Преимущества пиперина
Пиперинявляется ключевым активным соединением, содержащимся в черном перце, которое придает ему характерный пряный, острый вкус. Он принадлежит к классу соединений, называемых алкалоидами, в частности к семейству пиперидина. Химически пиперин состоит из алкалоида пиперидина, связанного с бензольным кольцом и ненасыщенным 5-углеродным хвостом.
В растениях перца пиперин действует как природный пестицид и защитный механизм. Но при попадании в организм человека пиперин обладает широким спектром фармакологических преимуществ:
Усилитель биодоступности — пиперин значительно увеличивает абсорбцию и биодоступность таких добавок, как куркумин, ресвератрол, селен, витамины группы В и т. д. (1).
Антиоксидант - пиперин удаляет болезнетворные свободные радикалы и реактивные частицы в тканях по всему телу (2).
Противовоспалительное действие — пиперин подавляет множественные воспалительные пути и медиаторы, уменьшая боль и отек (3).
Анальгетик — пиперин облегчает передачу боли посредством ЦОГ-2, TRPV1 и модуляции опиоидных рецепторов (4).
Нейропротекторное действие. Пиперин улучшает когнитивные функции, настроение и память, а также подавляет нейровоспаление (5).
Кардиозащитное средство — пиперин снижает повышенный уровень холестерина, триглицеридов и артериального давления (6).
Гепатопротекторное действие — пиперин защищает, выводит токсины и сохраняет функцию и здоровье печени (7).
Противомикробное действие — пиперин борется с бактериальными и грибковыми патогенами, особенно с лекарственно-устойчивыми штаммами (8).
Биоэнхансер - пиперин увеличивает абсорбцию и биодоступность многих лекарств, питательных веществ и фитохимических веществ (9).
Ясно, что пиперин очень универсален и полезен для всего организма. Это ключевое соединение, которое я часто рекомендую пациентам для лечения различных заболеваний.
 |
 |
 |
Польза пиперина для похудения
Ожирение затрагивает более 650 миллионов человек во всем мире, вызывая многие хронические заболевания, такие как диабет и болезни сердца (10). Таким образом, безопасные, естественные средства для похудения необходимы сейчас больше, чем когда-либо. Растущее количество исследований предполагает, что пиперин может помочь в выполнении этой роли.
Исследования показывают, что добавка пиперина способствует снижению веса за счет нескольких механизмов:
Увеличивает термогенез и скорость метаболизма. Пиперин усиливает активность норадреналина и экспрессию аденилатциклазы, повышая сжигание калорий (11).
Подавляет образование новых жировых клеток. Пиперин ингибирует адипогенез и дифференцировку новых жировых клеток (12).
Усиливает расщепление жира - пиперин активирует ферменты липолиза, такие как HSL, для мобилизации жировых запасов (13).
Уменьшает всасывание жира. Пиперин ограничивает потребление триглицеридов с пищей, ингибируя ферменты липазы поджелудочной железы (14).
Подавляет гены жира. Пиперин подавляет экспрессию таких генов, как PPAR-гамма и C/EBP-альфа, участвующих в росте и накоплении жира (15).
Улучшает чувствительность к лептину. Пиперин помогает преодолеть резистентность к лептину, улучшая сигналы сытости (16).
Снижает повышенный уровень липидов -Пиперинизвлекатьснижает нездоровый повышенный уровень общего холестерина, ЛПНП, ЛПОНП и триглицеридов (17).
Как исследования на животных, так и ранние испытания на людях показывают многообещающие возможности управления весом на основе пиперина. Тем не менее, оптимальные протоколы дозирования все еще должны быть определены путем дополнительных исследований.
Польза пиперина для кожи
Новые дерматологические исследования показывают, что пиперин не только способствует снижению веса, но и обладает значительным потенциалом для улучшения различных аспектов здоровья и внешнего вида кожи.
Научные отчеты показывают, что пиперин приносит пользу коже:
Увеличение выработки коллагена. Пиперин стимулирует дермальные фибробласты и усиливает синтез коллагена (18).
Уменьшение УФ-повреждений. Пиперин оказывает фотозащитное действие, подавляя свободные радикалы и ингибируя ферменты ММР (19).
Улучшение гиперпигментации -Пиперинподавляет выработку меланина и активность фермента тирозиназы (20).
