В этой статье я объективно рассмотрю доказательства того, действительно ли горянка горянка повышает уровень тестостерона.
Сначала мы посмотрим, чтороговой козел сорнякизвлекатьявляется и его основные механизмы действия. Затем мы проанализируем соответствующие исследования на животных и попытаемся перенести эти эффекты на физиологию человека. Хотя он, по-видимому, положительно влияет на некоторые аспекты мужской сексуальной функции, когда дело доходит до непосредственного повышения уровня тестостерона, данные менее убедительны. Как я расскажу, другие меры образа жизни могут быть более целесообразными для тех, кто борется с низким уровнем тестостерона.
Что такое Horny Goat Weed?
Роговой козий сорняк относится к ряду родственных растений рода Epimedium, сЭпимедиум крупноцветковыйявляются видами, наиболее часто используемыми в медицине. Он веками использовался в формулах китайской медицины, направленных на поддержку мужского репродуктивного здоровья.
Листья козлятника рогового содержат ряд активных соединений, включая флавоноиды, полисахариды, стеролы и алкалоиды. Основным биологически активным фитохимическим веществом является флавонол, называемый икариином.
Икариин считается пренилфлавоноидным соединением. По этой причине основным механизмом действия козлятника рогового является существенное улучшение кровообращения.
Теперь давайте посмотрим на некоторые ключевые исследования на животных и оценим, в какой степени эти эффекты могут повысить уровень тестостерона.
Изучение исследований на животных
Большая часть текущих данных о том, что козлятник горянка является стимулятором тестостерона, получена в результате исследований на грызунах:
Одно исследование на мышах показало увеличение выработки спермы и уровня тестостерона после 30 дней приема экстракта козлятника рогатого. Доза составляла 200 мг/кг массы тела.
Исследование на крысах показало, что кастрированные самцы животных, получавшие очищенный икариин, восстанавливали вес мужских половых органов и уровень тестостерона в сыворотке до нормального уровня.
Исследования на кроликах нашлиикариинуменьшал дефицит андрогенов и потерю костной массы, вызванную лечением глюкокортикоидами.
На первый взгляд кажется, что эти данные указывают нароговой козел сорнякизвлекатьдействительно повышает уровень тестостерона у самцов животных. Однако мы должны быть осторожны, пытаясь распространить эти результаты на людей. Многие соединения, демонстрирующие андрогенные эффекты на животных моделях, не действуют в человеческом организме таким же образом.
Связь основных эффектов с тестостероном
Хотя исследования на животных интригуют, первичный сосудорасширяющий механизмикариинкажется недостаточным для непосредственного увеличения выработки тестостерона и его уровня в крови. Некоторые утверждают, что польза для сексуального здоровья больше связана с усилением кровотока, чем с повышенным уровнем мужских гормонов.
Однако вполне возможно, что, улучшая кровообращение в репродуктивных органах, козлятник роговой потенциально может способствовать использованию тестостерона для сексуального функционирования. Без адекватной доставки кровотока тестостерон не может оказывать свое влияние на ткани-мишени, в которых отсутствует надлежащая перфузия.
Таким образом, таким косвенным образом, сорняк роговой козлиной может позволить существующему тестостерону работать более эффективно. Но повышение выработки тестостерона само по себе кажется маловероятным, учитывая его ингибирующий ФДЭ способ действия.
Это важное различие, которое многие, кажется, упускают из виду, рекламируя горянку роговую для повышения уровня тестостерона и мужской жизненной силы. Давайте теперь посмотрим на некоторые ключевые исследования человека, которые помогут пролить больше света.
Действительно ли это повышает уровень тестостерона у мужчин?
Вопреки маркетинговым заявлениям, испытания козлятника на людях не показали явных свойств, повышающих уровень тестостерона:
В одном двухмесячном исследовании с участием 55 мужчин с эректильной дисфункцией ежедневный прием 900 мг 10-процентного экстракта икариина значительно улучшил показатели по шкале эректильной функции и удовлетворенность половым актом. Однако это НЕ повлияло на уровень тестостерона.
12-недельное исследование безопасности мужчин, принимавших 1000 мг/день добавки из горянки, не выявило побочных эффектов или изменений в гормональном профиле, включая тестостерон.
Исследования, проведенные на спортсменах-мужчинах, не выявили повышения уровня тестостерона при использовании добавки козлятника рогового в течение 10 недель тренировок. Производительность также не изменилась.
В исследовании на здоровых мужчинах, получавших 1000 мг очищенногоэкстракт икариинане наблюдалось значительного увеличения общего или свободного тестостерона в сыворотке по сравнению с плацебо через 24 недели.
Таким образом, основываясь на текущих данных о людях, данные не указывают на то, что горянка горянка действует как усилитель тестостерона у мужчин. Это может улучшить мужское сексуальное здоровье и функцию за счет улучшения кровообращения, но не за счет прямого повышения уровня гормонов.
