Астаксантини глутатион — два хорошо известных пищевых продукта, которые привлекают внимание благодаря своим свойствам укреплять клетки. Астаксантин — это обычно встречающийся каротиноид, обнаруженный в определенных морских растениях и существах, а глутатион — это укрепление клеток, доставляемое в организм. Многие люди принимают эти улучшения, желая добиться различных медицинских преимуществ. Как бы то ни было, можете ли вы в любой момент безопасно принимать астаксантин и глутатион вместе? В этой статье будет дано краткое описание того, что такое астаксантин и глутатион, их преимущества и побочные эффекты, а также можно ли их принимать вместе. Цель состоит в том, чтобы помочь вам понять, как эти два улучшения могут взаимодействовать друг с другом, и прийти к обоснованному выводу об их использовании в вашей повседневной жизни.
Что такое Астаксантин?
Астаксантин — красноватый оттенок, принадлежащий к семейству каротиноидов. Обычно его обнаруживают в определенных зеленых насаждениях, дрожжах, лососе, форели, криле, креветках и других рыбах. При употреблении астаксантин оказывает сильное воздействие на укрепление клеток, что может поддерживать здоровье кожи, глаз, головного мозга и сердца.
Некоторые ключевые преимущества астаксантина включают в себя:
- Уменьшение воспаления и окислительного стресса.
- Поддержание здоровья кожи и уменьшение признаков старения.
- Защита от УФ-повреждений и солнечных ожогов.
- Укрепление здоровья глаз и зрения.
- Повышение мышечной выносливости и восстановление после тренировки.
- Поддержка функции мозга и снижение риска деменции.
- Поддержка здоровья сердца за счет снижения артериального давления и повышения уровня холестерина ЛПВП («хорошего»)
Астаксантин имеет отличный профиль безопасности, и о побочных эффектах сообщается очень мало. В высоких дозах может вызвать легкое покраснение кожи. Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как разжижители крови. Общий,продукты с астаксантиномхорошо переносятся большинством людей.
Что такое глутатион?
Глутатион — это молекула антиоксиданта, вырабатываемая организмом естественным путем. Он содержится в каждой клетке и помогает нейтрализовать свободные радикалы, уменьшить окислительный стресс, вывести токсины из организма и поддержать иммунную функцию.
Некоторые ключевые преимущества глутатиона включают в себя:
- Мощная антиоксидантная и детоксикационная поддержка.
- Повышение иммунитета за счет поддержки производства лейкоцитов.
- Защита организма от инфекций и болезней.
- Повышение уровня энергии и снижение усталости.
- Может помочь замедлить процессы старения в организме.
- Помогает уменьшить боль в мышцах и суставах.
- Поддерживает здоровье и функцию печени
В форме добавки глутатион, как правило, безопасен и имеет минимальные побочные эффекты, такие как расстройство желудка у некоторых людей. Поскольку он уже присутствует в организме, токсичность или передозировка не являются распространенными проблемами. Однако глутатион может взаимодействовать с некоторыми химиотерапевтическими препаратами.
Можно ли принимать астаксантин и глутатион вместе?
При изучении этого вопроса в Интернете имеется ограниченное количество исследований, изучающих прямое взаимодействие между добавками астаксантина и глутатионом. Однако, исходя из их механизмов действия и известных эффектов, существует несколько потенциальных преимуществ, а также рисков, которые следует учитывать при комбинировании этих добавок.
Потенциальные выгоды:
- Повышенная антиоксидантная защита. Астаксантин и глутатион обеспечивают антиоксидантную активность, что может обеспечить еще большую защиту от окислительного стресса при совместном использовании.
- Улучшенная детоксикация. Глутатион является «главным антиоксидантом» организма и ключевым игроком в процессе детоксикации. Астаксантин также усиливает ферменты детоксикации. Сочетание этих двух факторов может обеспечить больший общий эффект детоксикации.
- Улучшение иммунитета. Было показано, что астаксантин улучшает иммунные маркеры. Глутатион также тесно связан с иммунным здоровьем. Вместе они могут обеспечить синергетический импульс иммунитета.
- Дополнительные омолаживающие эффекты. Оба этих соединения обладают омолаживающими свойствами в организме. Таким образом, прием астаксантина с глутатионом может усилить эти эффекты.
Потенциальные риски:
- Побочные эффекты детоксикации - Индивидуально,астаксантин порошоки глутатион обычно не вызывают побочных эффектов. Однако их комбинированные детоксикационные свойства потенциально могут привести к таким симптомам, как головные боли, усталость или расстройство пищеварения при начале приема добавок, поскольку мобилизуются токсины.
- Неопределенные оптимальные дозировки. Необходимы дополнительные исследования для определения эффективных и безопасных сочетаний дозировок астаксантина и глутатиона вместе. До тех пор, пока не будет получено больше доказательств, рекомендуется использовать консервативные дозы.
- Проблемы, связанные с разжижением крови. Астаксантин может оказывать легкое разжижающее кровь действие, поэтому за ним следует внимательно следить, если вы также принимаете глутатион, особенно для групп высокого риска, таких как пожилые люди или те, кто принимает антикоагулянты.