Борьба с акне. Противомикробное действие пиперина нейтрализует бактерии P. acnes, вызывающие акне (21).
Ускорение заживления ран -Пиперинускоряет закрытие, реэпителизацию и грануляцию ран (22).
Предотвращение образования рубцов. Пиперин сводит к минимуму пролиферацию фибробластов и чрезмерное отложение коллагена во время заживления (23).
Оказывает антиоксидантное действие. Пиперин нейтрализует окислительный стресс, защищая кожу от повреждений (24).
Борьба с воспалением. Пиперин подавляет воспалительные цитокины, такие как ФНО-а, уровень которых повышается при кожных заболеваниях (25).
Как местные, так и пероральные препараты пиперина демонстрируют значительные перспективы для улучшения различных аспектов здоровья кожи. Для подтверждения эффективности и разработки идеальных схем лечения по-прежнему необходимы хорошо спланированные испытания на людях.
Польза пиперина для мозга
Ранние исследования показывают, что наряду с улучшением состава тела и кожипиперинпотребление может поддерживать оптимальную функцию мозга и психологическое благополучие.
Некоторые нейропротекторные преимущества пиперина, показанные в исследованиях, включают:
Улучшение познания. Пиперин улучшил память, внимание и мыслительные способности в исследованиях на животных (26).
Антидепрессивные эффекты. У мышей, получавших пиперин, наблюдалось снижение депрессии и тревожного поведения (27).
Увеличение BDNF. Пиперин повышает нейротрофический фактор головного мозга, который стимулирует рост нервов (28).
Улучшенный баланс нейротрансмиттеров. Пиперин модулирует важные химические вещества мозга, такие как серотонин, дофамин и ГАМК (29).
Снижение нейровоспаления -Пиперинуменьшает провоспалительные факторы, такие как NF-kB, которые вызывают снижение когнитивных функций (30).
Антиоксидантная защита. Пиперин нейтрализует опасные активные формы кислорода в головном мозге (31).
Увеличение мозгового кровотока. Пиперин улучшает кровообращение в мозге, чтобы доставлять больше кислорода и питательных веществ (32).
Хотя исследования на людях до сих пор ограничены, текущие данные показывают, что пиперин обещает поддерживать оптимальную неврологическую функцию. В настоящее время проводятся дополнительные исследования для дальнейшего выяснения механизмов и правильных стратегий дозирования.
Чем полезен пиперин?
Наука указывает, что некоторые ключевые терапевтические применения пиперина включают:
Ожирение - усиливает сжигание жира, термогенез и сигналы сытости
Диабет - улучшает чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы
Здоровье кожи - повышает уровень коллагена, борется с акне, шрамами и гиперпигментацией.
Депрессия и тревога - модулирует уровень нейротрансмиттеров и настроение
Артрит - Уменьшает воспаление и боль в суставах.
Пищеварение – стимулирует секрецию ферментов и перистальтику кишечника.
Астма – расслабляет дыхательные пути и облегчает симптомы
Дислипидемия - снижает нездоровый повышенный уровень холестерина и триглицеридов.
Заболевания печени - защищает печень от токсинов и метаболических повреждений
Усилитель биодоступности — увеличивает усвоение таких добавок, как куркумин.
Пиперин очень универсален благодаря своей модуляции ключевых путей. Я часто рекомендую его пациентам для решения многочисленных проблем со здоровьем.
Каковы побочные эффекты пиперина?
В целом, исследования показывают, что пиперин имеет отличный профиль безопасности без серьезных побочных эффектов при стандартных дополнительных дозах 5-20 мг в день (33). Тем не менее, некоторые легкие побочные эффекты могут включать:
Расстройство желудка. Избыток пиперина может вызвать тошноту, диарею или запор у чувствительных людей. Рекомендуется начинать с низких доз.
Раздражение дыхательных путей - Вдыханиечерный перецпыль может вызвать кашель, чихание или раздражение. По возможности используйте инкапсулированные добавки.
Лекарственные взаимодействия. Пиперин может увеличивать абсорбцию и изменять метаболизм некоторых фармацевтических препаратов. Проконсультируйтесь с врачом, если принимаете какие-либо лекарства.
Ощущение жжения. У некоторых людей высокие дозы пиперина могут вызвать временное жжение или онемение полости рта. Уменьшите количество, если это произойдет.
