Гриб львиный (Hericium erinaceus) в последние годы становится все более популярным благодаря своей потенциальной пользе для здоровья. Добавки из львиной гривы выпускаются в разных формах, чаще всего в виде экстракта или порошка. Но является ли одна форма лучше другой? В этой статье будут рассмотрены различия между экстрактом львиной гривы и порошком с точки зрения состава, абсорбции, эффективности и многого другого.
Что такое Львиная грива?
Львиная грива — съедобный гриб, произрастающий в Северной Америке, Европе и Азии. Исторически он использовался в традиционной китайской медицине для лечения проблем с желудком и пищеварением. Сегодня львиная грива привлекает внимание в первую очередь из-за ее способности стимулировать работу мозга.
Гриб содержит биологически активные соединения, такие как гериценоны и эринацины, которые могут стимулировать выработку фактора роста нервов (NGF). NGF — это белок, участвующий в поддержании и регенерации нейронов. Повышая уровень NGF, львиная грива может обеспечить защиту от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Гриб также может улучшить когнитивные функции, такие как память и творческие способности.
Экстракт львиной гривы против порошка
Существуют ключевые различия между львиной гривой в экстракте и порошкообразной форме, когда речь идет о производстве, о том, какие соединения присутствуют, скорости абсорбции и эффективности.
1 Производство
Экстракты производятся с использованием горячей воды или спирта для извлечения полезных соединений из биомассы грибов. Этот концентрат затем сушат в порошок. Порошки из львиной гривы просто измельчают сушеный гриб до мелких частиц.
2 соединения
Процесс экстракции более эффективен при концентрации активных соединений. Экстракты обычно содержат более высокие уровни биологически активных веществ гериценонов и эринацинов по сравнению с обычными грибными порошками.
3 Поглощение
Благодаря своей концентрированной природе экстракты легче усваиваются и усваиваются организмом. Соединения в экстрактах быстрее попадают в кровь по сравнению с употреблением грибов или порошков без экстрактов.
4 Потенция
Порошки экстрактов также обладают более высокой эффективностью, поскольку небольшое количество обеспечивает большое количество ключевых биоактивных компонентов львиной гривы. Вам придется потреблять гораздо большепорошок львиной гривыполучить эквивалентную дозу.
В конечном счете,экстракты львиной гривыкажутся превосходящими обычные порошки из львиной гривы с точки зрения биодоступности и эффективности. Однако экстракты стоят дороже, учитывая дополнительную обработку. Преимущество порошков из львиной гривы состоит в том, что они дешевле и могут сохранять некоторые соединения, потерянные в процессе экстракции.
Преимущества львиной гривы
Исследования показывают, что гриб львиная грива имеет несколько научно обоснованных преимуществ для здоровья:
1. Улучшает когнитивные функции
Исследования на людях и животных связывают добавки со львиной гривой с более быстрым обучением и лучшим сохранением памяти. Львиная грива может стимулировать NGF, позволяя нейронам лучше формировать связи, участвующие в когнитивных процессах.
2 Тревога и депрессия
Исследования на грызунах показали, что львиная грива снижает тревожное и депрессивное поведение. Исследования показывают, что противовоспалительное действие на мозг и способность львиной гривы восстанавливать неврологические повреждения способствуют уменьшению симптомов.
3 Нейропротекция
Львиная грива демонстрирует потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Паркинсона и Альцгеймера. Исследования показывают, что добавки сохраняют здоровье нейронов, подавляя хроническое воспаление и предотвращая гибель нервных клеток в головном мозге.
4. Поддержка иммунитета
Соединения, присутствующие в львиной гриве, такие как амилобан и бета-глюкан, стимулируют иммунную функцию. Прием добавок может повысить иммунитет и снизить риск таких заболеваний, как грипп или COVID-19. Тем не менее, все еще необходимы дополнительные исследования на людях.
5 Безопасность и побочные эффекты
По мнению большинства регулирующих органов, грибы львиной гривы обычно считаются безопасными для употребления. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты. В клинических исследованиях наиболее распространенными побочными эффектами были проблемы с пищеварением, такие как диарея, спазмы в животе, тошнота и рвота. У чувствительных людей возможны аллергические реакции. Из-за потенциального воздействия на иммунную систему людям с аутоиммунными заболеваниями следует проявлять осторожность при использовании львиной гривы.
Исследований относительно долгосрочной безопасности добавок из львиной гривы недостаточно. Кроме того, мало что известно о потенциальном взаимодействии львиной гривы и фармацевтических препаратов. Из-за влияния на рост нейронов консультанты советуют соблюдать осторожность людям, принимающим лекарства, влияющие на регуляцию нейротрансмиттеров.
Дозировка и администрирование
В настоящее время не существует официальных рекомендаций по дозировке. экстракт львиной гривы или порошок. Большинство добавок содержат от 500-1000 мг порошка львиной гривы. Для более мощных грибных экстрактов рекомендуемые дозы варьируются от 300-500 мг в день. Лучше всего следовать индивидуальным инструкциям по добавкам и проконсультироваться со своим врачом или диетологом по поводу подходящей дозировки львиной гривы.
