Эффективно ли сафлоровое масло для сжигания жира на животе?

Когда дело доходит до потери жира на животе,сафлоровое маслобезусловно, привлекает внимание. Но действительно ли это работает? Давайте углубимся в науку и посмотрим, действительно ли сафлоровое масло может помочь уменьшить жир на животе. Благодаря некоторым исследованиям и примерам из реальной жизни мы можем получить более четкое представление о его потенциале для сжигания жира и о том, может ли он сыграть положительную роль в управлении вашим здоровьем.

Грубо говоря, сафлоровое масло может помочь уменьшить жировые отложения, но его эффективность, особенно в отношении жира на животе, является спорной. Важно управлять ожиданиями и понимать, что на самом деле означает наука.

1. Содержание конъюгированной линолевой кислоты (CLA).
Сафлоровое масло часто ассоциируется с преимуществами снижения веса, поскольку оно содержит конъюгированную линолевую кислоту (CLA), которая, как известно, влияет на жировой обмен. CLA связана с умеренным уменьшением количества жира в организме, хотя этот эффект не специфичен для жира на животе. Одно клиническое исследование по изучению добавок CLA показало, что у людей с избыточным весом наблюдалось снижение процента жира в организме в течение 12 недель.^[1]. Тем не менее, это исследование не было конкретно сосредоточено на потере жира в области живота, что затрудняет утверждение о целевом эффекте потери жира.

В другом исследовании само сафлоровое масло использовалось в качестве добавки у женщин в постменопаузе, страдающих ожирением. После 16 недель ежедневного приема добавок у участников наблюдалось некоторое снижение общего количества жира в организме, но лишь небольшое уменьшение жира в брюшной полости.^[2]. Это говорит о том, что он имеет некоторые преимущества в потере жира, но предполагает, что это не «волшебное» решение проблемы брюшного жира.

2. Омега-6 жирные кислоты
Сафлоровое масло богато жирными кислотами омега-6, которые играют роль в регулировании обмена веществ. Хотя омега-6 необходима, чрезмерное потребление может способствовать воспалению, если не сбалансировано с омегой-3. Воспаление связано с ожирением, и уменьшение воспаления может помочь в контроле веса. Однако метаанализ пищевых жиров, проведенный в 2019 году, не выявил убедительных доказательств того, что омега-6 конкретно приводит к значительному сокращению брюшного жира.^[3].

3. Улучшение чувствительности к инсулину.
Есть некоторые доказательства того, что сафлоровое масло помогает улучшить чувствительность к инсулину, что может косвенно влиять на накопление жира, особенно вокруг живота. В исследовании, проведенном в Университете штата Огайо, участники, употреблявшие сафлоровое масло, почувствовали улучшение чувствительности к инсулину через 16 недель.^[4]. Хотя это помогает лучше контролировать уровень сахара в крови и может предотвратить дальнейшее накопление жира, это не означает, что он активно сжигает уже имеющийся жир.

1. Экстракт зеленого чая
Экстракт зеленого чая богат галлатом эпигаллокатехина (EGCG), который, как показали многочисленные исследования, может воздействовать на висцеральный жир. В 12-недельном рандомизированном исследовании участники, принимавшие экстракт зеленого чая, потеряли значительно больше брюшного жира по сравнению с контрольной группой.^[5]. Влияние экстракта зеленого чая на окисление жиров дает ему преимущество перед сафлоровым маслом в уменьшении брюшного жира.

2. Гарциния камбоджийская
Другой популярной добавкой является гарциния камбоджийская, содержащая гидроксицитриновую кислоту (ГЛК), которая может ингибировать липогенез. Хотя в исследованиях на животных было показано, что он способен уменьшать накопление жира.^[6]Результаты испытаний на людях были противоречивыми. Но для сравнения, его воздействие на липогенез оказывается более целенаправленным, чем сафлоровое масло.

3. Рыбий жир (Омега-3)
В отличие от омега--6 сафлорового масла, омега--3 жирные кислоты рыбьего жира известны своими противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут уменьшить количество висцерального жира вокруг живота, что делает его сильным претендентом на уменьшение жира на животе.^[7].

Хотя сафлоровое масло имеет некоторые преимущества для жирового обмена, оно не оказывает целенаправленного воздействия на жир на животе. Содержащиеся в нем омега-6 на самом деле могут быть контрпродуктивными, если не сбалансированы с омега-3, поскольку они могут способствовать воспалению и, в некоторых случаях, приводить к увеличению веса. Кроме того, большая часть доказательств, подтверждающих, что сафлоровое масло способствует сжиганию жира, получена в результате небольших краткосрочных исследований. Для подтверждения его потенциала необходимы более длительные и масштабные исследования, и нет четкого научного консенсуса в отношении того, что сафлоровое масло является радикальным способом избавиться от жира на животе.

1. Экстракт зеленого чая:Катехины в зеленом чае (особенно ЭГКГ) могут способствовать окислению жиров, помогая сжигать больше жира, особенно жира на животе.

2. Добавки омега-3:Было доказано, что рыбий жир,-3-богатый омега-кислотами, уменьшает воспаления в организме и одновременно ускоряет обмен веществ, что особенно полезно для уменьшения жира на животе.

3. Высокобелковая диета:Диета с высоким содержанием белка помогает подавить аппетит, сохранить мышечную массу и постепенно уменьшить висцеральный жир, что может оказать существенное влияние на уменьшение жира на животе в долгосрочной перспективе.

Несмотря на ограниченное влияние сафлорового масла на уменьшение жира на животе, оно остается популярным выбором на рынке оздоровительных услуг из-за его более широких питательных преимуществ. На рынке продукты из сафлорового масла продолжают привлекать потребителей, ищущих общую пользу для здоровья и хорошего самочувствия, особенно тех, кто хочет улучшить свой липидный профиль.

В #BotanicalCubeInc мы уделяем особое внимание производству высококачественного сафлорового масла холодного отжима, позволяющего сохранить максимальную пищевую ценность. Независимо от того, помогает ли он вам избавиться от жира на животе или нет, его польза для общего состояния здоровья и обмена веществ делает его незаменимым дополнением к вашему рациону. Как всегда, сочетание этого со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями является ключом к достижению значительной потери жира. Если вы заинтересованы, немедленно свяжитесь с нашим отделом продаж по адресу:sales@botanicalcube.com.

Ссылки:

1. Уигэм Л.Д. и др. «Конъюгированная линолевая кислота: влияние на жировые отложения и потерю веса у людей». Журнал питания 2007; 137(12): 2599-2604.

2. Норрис Л.Е. и др. «Сафлоровое масло улучшает состав тела, но не жир на животе у женщин в постменопаузе, страдающих ожирением». Американский журнал клинического питания, 2009 г.; 90(3): 46 8-473.

3. Хантер Дж.Э. и др. «Взаимосвязь между пищевым жиром и жиром в организме». Американский журнал клинического питания, 2019 г.; 90(2): 457-462.

4. Белурий М.А. и др. «Сафлоровое масло и чувствительность к инсулину: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование». Университет штата Огайо, 2011.

5. Нагао Т. и др. «Экстракт зеленого чая с высоким содержанием катехинов снижает жировые отложения и сердечно-сосудистые риски у людей». Ожирение (Серебряная весна) 2007 г.; 15(6): 1473-1483.

6. Хаямидзу К. и др. «Влияние экстракта гарцинии камбоджийской на накопление висцерального жира у человека». Текущие терапевтические исследования, 2003 г.; 64(5): 551-567. 7. Кунесова М и др. кислоты на снижение веса у женщин, страдающих ожирением». Physiological Research 2006; 55(1): 63-72.