Пажитник — древнее лекарственное растение, которое веками использовалось в некоторых системах традиционной медицины. Современные исследования показывают, чтоэкстракт пажитникаможет предложить ряд научно обоснованных преимуществ для здоровья. В этой статье представлен обзор того, что представляет собой экстракт пажитника, его предполагаемое положительное влияние на здоровье, соображения безопасности и будущие направления исследований.
Пажитник (Trigonella foenum-graecum) — растение, которое тысячелетиями использовалось в альтернативной и китайской медицине. Сегодня пажитник по-прежнему популярен в некоторых кухнях, а добавки с экстрактом пажитника вызвали интерес благодаря своей потенциальной пользе для здоровья. В этой статье рассматриваются текущие исследования о том, чем может быть полезен экстракт пажитника, включая возможные преимущества для контроля уровня сахара в крови, пищеварения, воспаления, уровня холестерина, регуляции гормонов и даже либидо. Хотя необходимы дополнительные исследования, исследования показывают, что определенные экстракты пажитника могут иметь терапевтический эффект.
Что такое экстракт пажитника?
Экстракт пажитника получают из семян, листьев или корней растения пажитника. Он содержит полезные растительные соединения, такие как фенузид, витексин, тригонеллин и другие алкалоиды. Популярные формы добавок включают концентрированные порошки, жидкости, капсулы и таблетки со стандартизированными дозами. Исследования показывают, что определенные концентрированные экстракты семян пажитника, такие как FenuMAT и Testofen, могут быть наиболее эффективными из-за более высоких концентраций активных соединений.
Польза для здоровья экстракта пажитника
Экстракт пажитника был изучен на предмет потенциальной пользы для контроля уровня глюкозы, чувствительности к инсулину, проблем с пищеварением, воспаления, уровня холестерина, тестостерона, репродуктивного здоровья и даже контроля веса. Хотя результаты неоднозначны, исследования показывают, что польза может быть наиболее многообещающей для регулирования уровня сахара в крови, пищеварения, воспалений и гормонального баланса.
1. Экстракт пажитника и контроль уровня сахара в крови
В многочисленных исследованиях определенные экстракты семян пажитника показали перспективность улучшения показателей контроля уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину как у диабетиков, так и у здоровых людей. Например, добавление концентрированныхпорошок экстракта пажитника(FenuMAT) значительно улучшил толерантность к глюкозе и уровень глюкозы в крови натощак в течение 2-месячного испытательного периода у людей с диабетом 2 типа. Преимущества в отношении резистентности к инсулину и регуляции уровня сахара в крови также наблюдались у мужчин с избыточным весом, ожирением и здоровых мужчин, принимавших концентрированные экстракты пажитника (1, 2).
Положительный эффект может быть связан с наличием в пажитнике соединений, таких как галактоманнановые волокна и тригонеллин, которые могут замедлять пищеварение и всасывание углеводов, предотвращая скачки уровня глюкозы в крови. Лабораторные исследования также показали, что пажитник стимулирует высвобождение инсулина, одновременно ограничивая поглощение глюкозы клетками (3). Во многих исследованиях использовались дозы экстракта семян пажитника в диапазоне от 500-1500 мг в день, хотя эффект, вероятно, зависит от состава добавки и ее стандартизации.
2. Экстракт пажитника для здоровья пищеварительной системы
Некоторые клинические исследования показывают, что стандартизированные экстракты семян или листьев пажитника могут помочь при проблемах с пищеварением, таких как расстройство желудка, язва желудка, колит и воспаление желудочно-кишечного тракта. Потенциальные механизмы включают стимуляцию выработки желудочной слизи, антиоксиданты и противовоспалительные эффекты (4). Например, 20-дневный прием 500 мг экстракта семян пажитника привел к значительному облегчению симптомов у людей с хроническим гастритом по сравнению с плацебо (5).
В исследованиях на животных с использованием лабораторных моделей колита пероральноэкстракт пажитникавведение ингибировало воспалительные ферменты и биомаркеры, одновременно уменьшая повреждение тканей толстой кишки, хотя клинические испытания на людях до сих пор отсутствуют (6). Ранние исследования также показывают, что сочетание галактоманнановой клетчатки пажитника с пробиотиками может повысить их полезную активность для кишечника и антибиотические свойства (7). Таким образом, хотя необходимы дополнительные исследования, пажитник изначально перспективен в качестве добавки для здоровья пищеварительной системы и кишечника.