В целом, сочетание астаксантина и глутатиона в разумных дозах, вероятно, будет безопасным для большинства здоровых людей. Однако из-за ограниченности прямых исследований между ними лучше начинать медленно и следить за своей реакцией. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.
Повышает ли астаксантин уровень глутатиона?
Тем не менее, еще необходимы дополнительные исследования: ранние исследования показывают, что астаксантин, возможно, может повысить уровень и действие глутатиона в организме.
Например, один концентрат для грызунов в 2010 году обнаружил, что прием астаксантина в течение 28 дней существенно повышал фиксацию глутатиона в красных тромбоцитах. Еще один крысиный концентрат в 2018 году показал, что астаксантин восстанавливает уровень глутатиона в ткани печени.
Конкретные системы, лежащие в основе потенциального воздействия астаксантина на глутатион, пока еще неясны. Некоторые предположения предполагают, что это может сработать следующим образом:
- Включение пути Nrf2. Этот естественный путь участвует в создании глутатиона. Исследования животных показали, что астаксантин активирует Nrf2 и связанные с ним качества.
- Расширение создания комбинированных химических веществ глутатиона - Астаксантин может способствовать созданию белков, необходимых для объединения глутатиона, включая глутамат-цистеиновую лигазу и глутатионсинтетазу.
- Снижение окисления глутатиона. Свойства астаксантина, укрепляющие твердые клетки, могут помочь предотвратить окисление глутатиона, чтобы больше оставшихся частей было доступно в его динамической структуре.
Тем не менее, ожидается, что предварительные клинические исследования на людях решат, может ли астаксантин успешно и безопасно повысить уровень глутатиона, если его принимать в качестве улучшения. Дополнительно требуется дополнительная проверка правильных измерений.
Какую добавку с глутатионом лучше всего принимать?
Некоторые добавки, которые могут хорошо сочетаться с глутатионом, включают:
- L-аскорбиновая кислота. Это сильное усиление клеток может помочь повторно использовать окисленный глутатион обратно в его динамическую структуру. L-аскорбиновая кислота также усиливает устойчивое поддерживающее воздействие глутатиона.
- Альфа-липоевая кислота. Было показано, что АЛК восстанавливает уровень глутатиона и может также помочь глутатиону работать более эффективно в организме.
- NAC - Аминокоррозионный N-ацетилцистеин используется организмом для доставки глутатиона. Усиление NAC дает натуральное вещество, способствующее объединению глутатиона.
- Селен. Этот основной минерал необходим для нормальной работы глутатионпероксидазы, важного химического вещества глутатиона.
- Витамин B2 (рибофлавин) - Рибофлавин входит в состав катализатора глутатионредуктазы, который восстанавливает динамический глутатион.
- Витамин D. Специалисты заметили недостаток глутатиона у людей с низким уровнем витамина D. Повышение уровня витамина D может помочь поддержать выработку глутатиона.
Многие врачи специально рекомендуют сочетать глутатион с витамином С для оптимального усвоения и эффективности. Начните с умеренных доз любых дополнительных добавок и следите за своей реакцией.
Что увеличивает абсорбцию астаксантина?
Есть несколько советов, которые могут помочь улучшить усвоение астаксантина:
- Принимайте с жирами. Диетические жиры могут значительно улучшить усвоение астаксантина, поэтому старайтесь принимать его с пищевыми источниками жира или добавками с рыбьим жиром.
- Ограничьте употребление алкоголя. - Употребление алкоголя связано со снижением всасывания каротиноидов, включая астаксантин. Избегайте употребления алкоголя во время приема добавок.
- Принимайте низкие дозы комплекса астаксантина. - Использование препарата с более низкой дозой (4-6 мг), связанного с липидами, может повысить биодоступность.
- В сочетании с липолитическими ферментами. - Соединения, расщепляющие жиры, например ферменты поджелудочной железы, могут усиливать высвобождение астаксантина из матрицы пищи/добавок.
- Повышение статуса каротиноидов. Более высокий уровень других каротиноидов в крови может улучшить усвоение новых каротиноидов, таких как астаксантин.
- Избегайте чрезмерного потребления кальция. - Высокое потребление кальция может препятствовать усвоению каротиноидов. Не принимайте астаксантин с продуктами или добавками, богатыми кальцием, без промежутков между ними.
Соблюдение в целом здоровой диеты с высоким содержанием полезных жиров, минимальным употреблением алкоголя и достаточным количеством ферментов, улучшающих пищеварение, создаст основу для оптимального усвоения астаксантина. Посоветуйтесь с практикующим врачом, чтобы найти идеальный состав и дозу, соответствующую вашим потребностям.
Какие добавки не следует принимать с астаксантином?
Есть несколько категорий добавок, которые не рекомендуется принимать вместе с астаксантином:
- Лекарства, разжижающие кровь. - Как уже упоминалось,астаксантиндобавкиможет иметь легкий эффект разжижения крови. Сочетание его с антикоагулянтами или антиагрегантами потенциально может увеличить риск кровотечения. К ним относятся такие вещества, как варфарин, плавикс или аспирин.
