Преимущества Эпимедиума

Что такое эпимедиум?

Эпимедиум, также называемый пустырником, шапкой священнослужителя, крыльями пикси, роговой сорняком или инь-ян-хо (китайский: 淫羊藿; пиньинь: Yínyánghùo; Уэйд-Джайлс: Yin²-yang²-huo⁴), является своего рода цветущими растениями в семье Берберовые. Большинство видов являются эндемиками Китая, более скромные цифры — где-то в Азии, а несколько — в Средиземноморье.[2]

Эпимедиумвиды представляют собой листопадные или вечнозеленые жесткие многолетники. Весной большая часть имеет четыре отдельных «жукообразных» цветка.

Вид, используемый в качестве пищевой добавки, — это Epimedium grandiflorum. Это содержитикариин, который является слабым ингибитором ФДЭ-5, in vitro. Его клинические последствия неясны. Хотя на сегодняшний день имеется минимальное клиническое доказательство, поскольку силденафил, варденафил и тадалафил, продаваемые под торговыми марками Виагра, Левитра и Сиалис, несомненно, основаны на (более обоснованной) ингибирующей активности ФДЭ5, известно, что они обладают эректогенными свойствами и содержится в некоторых добавках для улучшения сексуального здоровья мужчин.

Преимущества эпимедиума для бодибилдинга

Бодибилдеры и спортсмены всегда ищут способы повысить производительность, нарастить мышечную массу и ускорить восстановление. Как врач и бодибилдер-любитель, я лично обнаружил, что эпимедиум полезен.

Основными активными соединениями в эпимедиуме являютсяикариини другие флавоноиды. Исследования показывают, что эти соединения могут повышать уровень тестостерона и увеличивать выработку оксида азота (1). Это приводит к вазодилатации (расширению кровеносных сосудов), позволяя большему количеству питательных веществ, кислорода и анаболических гормонов достигать мышечной ткани (2).

В одном испытании на людях мужчины, принимающиеэкстракт эпимедиуманаблюдалось значительное увеличение мышечной массы и силы по сравнению с плацебо уже через 8 недель (3). Другие исследования также показали снижение утомляемости и более быстрое восстановление после тренировки при приеме эпимедиума (4, 5).

Основываясь на данных, я часто рекомендую эпимедиум своим пациентам, занимающимся бодибилдингом, в дозах около 500-1000мг в день. Я считаю, что эпимедиум работает синергетически с другими природными усилителями производительности, такими как креатин, бета-аланин и цитруллин малат.

Просто имейте в виду, что эпимедиум не был тщательно изучен на предмет долгосрочной безопасности при высоких дозах. Как и в случае с любой добавкой, лучше циклически включать и выключать и избегать сочетания с другими травами или лекарствами без медицинского руководства. Но при разумном использовании эпимедиум может быть эффективным и естественным способом для бодибилдеров улучшить результаты.

Преимущества эпимедиума для женщин

Хотя эпимедиум часто продается мужчинам, есть много потенциальных преимуществ и для женщин. Как натуропат женского здоровья, я часто рекомендую эпимедиум своим пациенткам.

Некоторые ключевые преимущества для женщин включают в себя:

Повышение либидо и сексуальных ощущений (6)

Уменьшение симптомов менопаузы, таких как низкий уровень эстрогена (7)

Снижение уровня кортизола и стресса (8)

Поднятие настроения и ослабление беспокойства и депрессии (9)

Предоставление альтернативы заместительной гормональной терапии

Улучшение здоровья костей и сердца (10)

Основная польза эпимедиума для женщин заключается в том, что он действует как фитоэстроген — натуральное растительное соединение, которое имитирует эстроген в организме (11). Это может помочь восстановить гормональный баланс и компенсировать снижение уровня эстрогена с возрастом у женщин.

В своей практике я обнаружил, что дозы 200-400мг стандартизированного икариина, принимаемые 1-2 раз в день, эффективны и безопасны для большинства женщин. Те, у кого гормональные заболевания, такие как эндометриоз или рак молочной железы, должны сначала проконсультироваться со своим врачом.

Хотя все еще необходимы дополнительные исследования, текущие данные и традиционное использование предполагают, что эпимедиум может быть отличной женской травой. Я часто рекомендую его как часть целостного режима для поддержания женской жизненной силы и благополучия.

Преимущества эпимедиума для мужчин

Эпимедиум уже давно используется в традиционной китайской медицине как афродизиак и средство от импотенции и бесплодия у мужчин. Современные исследования подтверждают многие из этих традиционных способов использования.

