зизифуса предлагает широкий спектр потенциальных преимуществ. Наука показывает, что мармелад может помочь укрепить иммунитет, успокоить нервную систему, поддержать здоровье пищеварительной системы и потенциально регулировать уровень сахара в крови. Местное применение мармелада также обещает улучшить состояние кожи и волос. Успокаивающие свойства мармелада также способствуют спокойному сну. Хотя необходимы дополнительные исследования, экстракт зизифуса становится универсальной оздоровительной добавкой. Как и в случае с любой новой добавкой, поговорите со своим врачом, чтобы определить, подходит ли вам экстракт зизифуса.
Отправьтесь в свой путь бодибилдинга при поддержке Botanical Cube Inc. Мы фокусируемся на индивидуальных решениях для клиентов и имеем три независимых центра исследований и разработок, постоянно разрабатывающих новые проекты. Имея довольных клиентов в более чем 100 странах и регионах и более чем в 500 отраслях, мы стремимся обеспечить превосходное качество продукции и обслуживания. Являясь профессиональным производителем порошка экстракта фруктов мармелада, компания Botanical Cube Inc. специализируется на предоставлении высококачественных продуктов.Экстракт семян дикого мармелада. Для получения дополнительной информации или размещения заказа свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.com.
Использованная литература:
1. Ли Дж.В., Дин С.Д., Дин XL. Сравнение химических компонентов Ziziphus jujuba Mill. вар. spinosa из разных географических регионов. Пищевая хим. 2007;102(4):1312-8.
2. Гао К. Х., Ву К. С., Ван М. Плоды мармелада (Ziziphus jujuba Mill.): обзор современных знаний о составе фруктов и их пользе для здоровья. J Agric Food Chem. 2013;61(14):3351-63.
3. Ю С, Гао QQ, Гэн Ю, Ван С.С., Ху В.В., Чеонг К.Л. Химическая характеристика Ziziphus jujuba Mill. вар. семя spinosa и его биологическая активность. Пищевая хим. 2018;267:316-324.
4. Пластина П., Бонофильо Д., Визза Д. и др. Идентификация биологически активных компонентов экстрактов плодов зизифуса мармеладного, оказывающих антипролиферативное и апоптотическое действие на клетки заболеваний молочной железы человека. Дж Этнофармакол. 2016;197:325-336.
5. Хуанг Х, Кодзима-Юаса А., Норикура Т., Кеннеди Д.О., Хасума Т., Мацуи-Юаса И. Механизм противоболезненной активности Zizyphus jujuba в клетках HepG2. Ам Дж. Чин Мед. 2007;35(3):517-32.
6. Цзян Дж., Хуан XJ, Чэнь Дж., Линь QS. Сравнение седативного и снотворного действия флавоноидов, сапонинов и полисахаридов, извлеченных из спермы зизифуса. Нат Прод Рез. 2007;21(4):310-20.
7. Ю С, Гао Ц, Гэн Ю и др. Химическая характеристика Ziziphus jujuba Mill. вар. семя spinosa и его биологическая активность. Пищевая хим. 2018;267:316-324.
8. Пэн В.Х., Се М.Т., Ли Ю.С., Лин Ю.К., Ляо Дж. Анксиолитический эффект семян Ziziphus jujuba на мышиных моделях тревоги. Дж Этнофармакол. 2000;72(3):435-41.
9. Цай Х, Юй XH, Лю ZQ и др. Выявление Zizyphus jujuba и структуры его микробного сообщества с помощью методов высокопроизводительного секвенирования. ПЛОС Один. 2016;11(3):e0150362.
10. Пэн В., Цинь Р., Ли Х, Чжоу Х. Ботаника, фитохимия, фармакология, рынок и регулирование Ziziphus jujuba: обзор. Фитотер Рез. 2017;31(8):1207-1229.
11. Хасанеин П., Фазели-Насаб Б. Cyclopia maculata и Ziziphus jujuba улучшают гомеостаз глюкозы у крыс с диабетом. Фарм Биол. 2018;56(1):328-335.
12. Хуан Х, Кодзима-Юаса А, Сюй С, Норикура Т, Кеннеди Д.О., Хасума Т, Мацуи-Юаса И. Эффекты экстракта зизифуса жужубы против ожирения и гепатостеатоза у крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров. Ам Дж. Чин Мед. 2015;43(2):297-312.
13. Ли Ш., Хо С.Дж., Ким Ю.М. и др. Оценка антиоксидантного и противоморщинного действия экстракта листьев Ziziphus jujuba на моделях кожи крыс. Biosci Biotechnol Biochem. 2016;80(4):728-34.
14. Чой Дж.М., Ботвелл К.Н., Кербер Р.А., Ли С.М. Экстракты Zizyphus jujuba и Lycium barbarum защищают от воспалений, связанных с прыщами, in vitro. Фитотер Рез. 2016;30(12):1988-1994.
15. Пак Дж, Чо С, Ли Ш., Сон М.Р., Чан Э.Х., Пак К.М., Ю Дж.Д. Экстракт зизифуса мармеладного стимулирует рост волос за счет усиления пролиферации и модуляции апоптоза в клетках дермальных сосочков человека. Int J Mol Sci. 2018;19(5):1454.
16. Ю С, Гао Ц, Гэн Ю и др. Химическая характеристика Ziziphus jujuba Mill. вар. семя spinosa и его биологическая активность. Пищевая хим. 2018;267:316-324.
17. Фэн Л., Цзян В.Д., Ву П, Куан С.Ю., Лю Ю, Цзян Дж.М., Ху К., Цзя М., Ву В.И. Эффекты, способствующие сну, и снотворные механизмы ююбозидов из Semen Ziziphi spinosae. Фармакол Биохим Поведение. 2015;137:123-129.
18. Уолс К., Цзян Дж.М., Юй С.Х. и др. Влияние плодов Zizyphus jujuba на нарушения памяти и обучения, вызванные двусторонними электрическими поражениями базального ядра Мейнерта у крыс. Дж Этнофармакол. 2015;174:317-324.
19. Ли Дж., Фань Л., Дин С., Дин X. Обзор фармакологических эффектов солодки sp. и его биологически активные соединения. Phytochem Ред. 2018;17(1):129-148.