Добавки Lion's Mane выпускаются в различных типах продуктов, включая капсулы, таблетки, жидкие настойки, жевательные конфеты и функциональные продукты, такие как кофейные смеси. Вы также можете приготовить порошок гриба львиной гривы и добавить его в смузи, чай и супы. Хотя пищевые продукты, вероятно, имеют более низкие концентрации, некоторые исследования показывают, что употребление грибов в пищу обеспечивает лучшее усвоение по сравнению с изолированными формами, такими как таблетки.
Прежде чем принимать львиную гриву, примите во внимание такие аспекты, как ваш возраст, состояние здоровья, причина ее использования, а также принимаете ли вы другие лекарства или добавки. Мониторинг вашей реакции на добавки поможет определить оптимальную дозировку и частоту приема для ваших нужд.
Будущие исследования и выводы
Хотя текущие исследования указывают на пользу львиной гривы для здоровья мозга и когнитивных функций, для подтверждения эффекта все еще необходимы более крупные плацебо-контролируемые исследования на людях. Исследователям также еще предстоит определить механизмы влияния львиной гривы на патологию заболеваний. Дальнейшие исследования должны продолжить изучение оптимальной дозировки, потенциальных долгосрочных последствий приема добавок и взаимодействия с лекарствами.
Судя по имеющимся данным, экстракт львиной гривы кажется более биодоступным и эффективным по сравнению с неэкстрагированным грибным порошком. Однако порошок гриба простой львиной гривы может сохранять полезные соединения, потерянные во время экстракции. Добавки из львиной гривы кажутся достаточно безопасными для краткосрочного использования, но людям, принимающим лекарства, следует проконсультироваться со своим врачом. Для получения максимального эффекта от ноотропов многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют принимать стандартизированные таблетки или капсулы экстракта львиной гривы.
Рекомендуется начинать с меньших доз, а затем постепенно увеличивать их в зависимости от личной переносимости и предполагаемого терапевтического применения. Львиная грива остается многообещающим природным соединением, и предстоящие исследования продолжат выяснять механизмы действия этого гриба и его применение для неврологического здоровья.
В Botanical Cube Inc. мы сосредоточены на помощи нашим клиентам в выращивании новых и креативных рецептов. Благодаря нашим экспертным инновациям и измененному управлению мы сосредоточены на поддержке клиентов в различных сферах бизнеса, включая домашние лекарства, здоровое питание, диетические добавки, продукты питания и напитки, вещества для повседневного использования и косметические продукты. Пристально следуя направлениям бизнес-сектора и понимая потребности клиентов, мы постоянно увеличиваем объем нашего предложения, чтобы удовлетворить растущие потребности бизнеса.
Несмотря на возможности нашего собственного исследовательского центра, мы сотрудничаем с известными по всему миру сторонними лабораториями, такими как SGS, Eurofins, Horse и Merieux. Эти скоординированные усилия гарантируют надежность, благополучие и производительность наших изделий, обеспечивая дополнительный уровень уверенности для наших клиентов.
Если вы хотите получить порошок экстракта львиной гривы, Botanical Cube Inc.Поставщик порошка экстракта львиной гривы. Для получения дополнительных данных или отправки запроса свяжитесь с нами по адресу:sales@botanicalcube.com. Мы стремимся предоставлять отличные товары и оказывать исключительную поддержку для решения ваших проблем.
Использованная литература:
1. Лай П.-Л., Найду М., Сабаратнам В., Вонг К.-Х., Дэвид Р.П., Куппусами У.Р., Абдулла Н. и Малек СНА (2013). Нейротрофические свойства лекарственного гриба Львиная грива Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) из Малайзии. Международный журнал лекарственных грибов, 15 (6).
2. Мори К., Инатоми С., Оучи К., Азуми Ю. и Тучида Т. (2009). Улучшение воздействия гриба Ямабушитаке (Hericium erinaceus) на легкие когнитивные нарушения: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Исследования в области фитотерапии, 23 (3), 367–372.
3. Лай П.Л., Найду М., Сабаратнам В., Вонг К.Х., Дэвид П.Р., Куппусами У.Р., Абдулла Н., Малек С.Н. (2013). Нейротрофические свойства лекарственного гриба Львиная грива Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) из Малайзии. Int J Med Mushrooms.15(6):539-54.
4. Нагано М., Симидзу К., Кондо Р., Хаяси К., Сато Д., Китагава К., Онуки К. (2010). Снижение депрессии и тревоги на 4 недели приема Hericium erinaceus. Биомедицинские исследования. 31 (4):231-7.
5. Мори К., Обара Й., Мория Т., Инатоми С., Накахата Н. Влияние Hericium erinaceus на дефицит обучения и памяти, вызванный амилоидным (25-35) пептидом, у мышей. Biomed Res. 2011;32(1):67-72. doi: 10.2220/biomedres.32.67.