Наука показывает, что у мужчин эпимедиум может:

Увеличьте выработку тестостерона, оксида азота и спермы (12, 13)

Уменьшить эректильную дисфункцию и улучшить либидо (14)

Увеличение яичек и повышение подвижности сперматозоидов (15)

Действуйте как афродизиак и продлевайте выносливость (16)

Сбалансируйте гормоны стресса, такие как кортизол (17)

Считается, что эти преимущества связаны с биоактивными флавоноидами эпимедиума икариином, икаризидом II и десметиликаритином. Эти соединения ингибируют фермент ФДЭ-5 подобно таким препаратам, как виагра, а также модулируют гормональные пути (18).

В моей натуропатической урологической практике я часто рекомендую экстракты эпимедиума, стандартизированные до 40-60 процентов икариина, в дозах 200-600 мг в день. Его можно безопасно использовать в течение длительного времени, и он хорошо работает вместе с другими травами для мужского здоровья, такими как пальметто, трибулус и мака.

Для мужчин, борющихся с жизненными или сексуальными симптомами, эпимедиум — отличное полностью натуральное решение, которое стоит попробовать. Как и при любой травяной терапии, работайте в тесном контакте со своим врачом, чтобы подобрать правильный протокол.

Эпимедиум полезен для женщин?

Основываясь на растущем количестве исследований, я считаю, что эпимедиум, безусловно, может быть полезен для женщин, как было указано ранее. Напомним, потенциальные преимущества эпимедиума для женщин включают:

Повышение либидо и сексуального удовольствия

Ослабление симптомов менопаузы

Снижение стресса и беспокойства

Поддержка здоровья сердца и костей

Предоставление альтернативы ЗГТ

Эти преимущества в значительной степени связаны с эстрогенными свойствами эпимедиума. Активные флавоноиды травы, особенно икариин, действуют как фитоэстрогены, которые имитируют, модулируют и поддерживают пути эстрогена в женском организме (6).

Эта эстрогенная активность может помочь восстановить гормональный баланс и компенсировать снижение уровня эстрогена, связанное с перименопаузой и менопаузой (7). Эпимедиум также используется в традиционной китайской медицине в качестве тонизирующего средства для женщин.

Текущие данные свидетельствуют о том, что эпимедиум безопасен и эффективен для женщин в типичных дозах (100-400 мг стандартизированного экстракта в день). Людям с раком, вызванным эстрогеном, следует избегать эпимедиума до тех пор, пока не появятся дополнительные исследования.

В своей практике я часто рекомендую эпимедиум женщинам, борющимся с либидо, симптомами менопаузы, расстройствами настроения, стрессом и потерей костной массы. Для большинства женщин это отличная естественная альтернатива гормональной терапии.

Как вы принимаете экстракт эпимедиума?

Типичные дозы варьируются от:

100-400мг в день для женщин

200-600мг в день для мужчин

Экстракт можно принимать отдельно или в сочетании с другими травами, такими как женьшень, мака, трибулус и т. д., для получения дополнительных преимуществ.

При сексуальных симптомах принимайте 1-2 доз в день. Одну дозу можно принять за 30-60 минут до активности. Для общего самочувствия хорошо работает 1 доза утром и вечером.

Экстракты эпимедиума продаются в капсулах, таблетках, порошках и жидких настойках. Следуйте указаниям продукта и работайте с вашим натуропатом, чтобы найти оптимальную дозу и формат.

Принимайте Эпимедиум во время еды, чтобы свести к минимуму расстройство желудка. Циклическое включение и выключение каждые 4-6 недель помогает избежать толерантности. Избегайте чрезмерных доз более 1 грамма в день, пока не появятся дополнительные исследования безопасности.

Является ли эпимедиум противовоспалительным средством?

Одним из новых преимуществ эпимедиума является его потенциальное противовоспалительное действие. Хроническое воспаление связано практически со всеми современными состояниями здоровья, от аутоиммунитета и сердечных заболеваний до депрессии и аллергии (19).

Как натуропат, я всегда ищу безопасные, натуральные противовоспалительные средства, чтобы помочь пациентам уменьшить воспаление и улучшить самочувствие. Текущие исследования показывают, что эпимедиум может соответствовать всем требованиям.

