Мелатонинобладает множеством физиологических функций и участвует в регуляции сна, иммунной регуляции, репродуктивном кровообращении, возникновении и развитии рака, а также в антиоксидантных эффектах. Мелатонин - важный гормон сна. Это пульт дистанционного управления, который регулирует циркадный ритм человеческого тела. Когда секреция снижается, это может вызвать задержку циркадного ритма и затруднить засыпание.
Однако что такое мелатонин? Это гормон, который естественным образом вырабатывается человеческим телом, и он дает нам понять, что пора спать. Мелатонин, вырабатываемый естественным путем в человеческом теле, не вызывает сна, но биохимические сигналы, связанные с темнотой, сообщают мозгу, что наступает ночь. Мелатонин выделяется организмом за несколько часов до сна, и он помогает регулировать цикл сна / бодрствования.
■ Какому типу людей подходит мелатонин?
Основное время синтеза мелатонина - между 2 и 3 часами ночи. Свет, падающий на сетчатку, разрушит образование мелатонина, повлияет на нормальный нейроэндокринный ритм и подавит секрецию мелатонина шишковидной железой. Таким образом, люди, которым требуется нарушение смены часовых поясов, работники ночной смены и люди, освещенные искусственным освещением в ночное время, могут принимать мелатонин в течение короткого периода времени во время кругосветных перелетов. Пожилые люди с меньшей секрецией мелатонина могут правильно принимать небольшое количество мелатонина. По способу приема следует проконсультироваться с врачом и принимать его под руководством лечащего врача.
■ Каждому нужно принимать разные дозы.
Чтобы избежать побочных эффектов, начинайте с самой низкой дозы. 0,2 ~ 5 мг считается диапазоном начальной дозы для добавок мелатонина. Поскольку FDA строго не контролирует мелатонин, эффективность разных марок может быть разной. Поэтому пациентам с бессонницей следует начинать с самой низкой дозы, особенно при ее приеме впервые.
■ Мелатонин также может вызывать побочные эффекты.
Тем не менее, те, кто рассматривает возможность приема мелатонина, должны знать о некоторых потенциальных рисках. Мелатонин не лишен потенциальных побочных эффектов, включая головную боль, депрессию, дневную сонливость, головокружение, боли в суставах, спазмы желудка и раздражительность. Некоторые люди также сообщают, что их сны стали яркими из-за приема мелатонина.
Несмотря на то, что передозировка мелатонина не опасна для жизни, пользователи все же должны быть начеку: более высокие дозы (20-30 мг) могут быть вредными для взрослых.
■ Как мы должны предотвращать и лечить бессонницу в повседневной жизни?
1. Старайтесь не делать того, что вас волнует, за 2 часа до сна. Вы можете послушать успокаивающую легкую музыку. Дон' не злоупотребляйте своим мозгом, чтобы не засыпать на препятствиях.
2. Вы можете делать упражнения в течение дня. Соответствующая усталость поможет вашему телу заснуть.
3. Будьте осторожны, не пейте крепкий чай, кофе и т. Д., Ешьте больше высококачественного белка, содержащего различные незаменимые аминокислоты, и продуктов, богатых витамином B и витамином E, витамином C, кальцием и триптофаном. Способствуйте хорошему сну ночью.
Наконец, длительная бессонница будет тяжелым бременем для организма, а также может быть ранним предупреждением о некоторых заболеваниях. Если бессонница не исчезла, как можно скорее обратитесь в больницу для лечения и позвольте врачу вмешаться. Не покупайте мелатонин на собственных условиях.
Мы надеемся, что у всех есть регулярный график и здоровый сон.
 |  |
Благодаря многолетнему тщательному обслуживанию, постоянным инновациям и усилиям, наш порошок мелатонина из Китая сохраняет хорошие позиции на рынке во многих областях применения. С целью' стремясь к безупречному качеству и достигая первоклассного обслуживания', мы уделяем пристальное внимание потребностям пользователей и постоянно внедряем инновации в продукты, стремясь предоставлять клиентам продукты и услуги высшего качества. У нас большие объемы производства и продаж, полный ассортимент продукции, широкая сеть продаж и обслуживания.