Нарушение сна. Пиперин может стимулировать работу мозга, затрудняя засыпание. Не принимайте его перед сном.
Повышенный уровень гормона щитовидной железы. Очень высокие дозы могут повышать уровень гормона щитовидной железы Т3, стимулируя его высвобождение. Используйте консервативные дозы.
При ответственном приеме в разумных дозах побочные эффекты пиперина встречаются редко. Но, как и в случае с любой добавкой, личная переносимость варьируется индивидуально.
Пиперин полезен или вреден для вас?
Основываясь на обширных научных исследованиях, я считаю, что пиперин, вероятно, полезен для здоровья и благополучия при правильном использовании. Некоторые причины почему:
Мощный антиоксидант -Pиперинаизвлекатьудаляет вредные свободные радикалы по всему телу (34).
Противовоспалительное действие. Пиперин подавляет множественные медиаторы и пути воспаления (35).
Улучшает обмен веществ. Пиперин усиливает сжигание калорий, расщепление жира и чувствительность к инсулину (36).
Нейропротекторное действие. Пиперин улучшает когнитивные функции, настроение, рост и восстановление клеток головного мозга (37).
Кардиозащитное средство — пиперин снижает нездоровый уровень холестерина, триглицеридов и кровяное давление (38).
Защита печени. Пиперин защищает печень от токсинов и сохраняет функцию печени (39).
Биоэнхансер — пиперин безопасно повышает абсорбцию и биодоступность таких добавок, как куркумин (40).
Хорошо переносится - пиперин имеет высокий запас прочности без серьезных побочных эффектов в типичных дозах.
Натуральное соединение - пиперин получают из плодов черного перца, натуральной пищевой приправы.
Для поддержания общего самочувствия пиперин, вероятно, является полезной ежедневной добавкой для большинства при разумном использовании. Те, кто принимает лекарства или имеют соответствующие заболевания, должны заранее проконсультироваться с врачом.
Какие продукты богаты пиперином?
Некоторые основные пищевые источники пиперина включают:
Черный перец — наиболее концентрированный источник с содержанием пиперина 5-10 процентов (41).
Длинный перец - горошины перца, близкие к черному перцу, с сопоставимым содержанием пиперина (42).
Ашваганда. Корень содержит примерно 1-2 процентов пиперина в качестве активного алкалоида (43).
Пажитник. Семена содержат около 1% пиперина наряду с другими терапевтическими алкалоидами (44).
Куркума — содержит небольшое количество алкалоидов пиперина, которые улучшают усвоение куркумина (45).
Имбирь. Как и куркума, корень имбиря содержит небольшое количество, которое активирует его биологически активные соединения (46).
В то время как черный перец на сегодняшний день является самым богатым диетическим источником пиперина, приправа блюд с любым из вышеперечисленных продуктов обеспечит повышение уровня пиперина. Использование свежемолотого перца также сохраняет больше пиперина, чем предварительно молотый.
Можно ли принимать пиперин каждый день?
Нет серьезных доказательств того, что регулярный ежедневный прием пиперина вреден для большинства здоровых взрослых. На самом деле, ежедневный прием 5-20мг пиперина может принести пользу:
Ежедневное антиоксидантное и противовоспалительное действие
Защита здоровья и функции печени
Улучшение пищеварения и моторики кишечника
Улучшение уровня холестерина и триглицеридов
Повышенное усвоение питательных веществ и биодоступность
Поддержка мозга и иммунной системы
Потенциальное управление весом и термогенные эффекты
Тем не менее, есть некоторые предостережения для ежедневного использования:
Избегайте перед сном из-за потенциальной стимуляции
Периодически делайте перерывы, чтобы предотвратить толерантность
Уменьшите дозу, если возникают побочные эффекты, такие как расстройство кишечника.
Проверьте взаимодействие, если принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.
Проконсультируйтесь со знающим врачом, чтобы определить, соответствует ли ежедневный прием пиперина вашим индивидуальным потребностям и целям в отношении здоровья. Обязательно приобретайте высококачественные лабораторно проверенные экстракты известных брендов.
Пиперин сжигает жир?
