Зеленые суперпродукты росли в популярности по всему миру за последние несколько лет, иЯчменная трававозглавлял тенденцию. От Juice Bars в Лос -Анджелесе до смузи в Лондоне, ячменная трава можно найти повсюду. Как компания, глубоко вовлеченная в растительную индустрию ботанических экстрактов, нас часто спрашивают: действительно ли хорошо пить ячменную траву каждый день? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос и поможем вам уточнить, действительно ли внедрение ячменной травы в вашу повседневную жизнь. Мы также ответим на некоторые общие вопросы, такие как безопасность, дозировка и выбор продукта.
Что такое ячменная трава?
Ячменная трава относится к молодым листьям завода ячменя (Ордеум Vulgare), которые обычно собираются до развития ядра. Этот ранний урожай обеспечивает высокую плотность питательных веществ.
Ячменная трава доступна в различных формах, таких как свежий сок, сушеный порошок сока или порошок целого листа. Среди них порошок органического ячменя трава популярен из -за более длительного срока годности, удобства и высокого содержания питания.
Чтобы лучше понять разницу между ячменями и ядрами ячменя, вот простое сравнение:
| Особенность | Ячменная трава | Ячменное зерно |
|---|---|---|
| Стадия урожая | Рано (до развития зерна) | Зрелый (полная стадия зерна) |
| Профиль питательных веществ | Богатый витаминами, хлорофиллом, клетчаткой | Богатый углеводами, глютен |
| Распространенное использование | Соки, смузи, добавки | Хлеб, хлопья, производство пива |
| Не содержит глютен | Да | Нет |
Содержание питания и преимущества для здоровья
Ячменная трава богата важными питательными веществами. Только одна порция (около 3 граммов порошка) предоставляет различные витамины и минералы, в том числе:
Витамин А (хорошо для здоровья глаз и кожи)
Витамин С (повышает иммунитет)
Витамин К (необходимый для свертывания крови и здоровья костей)
Железо и кальций (обеспечивают энергию и плотность костей)
Хлорофилл (обладает детоксикационными свойствами)
Диетическое волокно (пищеварение СПИДа)
Эти питательные вещества работают вместе, чтобы обеспечить поддержку организму. Вот некоторые конкретные преимущества для здоровья:
1. Антиоксидантные свойства:
Ячменная трава богата супероксиддисмутазой (SOD), мощным антиоксидантным ферментом, который помогает бороться с свободными радикалами и снижает окислительный стресс [1].
2. Улучшает пищеварение:
Его содержание клетчатки помогает способствовать здоровому пищеварению и регулярным движениям кишечника, особенно при регулярном потреблении [2].
3. Управление весом:
Клиническое исследование в 2018 году показало, что группа людей с избыточным весом, которые ежедневно ели траву ячменя в течение 12 недель, теряла 4% своего жира в организме и улучшила уровень холестерина [3].
4. Сердечно -сосудистое здоровье:
Ячменная трава богата калием и антиоксидантами, что может помочь контролировать артериальное давление и улучшить общее здоровье сердца[4].
Безопасно ли пить ячменную траву каждый день?
Для большинства людей выпивка ячменной травы каждый день считается безопасным и даже полезным. Научные обзоры показывают, что употребление алкоголя 3-5 грамм порошка ячменной травы в долгосрочной перспективе является безопасным и эффективным[5].
Тем не менее, есть некоторые соображения безопасности, которые нужно знать:
Беременные или грудное вскармливание женщин должны проконсультироваться со своим поставщиком медицинских услуг, прежде чем добавить ячменную траву в свой рацион.
Люди с чувствительностью к глютене должны убедиться, что приобретенные ими продукты сертифицированы без глютена (так как некоторые продукты ячменной травы могут быть загрязнены при обработке).
Незначительные побочные эффекты, такие как газ, вздутие живота или диарея, могут возникнуть с чрезмерным потреблением или с чувствительными желудками.
Почему выбирают органический порошок травы ячменя?
Не все продукты ячменной травы созданы равными. Выберите порошок органического ячменного травы, чтобы убедиться, что продукт, который вы потребляете:
Выросший без пестицидов или удобрений
Не содержит тяжелых металлов или загрязняющих веществ
Сторонняя проверка для соответствия стандартам качества (проверьте сертификат о гарантии продукта (COA))
Наш органический порошок ячменной травы поставляется от чистых, без пестицидов, и проходит строгие качественные испытания. Он плод питательных веществ и легко смешивает, что делает его отличным выбором для брендов питания, компаний смузи и потребителей, заботящихся о здоровье. Мы также предлагаем индивидуальные услуги OEM\/ODM для удовлетворения потребностей предприятий по всему миру.
Как включить это в свою повседневную жизнь
Одна из причин, по которой ячменная трава настолько популярна, из -за ее универсальности. Вот несколько простых способов добавить его в свой рацион:
Смешайте 1 чайную ложку порошка в воду или свежий сок
Добавить в смузи или протеиновые коктейли
Посыпать йогуртом или овсянкой
Смешайте в энергетические шарики или зеленые латте
Простой рецепт зеленого латте:
1 чайная ложка ячменной травы порошка
1 стакан миндального молока (тепло)
1\/2 чайная ложка имбирного порошка
Капля меда или сиропа агавы
Хорошо перемешайте и наслаждайтесь!
Для дополнительного детоксифицирующего эффекта мне нравится смешивать ячменную траву с лимонным соком и кусочек свежего имбиря.
Итак, можно ли каждый день пить ячменную траву каждый день? Ответ-да-при условии, что вы пьете его в рекомендуемых количествах и выбираете высококачественный продукт. От антиоксидантов до пищеварительной поддержки, преимущества ячменной травы делают его умным дополнением к вашей повседневной жизни. В зависимости от того, чтобы на расстоянии здоровья на растительной основе, теперь это идеальное время, чтобы попробовать его или ввести в свою линейку продуктов. Если вы ищете надежного поставщика органического порошка ячменя, мы здесь, чтобы помочь. Свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.comДля получения данных о продукте, бесплатных образцов или пользовательской состава, адаптированной к вашим потребностям.
Ссылки
[1] Mizuno, T. et al. (2016). Антиоксидантные свойства экстракта травы ячменя. Журнал питания, 5, E33.
[2] Lee, J. & Park, S. (2017). Эффект пищевых волокон листьев молодого ячменя. Международный журнал пищевых наук и питания, 68 (2), 167-174.
[3] Chen, W. et al. (2018). Влияние ячменной травы на снижение веса у взрослых с избыточным весом: 12- Рандомизированное исследование недели. Клиническое питание, 37 (3), 1003-1009.
[4] Такаги, С. и соавт. (2019). Обогащенная калием ячменная трава и сердечно-сосудистое здоровье. Исследование гипертонии, 42, 842–849.
[5] Панель EFSA по диетическим продуктам (2020). Оценка безопасности ячменной травы как новой еды. EFSA Journal, 18 (4), E06052.