3. Экстракт пажитника и гормональный баланс
У мужчин специальные экстракты семян пажитника, такие как Тестофен, показали многообещающие эффекты в отношении повышения уровня тестостерона, сексуального здоровья и мышечной силы. Большинство исследований ограничиваются небольшими исследованиями продолжительностью менее 3 месяцев. Тем не менее, одно контролируемое исследование с участием здоровых мужчин показало, что ежедневный прием 500 мг экстракта пажитника Тестофена в течение 6 недель повышал уровень тестостерона, сексуальную функцию и силу жима ногами по сравнению с плацебо (8).
Предварительные исследования показывают, что концентрированные экстракты пажитника у женщин могут помочь при репродуктивных заболеваниях, таких как СПКЯ и менопауза, благодаря благотворному метаболическому и гормональному воздействию. Потенциальные механизмы включают ингибирование ферментов, которые превращают тестостерон в эстроген, а также улучшение чувствительности к инсулину и путей окисления глюкозы, участвующих в гормональном балансе (9). Однако текущие данные о людях пока очень ограничены.
4. Экстракт пажитника для контроля веса
Ранние исследования показывают, что определенные экстракты семян пажитника могут способствовать контролю веса, строению тела и достижению целей в фитнесе, особенно в сочетании с диетой и стратегиями физических упражнений. Одно исследование показало, что специфический экстракт семян пажитника в сочетании с поднятием тяжестей улучшает состав тела и силу по сравнению с физическими упражнениями у мужчин, прошедших структурированную программу тренировок с отягощениями (10).
Было обнаружено, что у людей с избыточным весом прием 1500 мг в день концентрированного экстракта пажитника Тестофена снижает жировую массу и улучшает психометрические параметры, связанные с благополучием и самооценкой, по сравнению с плацебо в течение 2 месяцев (11). Потенциальные механизмы благотворного воздействия на состав тела включают модуляцию пищеварительных ферментов, метаболизма глюкозы и чувствительности к инсулину, хотя еще необходимы более масштабные исследования.
5. Экстракт пажитника и воспаление
Некоторые исследования показывают, что благодаря противовоспалительным и антиоксидантным соединениям, таким как галактоманнаны, тригонеллин и диосгенин,экстракты пажитникаможет принести пользу при хроническом воспалении, лежащем в основе таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, артрит и многое другое. Однако прямые доказательства на людях пока остаются ограниченными.
В некоторых исследованиях сообщается, что применение экстракта семян пажитника снижает воспалительные биомаркеры, такие как IL-6 и CRP, на 10-25% у пациентов с ожирением, диабетом или больными, хотя необходимы дополнительные плацебо-контролируемые исследования (12). Некоторые экстракты пажитника также продемонстрировали противовоспалительную и антиоксидантную активность на лабораторных клеточных моделях, ингибируя воспалительные пути NF-kB и NLRP3 (13). Таким образом, хотя результаты являются предварительными, стандартизированные добавки пажитника обещают бороться с воспалением.
Экстракт пажитника и холестерин
Несколько исследований на животных и людях показывают, что порошок или экстракты семян пажитника могут оказывать раннее улучшение липидного профиля крови и показателей холестерина, включая снижение на 5-15 % ЛПНП и триглицеридов, плюс 5-10 % увеличение уровня ЛПВП (14). . Предлагаемые механизмы включают замедление всасывания и синтеза жиров в печени, а также положительное влияние на контроль уровня глюкозы и метаболизм.
Однако текущие данные о пользе холестерина остаются весьма ограниченными по сравнению с такими областями, как уровень сахара в крови и пищеварение. Таким образом, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы, все еще необходимы более крупные и строгие исследования на людях, непосредственно оценивающие влияние экстракта семян пажитника на маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как липидный профиль.
Источники и рекомендации по дозировке
Листья, корни и чаще всего семена пажитника используются для приготовления травяных добавок. Однако концентрированные и стандартизированные экстракты семян пажитника (например, FenuMAT, Testofen), как правило, оказываются более перспективными из-за более высоких концентраций активных соединений, таких как тригонеллин, волокна галактоманнана и 4-гидроксиизолейцин. В исследованиях эффективные дополнительные дозы широко варьируются от 250-1700 мг в день, и их часто делят на несколько доз. В качестве добавки для общего состояния здоровья обычно используются дозы 500-1000мг капсул, принимаемые 1-2 раз в день во время еды. Тем не менее, эффекты могут существенно различаться в зависимости от метода экстракции, генетики растений, стандартизации и качества добавок.
На основании текущих исследований при выборе добавок рекомендуется использовать концентрированные экстракты семян, такие как FenuMAT, Testofen или Fenfuro, которые стандартизированы и содержат не менее 10-20% фенузида и 50% тригонеллина для достижения оптимальной эффективности. Рекомендации опытного практикующего врача могут помочь найти качественные варианты. При введении пажитника рекомендуется начать с 500 мг в день в течение 2-4 недель, затем увеличить дозу до 1000 мг, если она хорошо переносится.