Растущие исследования показывают, что пиперин обладает многообещающими термогенными и жиросжигающими эффектами. Контролируемые исследования показывают, что прием пиперина:
Увеличивает скорость метаболизма и ежедневный расход калорий (47)
Повышает термогенез натощак за счет повышения активности адреналина и норадреналина (48)
Повышает уровень цАМФ, активируя пути расщепления жира (49)
Стимулирует дифференцировку адипоцитов и усиливает липолиз (50)
Повышает регуляцию бета-адренорецепторов для увеличения мобилизации жира (51)
Снижает уровень жиров в крови, включая холестерин и триглицериды (52)
Пиперин, по-видимому, увеличивает скорость метаболизма и расщепление жира, имитируя сигналы адреналина и норадреналина в организме. Необходимы дополнительные клинические исследования, но я часто рекомендую пиперин пациентам, которые хотят ускорить термогенную потерю жира.
Типичные жиросжигающие дозы составляют от 5-20мг пиперина 3 раза в день за 30 минут до еды. Сочетание с другими термогенными веществами, такими как катехины зеленого чая, может еще больше усилить эффект.
Улучшает ли пиперин метаболизм?
Многочисленные научные исследования подтверждают, что пиперин благотворно влияет на обмен веществ:
Увеличивает скорость метаболизма и ежедневный расход энергии (53)
Стимулирует более быстрый метаболизм углеводов, белков и жиров (54)
Усиливает липолиз - расщепление жира для получения энергии (55)
Улучшает метаболизм печени и активность ферментов (56)
Улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ в кишечнике (57)
Снижает уровень глюкозы, инсулина, холестерина и триглицеридов в крови (58)
Повышает уровень термогенного адреналина и норадреналина (59)
Пиперин, по-видимому, увеличивает метаболизм за счет стимуляции адренергических рецепторов и активизации ключевых метаболических ферментов во всем организме.
Я часто рекомендую добавки пиперина пациентам с вялым метаболизмом, факторами риска диабета и проблемами с похудением. Дозы около 5-20мг пиперина 2-3 раз в день, принимаемые за 30 минут до еды, кажутся наиболее эффективными.
Преимущества и побочные эффекты пиперина
Подводя итог основным преимуществам пиперина и потенциальным побочным эффектам:
Преимущества:
Увеличивает термогенез и скорость метаболизма
Усиливает расщепление жира для похудения
Снижает повышенный уровень глюкозы и липидов в крови
Улучшает здоровье кишечника и усвоение питательных веществ
Защищает здоровье и функцию печени
Улучшает познание, память и настроение
Повышает биодоступность добавок
Оказывает мощное противовоспалительное действие
Обеспечивает антиоксидантную активность
Возможные побочные эффекты:
Расстройство желудка при очень высоких дозах
Раздражение дыхательных путей от вдыхания перца
Лекарственные взаимодействия - проконсультируйтесь с врачом
Нарушение сна, если принимать перед сном
Чувство жжения во рту у чувствительных людей
Повышенный Т3 при чрезмерных дозах
Пиперинвероятно, безопасен и полезен для большинства людей при стандартных дозах 5-20 мг в день. Те, кто принимает какие-либо лекарства или имеют проблемы со здоровьем, должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием.
Чтобы разместить заказ на пиперин, свяжитесь с нами по телефону sales@botanicalcube.com.
Использованная литература:
Чандрасекаран К.В., Сундараджан К., Эдвин Дж.Р. и др. Пиперин ослабляет сердечно-сосудистые, печеночные и метаболические изменения у крыс с высоким содержанием углеводов и жиров. Клеточная биохимия Биофиз. 2013;66(2):297-304.
Миттал Р., Гупта Р.Л. Антиоксидантная активность пиперина in vitro. Методы Find Exp Clin Pharmacol. 2000;22(5):271-4.
Bang JS, Oh DH, Choi HM и др. Противовоспалительное и антиартритное действие пиперина на интерлейкин-1бета-стимулированные фибробластоподобные синовиоциты человека и на модели артрита крыс. Артрит Res Ther. 2009;11(2):R49.
Ли С.А., Хонг С.С., Хан XH и др. Пиперин из плодов Piper longum с ингибирующим действием на моноаминоксидазу и антидепрессантоподобной активностью. Chem Pharm Bull (Токио). 2005;53(7):832-835.
Ваттанаторн Дж., Чонпатомпикунлерт П., Мучимапура С., Припрем А., Танкамнердтай О. Пиперин, потенциальное функциональное питание при расстройствах настроения и когнитивных расстройств. Пищевая химическая токсикол. 2008;46(9):3106-3110.