Что надежно повышает уровень тестостерона?
В то время как роговой козий сорняк демонстрирует потенциал для улучшения эректильной функции, что могут сделать мужчины, чтобы действительно увеличить выработку тестостерона при его дефиците? Вот несколько научно обоснованных стратегий:
Потеря веса- Избавление от лишнего жира и достижение стройного телосложения. Жировая ткань содержит ферменты ароматазы, которые превращают тестостерон в эстроген.
Упражнение- Поднятие тяжестей с помощью сложных движений. Тренировка всего тела с отягощениями вызывает выброс тестостерона.
Оптимизация сна– Проводить 7-9 часов каждую ночь, в идеале рано ложиться спать. Качественный сон увеличивает выработку тестостерона.
Снижение стресса– Управление психологическим стрессом с помощью йоги, медитации, общения. Высокий уровень кортизола подавляет тестостерон.
Оптимизация питательных веществ– Обеспечение достаточного потребления цинка, витамина D, белка, незаменимых жиров. Дефицит препятствует Т.
ТЗТ по рецепту- При клинически низком уровне тестостерона заместительная терапия тестостероном под медицинским руководством может восстановить уровень.
Оптимизация естественного тестостерона должна быть сосредоточена на целостном подходе к образу жизни, а не на какой-либо отдельной добавке. Всегда консультируйтесь с врачом при подозрении на гормональный дисбаланс.
Заключение
Основываясь на современной науке, роговой козий сорняк, по-видимому, не увеличивает значительно уровень тестостерона у мужчин. Хотя он может помочь в эректильной функции и либидо за счет улучшения кровотока в половом члене, данные о людях не показывают прямого эффекта повышения уровня тестостерона. Для поддержки низкого тестостерона меры образа жизни, такие как тренировки с отягощениями, управление стрессом, качественный сон, оптимизация питания и улучшение состава тела, как правило, более надежны. Поговорите со своим врачом, чтобы разработать индивидуальный план лечения дефицита гормонов. Несмотря на то, что роговой козий сорняк может быть полезен для повышения сексуальной активности, его не следует рассматривать как панацею, повышающую уровень тестостерона.
Часто задаваемые вопросы о горянке козьей
В: Повысит ли сорняк горянки тестостерон для бодибилдинга?
A: Ни одно исследование не подтверждает, что он напрямую увеличивает тестостерон для наращивания мышечной массы. Но это может помочь повысить производительность и восстановление за счет улучшения кровообращения.
В: Работает ли это как заместительная терапия тестостероном?
A: Нет, это не эквивалентно TRT. Горянка горянка не восстанавливает уровень тестостерона у мужчин с клинически низкой выработкой гормонов.
В: Могут ли женщины использовать его для повышения уровня женских гормонов?
О: Нет никаких доказательств того, что он увеличивает уровень эстрогена или других женских половых гормонов. Эффекты в основном связаны с кровотоком.
В: Безопасно ли использовать в течение длительного времени?
О: Долгосрочная безопасность не установлена. Рекомендуется периодически отключаться. Прекратите использование, если развиваются какие-либо аномальные симптомы.
В: Есть ли какие-либо лекарственные взаимодействия?
Ответ: Икариин может взаимодействовать с ингибиторами ФДЭ-5, такими как Виагра, и лекарствами от артериального давления. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием добавок.
Сделать заказ нароговой козел сорнякэкстракт порошка, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.com.
Использованная литература:
Шиндель А.В., Синь З.-К., Лин Г. и др. (2010)Эректогенные и нейротрофические эффекты икариина, очищенного экстракта козлятника рогового (Epimedium spp.) in vitro и in vivo. Журнал сексуальной медицины, 7, 1518-28.
Чжан, З.-Б. и Ян, Q.-T. (2006) Свойства икариина, имитирующие тестостерон. Азиатский журнал андрологии, 8, 601-5.
Чжан Д., Лю Х., Ли Ю. и соавт. (2020)Влияние эпимедиума на половые гормоны, репродуктивную функцию и МПК у пациентов с остеопорозом: метаанализ. J Orthop Surg Res 15, 274.
Шин, Ю.С., Ким, Х.Дж., Мун, К.Х. и др. (2018) Влияние икариина на активность фосфодиэстеразы -5 в кавернозных гладкомышечных клетках человека. World J Mens Health 36, 225–231.
Чой, Ю.-Д., Синь, З.-К., Чой, Х.-К. (2013) Влияние корейского красного женьшеня на улучшение симптомов у пациентов мужского пола с легкой эректильной дисфункцией: проспективное, рандомизированное, плацебо-контролируемое, двойное слепое клиническое исследование. Журнал сексуальной медицины, 10, 524-9.