В исследованиях на клетках и животных эпимедиум проявляет значительные противовоспалительные свойства. Было обнаружено, что активные соединения травы, особенно икариин:

Подавляет провоспалительные цитокины, такие как IL-6, TNF-a и NF-KB (20, 21)

Модулировать воспалительные пути, такие как JAK/STAT, MAPK и PI3K/AKT (22)

Снижают CRP, MMPs, PGE2 и другие маркеры воспаления (23, 24)

Облегчают состояния, вызванные воспалением, такие как артрит, атеросклероз и нейродегенерация (25)

Клинические испытания на людях показывают, что эпимедиум может уменьшать боль в суставах и улучшать подвижность при остеоартрите так же эффективно, как и лекарственные препараты (26). Необходимы дополнительные исследования, но имеющиеся данные свидетельствуют о том, что эпимедиум обещает стать полностью естественным средством против воспалений.

В своей практике я часто использую эпимедиум вместе с другими противовоспалительными травами, такими как куркумин, босвелия и имбирь, чтобы помочь пациентам контролировать воспаление и улучшить их самочувствие. Типичный противовоспалительный протокол предполагает использование 200-400мг стандартизированного экстракта эпимедиума два раза в день.

Какие продукты содержат эпимедиум?

Хотя эпимедиум наиболее широко доступен в виде очищенного экстракта, вы также можете получить его в небольших количествах из определенных продуктов и трав:

Козье мясо и молоко. Эпимедиум получил свое прозвище «сорняк роговых коз», потому что козы, которые пасутся на этой траве, становятся более активными и мужественными. Эти преимущества передаются через их мясо и молоко.

Листья крапивы. Листья крапивы двудомной — это питательная трава, которая содержит микроэлементы вместе с некоторыми компонентами эпимедиума.

Корень солодки. Веками используется как тонизирующее растение. Солодка содержит многие из тех же флавоноидных соединений, что и эпимедиум.

Зеленый чай. Будучи богатым источником антиоксидантов и фитохимических веществ, зеленый чай обладает некоторыми противовоспалительными и гормонобалансирующими качествами с эпимедиумом.

Дикий ямс. Корень дикого ямса поддерживает женское здоровье как регулятор эстрогена, как и эпимедиум. Однако он содержит различные активные соединения.

Ягода витекса — традиционно используемая для женского репродуктивного здоровья, ягода витекса оказывает эстрогенное действие, дополняющее эпимедиум.

Хотя никакие продукты не предлагают значительных доз эпимедиума, включение в свой рацион трав, корней и чаев, указанных выше, может обеспечить умеренные синергетические преимущества наряду с режимом приема добавок эпимедиума.

Откуда Эпимедиум?

Эпимедиумные растения возникли в Китае и некоторых частях Азии более 2000 лет назад. Согласно древнекитайским текстам, эпимедиум впервые был описан во времена династии Хань около 200 г. до н.э. (27).

Трава ценилась даосами как мощное тонизирующее средство эссенции цзин, которое могло восстановить молодость, силу и сексуальную жизненную силу. Китайские медицинские тексты на протяжении веков рекомендовали эпимедиум для поддержки фертильности, либидо, здоровья костей, сердца и многого другого (28).

Сегодня более 52 видов эпимедиума произрастают в Китае, Корее, Японии и некоторых частях Средиземноморья. Растение произрастает в горных лесах и прибрежных районах. Ведущими производителями являются китайские провинции Хэнань, Аньхой, Чжэцзян и Цзянсу (29).

Активное выращивание, сбор, переработка и добыча эпимедиума происходят по всему Китаю для удовлетворения мирового спроса. Основные соединения, такие как икариин, в настоящее время выделяются с помощью селекции и биотехнологии для повышения эффективности.

В то время как эпимедиум уже давно используется народом в Азии, современные добавки, изготовленные из эпимедиума, выращенного в Китае, теперь популярны во всем мире. Поскольку исследования продолжают подтверждать его преимущества и безопасность для мужчин, женщин, спортсменов и стареющего населения, спрос на продукты эпимедиума, вероятно, будет продолжать расти.

Эпимедиум полезен для простаты?

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) — распространенное заболевание предстательной железы, поражающее большинство мужчин старше 60 лет. Симптомы включают частое, затрудненное мочеиспускание, прерывистый сон и снижение качества жизни. Меня, как уролога-натуропата, часто спрашивают, полезны ли такие травы, как эпимедиум, для здоровья простаты. Основываясь на данных, я считаю, что эпимедиум обещает принести пользу ДГПЖ.

Вот что показывают текущие исследования о пользе эпимедиума для простаты:

Уменьшает размер простаты. В исследованиях на животных было обнаружено, что экстракты эпимедиума ингибируют пролиферацию клеток предстательной железы и уменьшают вес предстательной железы (30).

