Порошок шелухи подорожникаявляется концентрированным источником пищевых волокон, и 80 процентов его составляют водорастворимые пищевые волокна, поэтому теоретически он может увеличивать объем стула и содержание воды, улучшать запоры и увеличивать объем пищи, тем самым повышая чувство сытости, задерживая или уменьшая всасывание глюкозы. и холестерин.
Что это?
Шелуха подорожника — это вид (шелуха) семян нескольких растений рода Подорожник. Как и семенные оболочки других семян, таких как пшеничные и рисовые отруби, шелуха семян подорожника богата клетчаткой. Особенность шелухи семян подорожника заключается в том, что она содержит большое количество водорастворимых пищевых волокон. Среди волокон, содержащихся в шелухе подорожника, водорастворимые пищевые волокна составляют более 80 процентов, в то время как доля водорастворимых пищевых волокон в пшеничных отрубях составляет менее 5 процентов. Водорастворимые пищевые волокна представляют собой большой класс веществ. Основным содержанием шелухи подорожника является арабиноксилан, который также содержится в отрубях различных злаков.
Может ли порошок шелухи подорожника действительно помочь вам похудеть?
Порошок шелухи подорожника с высоким содержанием клетчатки может поглощать воду и расширяться примерно в 50 раз, образуя желеобразное вязкое вещество, известное как «король коллоидов на суше». Его также можно понимать как расширяющийся порошок-заменитель еды, который может усилить чувство сытости в животе и не вызывать чувство голода. Он также может помочь пищеварению в толстой кишке и прямой кишке, но не годится для длительного употребления, поскольку не может перевариваться в пищеварительном тракте, желудке и тонкой кишке. Он также может накапливаться в организме в течение длительного времени и вызывать отечность. Энциклопедия Baidu может лучше понять ее эффективность.
Он впитывает воду и набухает, увеличивая чувство сытости в животе. В то же время он имеет определенный пищеварительный эффект. Недопустимо принимать его длительное время. Поскольку чувство сытости очень сильное, вы не будете есть основную пищу или будете есть ее очень мало. Не поспевает, увеличивается содержание клетчатки в организме и нарушается баланс питания
 |  |
| Порошок семян подорожника | Эффект растворения порошка шелухи подорожника |
В целом, порошок-заменитель пищи может играть только роль замены еды и не может полностью заменить основной продукт питания. Вы можете есть меньше основной пищи, но не должны ее есть. Если вы едите только порошкообразный заменитель пищи и не едите основную пищу в течение длительного времени, ваше тело не сможет поспевать за другими питательными веществами.