Тревога затрагивает миллионы людей по всему миру, и многие ищут естественные способы управления им.ВалерианКорень часто рекламируется как панацея, когда некоторые исследования и эксперты по здравоохранению утверждают, что его естественные соединения могут помочь снять беспокойство. Но не все убеждены. Итак, действительно ли работает валерианский корень, или это просто еще одна чрезмерная трава? Давайте углубимся в факты и узнаем.
Почему Валериан борется с беспокойством?
Valerian (Valeriana officinalis) - многолетняя трава, известная своими успокаивающими и седативными последствиями. На протяжении веков он использовался для лечения бессонницы, напряжения и беспокойства. Его преимущества в значительной степени связаны с ключевыми биоактивными соединениями, найденными в корне, которые играют жизненно важную роль в его успокаивающих свойствах.
Ключевые активные соединения в валерианском корне
1. Валеровая кислота-влияет на систему ГАМК (гамма-аминобутирическая кислота), помогая успокоить нервную систему и уменьшить беспокойство[1].
2. Изовальская кислота - действует аналогично валиковой кислоте и усиливает релаксацию [2].
3. Флавоноиды и алкалоиды - оказывают нейропротективные и антиоксидантные эффекты, которые помогают уменьшить стресс [3].
Научные исследования, поддерживающие эффективность Валериана
В исследовании 2002 года в журнале фитоомедицины изучалось влияние валерианского экстракта на пациентов с генерализованным тревожным расстройством (GAD). Участники, которые приняли Валериан, испытали значительно снижение симптомов тревоги по сравнению с участниками в группе плацебо[4].
Исследование, проведенное в 2011 году в журнале BMC Комплементарная и альтернативная медицина, показало, что валерианец в сочетании с лимонным бальзамом значительно снижал уровень стресса и тревоги у пациентов с легкой или умеренной тревогой [5].
Рандомизированное контролируемое исследование 2020 года (РКИ) в журнале этнофармакологии показало, что валерианский экстракт помог уменьшить беспокойство у пациентов, подвергающихся стрессовым медицинским процедурам[6].
Эти исследования показывают, что валерианец может помочь уменьшить симптомы тревоги, хотя эффекты могут варьироваться в зависимости от дозировки, состава и индивидуального ответа.
Сравните ведущие валерианские антипоклонные добавки на рынке
Чтобы понять использование Valerian в продуктах для оказания беспокойства, давайте сравним самые популярные добавки Валериана, в настоящее время на рынке.
| Название рода | Валерианский источник | Дополнительные ингредиенты | Валериан % в формуле | Дозировка формы | Ежедневная дозировка |
|---|---|---|---|---|---|
| Валерианский корень природы | Целый корневой порошок | Никто | 100% | Капсулы | 500 мг |
| Теперь еда валерианский экстракт | Стандартизированный экстракт (0. 8% валеренавая кислота) | Никто | 100% | Капсулы | 500 мг |
| Gaia Herbs Valerian Root | Органический валерианский корневой экстракт | Никто | 100% | Жидкость | 3 мл |
| Травяная фарм -валерианский экстракт | Органический валерианский экстракт | Никто | 100% | Жидкость | 40 капель |
| Олли до свидания стресс | Стандартизированный валерианский экстракт | L-теанин, ГАМК, лимонный бальзам | 25% | Печать | 200 мг |
| Гималайский органический валериан | Органический целый корень | Никто | 100% | Капсулы | 500 мг |
| Свансон Валерианский корень | Стандартизированный экстракт | Никто | 100% | Капсулы | 475 мг |
| Голландия и Барретт Валериан | Стандартизированный экстракт | Passionflower, Hops | 30% | Таблетки | 400 мг |
| Pukka Night Time Tea | Органический валерианский корень | Ромашка, лаванда | 20% | Чай | 1-2 чашки |
| Солгар Валерианский корень | Стандартизированный экстракт | Никто | 100% | Капсулы | 300 мг |
Ключевые выводы из сравнения:
Стандартизированные экстракты (например, теперь продукты питания, Solgar и Herb Pharm) обеспечивают постоянное количество активных соединений, что делает их более надежными.
Комбинированные формулы (например, Olly Goodbye Stress, Holland & Barrett) обеспечивают дополнительные успокаивающие ингредиенты, такие как L-теанин, ГАМК и ромашка для усиленных эффектов.
Жидкие экстракты (например, травы Gaia, трава Pharm) поглощаются быстрее, чем капсулы, предлагая более быстрое облегчение.
Целые корневые порошки (например, Путь природы, Гималаи) обеспечивают полный спектр валерианских соединений, но могут варьироваться по эффективности.
Валериан останавливает беспокойство?
Основываясь на научных исследованиях и сравнении продуктов, Valerian может помочь уменьшить беспокойство, особенно в случаях легкой до умеренной. Его последствия в первую очередь связаны с его взаимодействием с системой ГАМК, что способствует расслаблению и снятию стресса. Тем не менее, валериан не такой мощный или непосредственный, как фармацевтические препараты против тревожного уровня, и его эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуального и состава.
Другие естественные методы управления тревогой
1. Регулярные упражнения - повышают эндорфины и снижают уровни стресса.
2. Внимательность и медитация - помогает регулировать гормоны стресса.
3. Здоровая диета - продукты, богатые магнием и омега -3 s, поддерживают функцию мозга.
4. Правильная гигиена сна-поддержание постоянного графика сна улучшает общее благополучие.
Почему выбирают Botanical Cube Inc. Valerian Extract?
В Botanical Cube Inc. мы предоставляем премиум -валерийский корневой экстракт, который идеально подходит для пищевых добавок, функциональных продуктов и пользовательских составов. Наши экстракты стандартизированы для содержания валеренной кислоты, обеспечивая консистенцию и потенцию.
✅ Высококачественные ингредиенты-тщательно поставленные валерианские корень для максимальной эффективности.
✅ Гибкие растворы - доступны в порошках и жидких формах в соответствии с различными составами.
✅ Настройка OEM/ODM - мы предлагаем пользовательские составы для удовлетворения конкретных потребностей.
✅ Низкий MOQ (минимальное количество заказа) - мы поддерживаем небольшие и массовые заказы, чтобы помочь предприятиям расти.
📩 Заинтересованы в поиске высококачественного валерианского экстракта? Свяжитесь с нами сегодня вsales@botanicalcube.comЧтобы обсудить ваши потребности в продукте!
Ссылки
1. Взаимодействие Valerenic Acid и GABA, Журнал нейробиологии, 2016.
2. Isovalericoyciod Acid и анксиолитические эффекты, Европейский журнал фармакологии, 2018.
3. Нейропротекторные преимущества флавоноидов, Журнал психофармакологии, 2019.
4. Фитомедицина, 2002 - Исследование по валериану и генерализованному тревожному расстройству.
5. BMC дополнительная и альтернативная медицина, 2011 - Влияние валерианского и лимонного бальзама на беспокойство.
6. Журнал этнофармакологии, 2020-Валериан и связанная с стрессом тревожность у медицинских пациентов.