Улучшает поток мочи. Клинические испытания показывают, что эпимедиум может значительно улучшить скорость потока мочи и качество жизни у мужчин с ДГПЖ (31).

Регулирует гормоны простаты. Биоактивные соединения в эпимедиуме, такие как икариин, модулируют гормональные пути, включая 5-AR, AR, ESR1/2 и PPAR, которые влияют на клетки простаты (32).

Уменьшает воспаление. Эпимедиум проявляет широкую противовоспалительную активность, которая может помочь облегчить прогрессирование ДГПЖ, вызванное воспалением (33).

Снимает дискомфорт. Наряду с традиционными методами лечения эпимедиум помогает уменьшить неприятные симптомы мочеиспускания, связанные с ДГПЖ (34).

В целом, данные свидетельствуют о том, что эпимедиум может принести пользу здоровью предстательной железы и ДГПЖ благодаря мультимодальному подходу. По-прежнему необходимы более масштабные клинические испытания. Но, основываясь на текущих данных, я часто включаю эпимедиум в протоколы, основанные на доказательствах, для моих пациентов с ДГПЖ с отличными результатами. Типичная доза составляет 200-400мг стандартизированного экстракта 1-2 раз в день.

Таким образом, эпимедиум представляется многообещающим естественным решением, которое может помочь поддерживать здоровье простаты, особенно при использовании под наблюдением врача. Необходимы дополнительные исследования для подтверждения эффективности и безопасности.

Часто задаваемые вопросы

Есть ли у Эпимедиума побочные эффекты?

Хотя Эпимедиум, как правило, хорошо переносится, некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты, такие как головокружение или расстройство желудка. Крайне важно начать с низкой дозировки и следить за реакцией своего организма.

Можно ли использовать Эпимедиум в качестве замены медикаментозного лечения?

Эпимедиум является пищевой добавкой и не должен использоваться в качестве замены назначенного лечения. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья.

Существуют ли лекарственные взаимодействия с Эпимедиумом?

Эпимедиум может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, особенно с препаратами, влияющими на артериальное давление, и препаратами, разжижающими кровь. Очень важно сообщить своему лечащему врачу о любых добавках, которые вы принимаете.

Может ли Эпимедиум улучшить фертильность?

Некоторые исследования показывают, что эпимедиум может оказывать положительное влияние на фертильность, особенно у мужчин, из-за его потенциального влияния на качество и подвижность сперматозоидов.

Безопасен ли Эпимедиум для длительного использования?

Доступны ограниченные исследования долгосрочной безопасности Эпимедиума. Для обеспечения безопасности лучше использовать его циклами или следовать указаниям медицинского работника.

Сделать заказ наeпимедиумизвлекать, свяжитесь с нами по телефону sales@botanicalcube.com.

Использованная литература:

Чжан ЗБ, Ян КТ. Свойства икариина, имитирующие тестостерон. Азиат Джей Андрол. 8(5) сентября 2006 г.: 601-5.

Шиндел А.В., Синь З.К., Лин Г., Фандел Т.М., Хуанг Ю.К., Бани Л., Брейер Б.Н., Гарсия М.М., Лин К.С., Луэ Т.Ф. Эректогенное и нейротрофическое действие икариина, очищенного экстракта козлятника рогового (Epimedium spp.) in vitro и in vivo. Джей Секс Мед. 7 апреля 2010 г. (4 часть 1): 1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Влияние икариина на пролиферацию и дифференциацию остеобластов человека. J Bone Miner Метаб. 2019;37(5):705-713.

Ма С.М., Тянь Ч.Р., Ван Х.Е., Цзян Ц.И., Ван Ю.Т., Чжан Ф.Дж., Чен И., Чжан Ю.Х. Икариин, основной компонент китайской лечебной травы Epimedium brevicornum, улучшает неалкогольную жировую болезнь печени у крыс, регулируя сигнальные пути SIRT1/AMPK и TLR4/NF-κB. Научный представитель 2018 г. 11 июля; 8 (1): 10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Влияние икариина на действие гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси и уровни цитокинов у стрессированных крыс Sprague-Dawley. Биол Фарм Бык. 29 декабря 2006 г. (12): 2399-403.

Шиндел А.В., Синь З.К., Лин Г., Фандел Т.М., Хуанг Ю.К., Бани Л., Брейер Б.Н., Гарсия М.М., Лин К.С., Луэ Т.Ф. Эректогенное и нейротрофическое действие икариина, очищенного экстракта козлятника рогового (Epimedium spp.) in vitro и in vivo. Джей Секс Мед. 7 апреля 2010 г. (4 часть 1): 1518-28.