Соображения безопасности
Для большинства здоровых взрослых добавки с экстрактом семян пажитника, вероятно, безопасны при правильном использовании в рекомендуемых дозах. Однако иногда могут возникать побочные эффекты, такие как легкая диарея, расстройство желудка или моча со вкусом клена, особенно при дозах более 1000 мг. Пажитник представляет опасность для беременных женщин из-за стимулирующего воздействия на ткани матки. Людям с гормонально-чувствительными заболеваниями, заболеваниями щитовидной железы или принимающим лекарства, разжижающие кровь, такие как варфарин, следует использовать высокие дозы пажитника только под медицинским руководством.
Пажитник также может взаимодействовать с такими лекарствами, как противодиабетические препараты и статины, поэтому разумно проконсультироваться с фармацевтом, особенно если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту. Несмотря на то, что исследования показали, что прием экстракта семян пажитника безопасен до 3 месяцев, существует мало исследований по долгосрочному приему добавок с экстрактом семян пажитника. Поэтому разумны периодические перерывы после 3 месяцев непрерывного использования до тех пор, пока не будет получено больше данных.
Заключение
Текущие исследования показывают, что некоторые стандартизированные экстракты семян пажитника могут принести интригующую пользу для здоровья — от контроля уровня сахара в крови и регуляции гормонов до пищеварения и воспаления. Однако различные методы исследования и ограниченные доказательства означают, что все еще необходимы дополнительные крупномасштабные исследования для подтверждения эффектов и оптимальных составов. Заинтересованным следует также учитывать качество и методы экстракции при выборе добавок. Но при правильном использовании добавление концентрированного экстракта пажитника, такого как FenuMAT или Testofen, может быть относительно безопасным, доступным и экономически эффективным способом достижения нескольких целей в области здоровья одновременно. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется сочетать пажитник со стратегиями образа жизни, такими как средиземноморская диета, регулярные физические упражнения и управление стрессом.
Компания Botanical Cube Inc. является надежным поставщиком высококачественного экстракта пажитника в Китае.Поставщик порошкового экстракта пажитника оптом. Мы предоставляем надежные растительные экстракты и добавки, отвечающие вашим конкретным требованиям. Благодаря нашим трем производственным базам и передовым технологиям мы можем обеспечить стабильные поставки высококачественной продукции. Являясь авторитетным поставщиком Ассоциации производителей растительных экстрактов, мы экспортировали более 200 разновидностей растительных экстрактов в страны по всему миру. Нашей продукции доверяют фитотерапия, здоровое питание, пищевые добавки, продукты питания и напитки, химическая и косметическая промышленность. Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.comили посетите наш сайт.
Рекомендации
1. Матерн Дж.Р. и др. (2009). Реакция на инсулин, уровень глюкозы в крови и насыщение клетчаткой пажитника. Фитотер Рес, 23(11), 1543-8.
2. Стилс Э. и др. 2011). Стандартизированный экстракт Trigonella foenum-graecum и минеральный состав улучшают физиологическое мужское либидо. 25(9): 1294-300 в Phytother Res.
3. Пандиан Р.С. и др. (2002). Экспериментальная защита от язвы желудка, обеспечиваемая семенами пажитника (Trigonella foenum graecum) у крыс. 81(3): 393–4 в журнале J Ethnopharmacol.
4. Дам Б.Н. и др. (2021). Эффективность экстрактов пажитника (Trigonella foenum-graecum) у пациентов с хроническим гастритом: контролируемое рандомизированное исследование. Дополнение Ther Prescription, 59, 102705.
5. А. Рао и др. 2016). Тестофен, специфический экстракт семян Trigonella foenum-graecum, уменьшает возрастные побочные эффекты снижения андрогенов и повышает уровень тестостерона. 194-200 у Стареющего мужчины, 19(4).
6. Н.М. Аль-Дагри и др. 2020). Терапевтическое воздействие пажитника на синдром поликистозных яичников. Уменьшено в масштабе Fire up Drug Chem, 20(13), 1260-1266.
7. Пул К. и др. (2010). Воздействие экономически доступного естественного улучшения на силу, структуру тела, выход мощности в препятствиях подготовило ребят. J Int Soc Sports Nutr, 7, 34.
8. А. Парвизпур и др. 2015). Влияние удаления семян пажитника на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в сыворотке крови, липидный профиль и гистопатологию печени у грызунов с удаленными яичниками. 4:1-13 в J HerbMed Pharmacol.