- Оральные контрацептивы. Известно, что некоторые каротиноиды, такие как бета-каротин, препятствуют приему таблеток для предотвращения зачатия. Хотя это влияние не было явно замечено при использовании астаксантина, можно было бы отказаться от этих улучшений в качестве проверки работоспособности.
- Стероиды и кортикостероиды. Астаксантин может фактически усилить неуязвимое удушающее воздействие этих лекарств. Тем, кто принимает стероиды или кортикостероиды, следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать астаксантин.
– Успокаивающие препараты. НПВП, омега-3 и некоторые добавки собственного производства также обладают смягчающим действием, которое может мультипликативно координироваться с астаксантином. Проверка побочных эффектов уменьшения количества ненужной крови при сочетании астаксантина с другими средствами, снижающими раздражение.
- Рецепты от диабета - Астаксантин может снизить уровень глюкозы. Тем, кто принимает лекарства от диабета, следует внимательно проверять уровень глюкозы перед началом приема добавок, так как может возникнуть повышенная вероятность гипогликемии.
Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем сочетать астаксантин с другими добавками или лекарствами, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту. Они могут помочь определить подходящие дозы и время приема.
Заключение
Вкратце, астаксантин и глутатион являются добавками для укрепления клеток, которые могут дать широкий спектр медицинских преимуществ. Ранние исследования показывают, что астаксантин может повышать уровень глутатиона при приеме в смеси. Возможные преимущества сопоставления этих улучшений включают более примечательную гарантию укрепления клеток, улучшение невосприимчивости, детоксикацию и враждебность к воздействиям старения. Во всяком случае, пока имеются ограниченные прямые доказательства их сотрудничества на людях.
Потенциальные побочные эффекты, такие как реакции детоксикации, разжижение крови и синергическое воздействие на другие лекарства, означают, что сочетание астаксантина и глутатиона заслуживает осторожного подхода. Поговорите со знающим специалистом, чтобы взвесить ваши личные риски и выгоды. Начните с добавления каждого в отдельности, прежде чем рассматривать возможность их расчесывания, начните с низких доз и следите за своей реакцией. Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить оптимальную дозировку и профили безопасности для длительного совместного использования астаксантина и глутатиона.
Если вы заинтересованы в покупкеастаксантин порошок оптом, Botanical Cube Inc. является надежным оптовым поставщиком. Для более подробной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресуsales@botanicalcube.com.Мы обеспечиваем настоящее, стабильное массовое производство, используя проверенное сырье, передовые оптимизированные технологии производства и эксплуатируя современное оборудование в строгом соответствии с международными стандартами качества.
Использованная литература:
1. Амбати Р.Р., Пханг С.М., Рави С. и Асватханараяна Р.Г. (2014). Астаксантин: источники, экстракция, стабильность, биологическая активность и его коммерческое применение — обзор. Морские наркотики, 12(1), 128-152.
2. Фахри С., Аббасзаде Ф., Даргахи Л. и Джоржани М. (2018). Астаксантин: механический обзор его биологической активности и пользы для здоровья. Фармакологические исследования, 136, 1-20.
3. Кидд, П. (2011). Астаксантин является питательным веществом клеточных мембран с разнообразными клиническими преимуществами и потенциалом против старения. Обзор альтернативной медицины, 16(4), 355-364.
4. Ву, К., Чжан, С.С., Ван, Х.Д., Чжан, К., Ю, К., Ли, В., ... и Йе, JY (2010). Астаксантин активирует атомный компонент эритроидного фактора 2 и путь компонента, отвечающего за укрепление клеток (Nrf2-ARE) в мозгу после субарахноидального разряда у грызунов и уменьшает раннее повреждение головного мозга. Морские лекарства, 8(5), 1519-1534.
5. Чжан З., Чжан Х., Ли Б., Мэн Х., Ван Дж. и Чжан Ю. (2014). Астаксантин обеспечивает нейропротекцию и уменьшает нейровоспаление в исследовательских субарахноидальных дренажах. Дневник тщательных исследований, 192(1), 206-213.
6. Лигуори И., Руссо Г., Курчо Ф., Булли Г., Аран Л., Делла-Морте Д., ... и Абете П. (2018). Окислительное давление, старение и болезни. Клинические медиации в процессе взросления, 13, 757.
7. Ричи Дж. П., Ниченаметла С., Нейдиг В., Кальканьотто А., Хейли Дж. С., Шелл Т. Д. и Маскат Дж. Э. (2015). Рандомизированное контролируемое предварительное пероральное введение глутатиона в зависимости от запасов глутатиона в организме. Европейский дневник питания, 54(2), 251-263.
8. Синха Р., Синха И., Кальканьотто А., Трушин Н., Хейли Дж. С., Шелл Т. Д. и Ричи Дж. П. (2019). Влияние перорального приема глутатиона на уровень глутатиона в печени у грызунов и мышей. Субатомное питание и исследования продуктов питания, 63 (5), 1800586.